Christopeit Sport AX 8000 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 34

PROGRAMME
PROGRAMME 1 : Manuel
Ce programme correspond aux fonctions d'un home-trainer normal.
Ainsi, la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les watts / ca-
lories et les pulsations actuelles. Les touches + et – permettent de ré-
gler manuellement la résistance à la marche. Toutes les valeurs doivent
être réglées manuellement –ce programme ne fait aucun réglage au-
tomatique. Insérez avec appuyezla touche F les paramètres d'exercice
(Temps/Distance/Calories et Pouls).
Programmes 1 – 10 : Fitness
Ce programme dispose de différents programmes d'entraînement.
Lorsque ce programme est sélectionné, le déroulement est automa-
tique, et comprend différents intervalles. Des niveaux de difficultés
et des intervalles sont prévus. Vous pouvez intervenir à tout moment
dans ce programme, pour modifier la résistance à la marche ou la du-
rée. En outre, les leviers apparaissent dans la zone d'affichage. Insérez
avec appuyez la touche F les paramètres d'exercice (Temps/Distance/
Calories et Pouls).
PROGRAMMES 11 – 15 (U1-U5):
Programme d'entraînement individuel. Il est possible de paramétrer
des résistance pour cinq personnes. Insérez avec appuyez la touche F
les paramètres d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMME 16: Watts
Introduisez ici vos données personnelles en watts. Dans les limites de
certaines tolérances, l'ordinateur règle automatiquement la résistance
– indépendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez
toujours dans la zone prévue. Insérez avec appuyez la touche F les pa-
ramètres d'exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
Dépannage: Avant chaque utilisation, l'ordinateur fait une rapide vérification de son bon fonctionnement. Si l'appareil ne fonctionne pas conve-
nablement, d'erreurs différentes existent:
E 1 Si ce message apparaît, accompagné d'un signal sonore, c'est que le câblage est mal raccordé. Vérifiez toutes les connexions, en particuliers
les fiches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/Stop» pendant 2 secondes, pour remettre le système à 000.
PROGRAMMES 17 - 19 : Rythme cardiaque
Ici, l'ordinateur calcule en fonction de votre âge (10-100), votre fré-
quence cardiaque maximale et, selon le programme, la fréquence cible
correspondante – 55 % / 75 % ou 95 %. Cette valeur théorique est af-
fichée. L'ordinateur règle automatiquement a résistance à la marche,
afin de rester dans ces fréquences prévues.
Programme 20 : Rythme cardiaque
Sélectionnez ici la fréquence de pulsation d'entraînement optimale
pour votre entraînement. Dans les limites de certaines tolérances, l'or-
dinateur règle automatiquement la résistance à la marche, de sorte
que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)
Programme 21: programme de graisse corporelle
Ici, vous pouvez effectuer une analyse de la graisse corporelle et re-
cevoir une suggestion d'entraînement individuelle. Utilisez la touche
F pour sélectionner les données personnelles (numéro d'utilisateur
(user) = 1-8, hauteur (height) = 120-250 cm, sexe = homme / femme,
Âge (Age) = 10-99 ans, poids (weight) = 20-200 kg) l'un après l'autre
et définissez-les sur vos donnée à l'aide des touches +/-. Appuyez en-
suite sur le bouton Start/Stop et saisissez les capteurs de pouls ma-
nuels pour effectuer la mesure de la graisse corporelle. Après environ
10 secondes, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR est affi-
chée et une proposition de programme d'entraînement. Pour faire ça
pour quitter le programme de graisse corporelle, appuyez une fois sur
le bouton Start/Stop et pour relancer le programme d'entraînement,
appuyez sur le bouton Start/Stop.
Sexe / âge Insuffisance
pondérale
mâle/ ≤ 30 < 14%
mâle / > 30 < 17%
femme/≤ 30 < 17%
femme/≤ 30 < 20%
Remarque:
1. Un message d'erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls manuels
ne sont pas touchés immédiatement pendant l'analyse.
2. Les suggestions de programme sont basées uniquement sur les don-
nées de graisse corporelle déterminées et sont une aide pour un en-
traînemen ciblé.
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Sain Légèrement Embonpoint
en surpoids
14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35%
17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38%
17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40%
20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43%
F
Obèse
> 35%
> 38%
> 40%
> 43%