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Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und
•
Erholungsphasen, die Sie machen möchten.
Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis
•
von Distanz und Dauer.
Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den aktiven
•
Intervallen, auf Basis von Distanz und Dauer.
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis,
dass Sie sich auch in einem Sportmodus befinden müssen, der die
Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise über GPS, oder
einen Foot- bzw. Bike POD, erfolgen.
Trainieren mit Intervallen:
1. Öffnen Sie, bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings
beginnen, die Optionen des Sportmodus durch Wischen nach
oben, oder drücken Sie die untere Taste.
2. Scrollen Sie nach unten zu Intervalle und tippen Sie auf die
Einstellung oder drücken Sie die Mitteltaste.
3. Schalten Sie die Intervalle ein und passen Sie die oben
beschriebenen Einstellungen an.
4. Scrollen Sie zurück nach oben zur Startansicht und starten Sie Ihr
Training wie gewohnt.
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