JOLT BOLT Bedienungsanleitung Seite 11

Stellen Sie die Pistole auf eine langsame bis schnelle Geschwindigkeit (Geschwindigkeiten 1 bis
NACKEN
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer: 1 Minute (30 S pro Seite)
Von der Kopfunterseite zur Schulter
SCHULTERN
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer: 2 Minuten (1 Minute pro Schulter)
Von der Oberseite des Triceps zur Schulter
BRUSTMUSKELN
Verwenden Sie entweder den Zylinderkopf oder
den Flachkopf
Dauer: 2 Minuten (1 Minute pro Brustmuskel)
Von außen nach innen
BIZEPS
Verwenden Sie den Flach- oder Rundkopf
Dauer : 2 Minuten (1 Minute pro Biceps)
Vom Ellbogen zur Achselhöhle
TRIZEPS
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer : 2 Minuten (1 Minute pro Triceps)
Vom Ellbogen zur Achselhöhle
KÖRPERTEILE
20) ein, entsprechend Ihrem Gefühl.
UNTERARM
Verwenden Sie den Rund- oder Flachkopf
Dauer : 2 Minuten (1 Minute pro Unterarm)
Vom Handgelenk zum Armgelenk
HÄNDE
Verwenden Sie den zylindrischen Kopf
Dauer : 2 Minuten (1 Minute pro Hand)
Vom Handgelenk zu den Fingern
OBERER RÜCKEN
Verwenden Sie den flachen oder runden Kopf
Dauer : 2 Minuten (1 Minute pro Seite)
Von den Rippen zur Wirbelsäule
BAUCHMUSKELN
Verwenden Sie den flachen oder runden Kopf
Dauer : 1 Minute
Von den Rippen zu den Bauchmuskeln