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•
Mesurez votre tension artérielle plusieurs fois par jour.
•
Effectuez toujours les mesures à la même heure.
•
Mesurez toujours votre tension artérielle dans les mêmes conditions. Effec-
tuez toujours les mesures sur le même bras.
•
Restez détendu pendant la mesure. Essayez de vous reposer un quart
d'heure avant la mesure.
•
Après un repas copieux, attendez une heure avant de mesurer votre ten-
sion artérielle.
•
Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool avant de mesurer votre tension ar-
térielle.
•
Ne fournissez pas d'efforts physiques pendant l'heure précédant la mesure.
•
Ne mesurez pas votre tension artérielle si vous êtes stressé ou tendu.
•
Mesurez votre tension artérielle lorsque votre température corporelle est
normale et pas lorsque vous avez trop froid ou trop chaud.
•
Attendez cinq minutes avant d'effectuer une nouvelle mesure.
Si vous obtenez lors d'une mesure une valeur divergeant fortement de vos va-
leurs habituelles, répétez dans tous les cas la mesure après environ cinq mi-
nutes. Vous pouvez ainsi éliminer les facteurs susmentionnés pouvant entraî-
ner des divergences des valeurs.
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