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VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute
Informationen sind im Anhang
.org
zu finden.
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Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren
Die Berechnung der VO2max und deren Genauigkeit verbessern sich, wenn Sie beim Radfahrtraining
gleichbleibend ein mittelmäßig schweres Training absolvieren, bei dem sich Herzfrequenz sowie Watt-Leistung
nicht stark verändern.
• Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät, der Herzfrequenz-Brustgurt und der
Leistungsmesser ordnungsgemäß funktionieren, die Geräte miteinander gekoppelt sind und eine
ausreichende Akku-Laufzeit bieten.
• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings eine Herzfrequenz bei, die mehr als 70 % Ihrer
maximalen Herzfrequenz beträgt.
• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings eine weitgehend gleichbleibende Leistungsabgabe
bei.
• Vermeiden Sie hügeliges Gelände.
• Fahren Sie nicht in einer Gruppe, da es dort zu Zug kommen kann.
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Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe
Umweltfaktoren wie hohe Temperaturen und große Höhen wirken sich auf das Training und die Leistung
aus. Beispielsweise kann sich das Höhentraining positiv auf Ihre Fitness auswirken, allerdings kann es
vorübergehend zu einer Abnahme der VO2max kommen, während Sie sich in großen Höhen befinden. Das
Edge 840 Gerät liefert Akklimatisierungsbenachrichtigungen und Korrekturen der VO2max-Berechnung und des
Trainingszustands, wenn die Temperatur über 22 ºC (72 ºF) liegt und wenn die Höhe über 800 m (2.625 Fuß)
liegt.
HINWEIS: Die Funktion für die Hitzeakklimatisierung ist nur für GPS-Aktivitäten verfügbar. Außerdem werden
dafür Wetterdaten vom verbundenen Telefon benötigt.
Eigene Statistiken
(VO2max-Standard-Bewertungen,
Tips for Cycling VO2 Max. Estimates
GUID-69FFE8B8-E6A6-4D94-868C-04F0DEC59107
DE-DE
2
2
Removed Forerunner conref, for reuse.
Released
22/04/2017 20:57:42
gerson
Heat and Altitude Performance Acclimation
GUID-70386BCC-5682-4C5C-9A87-C32AF9B6473B
DE-DE
3.1.1
2
Branch for non-wearables (device)
Released
10/11/2022 15:18:32
mcdanielm
bereitgestellt. Weitere
®
Seite 167) und unter
www.CooperInstitute
33
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