Informazioni Generali - HOMCOM A00-007 Bedienungsanleitung

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Informazioni Generali

Qualita'
Questo prodotto per l'esercizio fisico e' stato progettato e prodotto in conformita' con gli ultimi standard europei e inglesi (BS EN
957).
Sicurezza
Prima di iniziare un qualunque programma di esercizio fisico che incrementera' la vostra attivita' cardiovascolare si prega di
consultare il vostro medico. Un esercizio assiduo e stenuante va approvato dal vostro medico ed e' necessario utilizzare
correttamente il prodotto. Si prega di leggere questo manuale attentamente prima di assemblare il prodotto o prima di iniziare il
programma.
* Si prega di tenere i bambini lontano dal prodotto quando in uso. Non lasciare che i bambini si arrampichino o che giochino
con il prodotto quando vi esercitate.
* Per la vostra sicurezza, assicurarsi sempre che vi sia almeno 1 metro di distanza in tutte le direzioni durante l'esercizio.
* Controllare regolarmente che tutte le viti, i dadi, i bulloni e i cardini siano fissati in sicurezza. Controllare
periodicamente le parti movibili per la presenza di segni di usura.
* Pulire solo con un panno umido, non usare solventi. Se siete in dubbio, non usare il prodotto ma contattare il SUPPORTO
CLIENTI nel modo indicato nella pagina opposta.
* Prima dell'uso, assicurarsi sempre che il prodotto sia posizionato su una superficie solida e piana. Se necessario,
usare un materassino in gomma sotto al macchinario per ridurre la possibilita' che scivoli.
* Indossare sempre indumenti appropriati e scarpe da ginnastica durante l'esercizio. Non indossare vestiti larghi che ptrebbero impigliarsi nel
macchinario durante l'esercizio.
Conservazione ed uso
Il prodotto e' progettato per essere usato in condizioni di pulizia e asciutte. Evitare di conservare in ambienti eccessivamente
freddi o umidi in quando potrebbe portare a corrosione o altri problemi fuori dall'ordinario.
Limitazioni di peso
Il prodotto e' adatto a utenti di peso: 220LBS / 15.7 Stones / 100KG o meno.
Conformita'
Il prodotto e' conforme a: (BS EN 13219) NON e' adatto a uso terapeutico
Informazioni sull'esercizio
Inizio
Come iniziare ad esercitarsi varia da persona a persona. Se non vi siete allenati per un lungo periodo, se siete rimasti inattivi a
lungo o se siete sovrappeso DOVETE iniziare moderatamente, incrementando il tempo di allenamento gradualmente, anche
solo pochi minuti per sessione la settimana.
Combinare una nutrizione strutturata con cura con una semplice ma efficace routine di allenamento in quanto puo' aiutarvi a stare meglio,
a migliorare il vostro aspetto e vi portera' quasi certamente ad godervi di piu' la vita.
Fitness aerobico
L'esercizio aerobico e' semplicemente definito come qualsiasi attivita' sostenuta che incrementa la quantita' di ossigeno fornita i muscoli
attraverso il sangue pompato dal cuore. Con un esercizio regolare, il vostro sistema cardiovascolare diventera' piu' forte ed efficiente. La
vostra velocita' di recupero es. il tempo necessario al vostro cuore per raggiungere un livello medio di carico di lavoro, diminuira' anch'esso.
Inizialmente potreste esercitarvi anche solo pochi minuti al giorno. Non esitate a respirare attraverso la bocca qualora
necessario. Usare il test della parlata. Se non riuscite a portare avanti una conversazione durante l'esercizio, allora vi state
allenando troppo intensamente! Nonostante cio', il fitness aerobico si costruisce nel tempo con l'esercizio regolare, nel corso di
almeno sei o otto settimane.