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Beginn des Trainings
Wichtige Eingabeaufforderung: Bitte stellen Sie das Laufband auf einen ebenen und stabilen
Boden. Es wird empfohlen, eine Matte darunter zu legen, falls der Boden nach längerem Gebrauch
des Laufbandes beschädigt wird.
Erster Schritt: Stehen Sie auf den Boden hinter dem Laufband, setzen Sie Ihr linkes Bein ganz auf
der linken Trittfläche und steigen Sie herunter, bis es den Boden berührt
Zweiter Schritt: Setzen Sie Ihr rechtes Bein ganz auf der rechten Trittfläche.
Dritter Schritt: Beginnen Sie die Schrittübung in einem langsamen Rhythmus und machen Sie sich
langsam mit den einzigartigen Schrittregeln vertraut. Wenn Sie den Trittwiderstand einstellen
müssen, steigen Sie zuerst vom Laufband herunter und stellen Sie dann die Taste oder die
Widerstandsregelung ein.
Trainingshäufigkeit:
Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag zu trainieren. Am Anfang reichen 5 Minuten, dann kann
verlängern Sie auf 15 Minuten, bis zu 30 Minuten, oder Sie können dreimal mit jeweils 10
Minuten beenden. Sie können auch jeden Tag trainieren. Denken Sie daran, nicht übermäßig zu
trainieren!
Wiederherstellung nach dem Training:
Um den Muskelkater in den folgenden Tagen zu lindern, ist es wichtig, nach dem Training etwas
Stretch-Training durchzuführen. Trinken Sie außerdem etwas Wasser und atmen Sie tief ein, um
Ihren Körper zu entspannen. So fühlen Sie sich wohl und haben ein Erfolgserlebnis!
Achtung: Fügen Sie nach einer gewissen Zeit Schmieröl auf die Produktkomponenten nach
längerem Gebrauch hinzu, falls Sie während des Gebrauchs Steifheit spüren, um den optimalen
Betriebszustand des Produkts zu gewährleisten.
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