Schienbeinentzündung - JOLT BOLT Bedienungsanleitung

Stellen Sie die Pistole auf eine langsame bis mittlere Geschwindigkeit (Geschwindigkeiten 1 bis
8) entsprechend Ihrem Gefühl ein. Sie können diese Massagen auch mehrmals am Tag
JETLAG
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer: 6 Minuten
• Waden: 60 s (30 s pro Wade)
Von unten nach oben
• Quadrizeps : 60 s (30 s pro Bein)
Von unten nach oben
• Fußgewölbe : 60 s (30 s pro Fuß)
Von den Zehen zur Ferse
• Bizeps : 60 s (30 s pro Bizeps)
Vom Ellbogen zur Achselhöhle
• Unterarm : 60 s (30 s pro Unterarm)
Vom Handgelenk zum Ellenbogen
• Handflächen : 60 s (30 s pro Hand)
Vom Handgelenk zu den Fingern
wiederholen (nicht mehr als 3 Mal pro Muskelbereich).
PFLEGE
SCHLECHTE HALTUNG
Verwenden Sie den flachen oder runden Kopf
Dauer : 3 Minuten
• Unterer Rücken/Lendenwirbelsäule: 60 s (30 s pro Seite)
Von unten nach oben
• Ischiocrurale Muskulatur : 60 s (30 sec pro Bein)
Von unten nach oben
• Waden : 60 s (30 s pro Bein)
Von unten nach oben
SCHIENBEINENTZÜNDUNG
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer : 4 Minuten
• Schienbeine : 120 s (1 Min pro Schienbein)
Von unten nach oben
• Waden : 120 s (1 Min. pro Wade)
Von unten nach oben