JOLT BOLT Bedienungsanleitung Seite 10

Stellen Sie die Pistole auf eine langsame bis mittlere Geschwindigkeit (Geschwindigkeiten 1 bis
8) entsprechend Ihrem Gefühl ein. Sie können diese Massagen auch mehrmals am Tag
KARPFEN KANAL
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer: 4 Minuten
• Unterarm : 120 s (1 Min. pro Unterarm)
Vom Handgelenk zum Ellenbogen
• Handflächen : 120 s (1 Min pro Hand)
Vom Handgelenk zu den Fingern
PFLEGE
wiederholen (nicht mehr als 3 Mal pro Muskelbereich).
AUF REISEN
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer: 4 Minuten
• Quadrizeps : 60 s (30 s pro Bein)
Von unten nach oben
• Gesäß : 60 s (30 s pro Gesäßmuskel)
Von außen nach innen, nach oben gehend
• Brustmuskeln : 60 s (30 s pro Brustmuskel)
Von außen nach innen
• Schienbeine : 60 s (30 s pro Schienbein)
Von unten nach oben