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Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A00-007
- Seite 1 INadb016V01_DE A00-007_A00-008_A00-007V02 Minitrampolin Montage- und Bedienungsanleitung IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
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Seite 2: Allgemeine Informationen
Allgemeine Informationen Qualitätsstandard Dieses Trainingsprodukt wurde entwickelt und hergestellt, um den neuesten britischen und europäischen Sicherheitsstandards (BS EN 957) zu entsprechen. Sicherheitshinweise Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Training absolvieren, das Ihre Herz-Kreislauf-Aktivität steigert. Häufiges anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt genehmigt werden. Der ordnungsgemäße Gebrauch dieses Produkts ist unerlässlich. - Seite 3 Trainingsinformationen Anfang Wie Sie beginnen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben, eine Weile inaktiv waren oder stark übergewichtig sind, MÜSSEN Sie langsam beginnen. Sie können Ihre Trainingszeit schrittweise verlängern, beispielsweise in Schritten von einigen Minuten für jede Trainingseinheit pro Woche. Es wird empfohlen, eine sorgfältig strukturierte, nahrhafte Ernährung mit einer einfachen, aber effektiven Trainingsroutine zu kombinieren.
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Seite 4: Schmierung Und Wartung
Um sicherzustellen, dass Ihr Herz in seiner Trainingszielzone arbeitet, müssen Sie in der Lage sein, Ihren Puls zu messen. Wenn Sie keinen Pulsmesser haben (entweder auf dem Produkt, das Sie verwenden, oder ein proprietäres, unabhängiges Gerät), müssen Sie den Puls selbst in Ihrer Halsschlagader lokalisieren. Diese Arterie befindet sich an der Seite des Halses und kann mit dem Zeige- und Mittelfinger gefühlt werden.