Geführtes Atemtraining; Überprüfe Deine Stressbewältigungspunktzahl - Google fitbit sense 2 Bedienungsanleitung

Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf der Sense bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen,
die dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Alle Benachrichtigungen werden
während der Sitzung automatisch deaktiviert.
1. Öffne die Relax App
2. Die 2-Minuten-Sitzung ist die erste Option. Tippe auf das Zahnradsymbol
um die Dauer der Sitzung zu ändern oder die optionale Vibration zu deaktivieren.
3. Tippe auf das Wiedergabesymbol oder Start, um die Sitzung zu beginnen. Befolge die
Anweisungen auf dem Bildschirm.
4. Tippe am Ende der Sitzung auf Protokollieren, um festzuhalten, wie du dich
fühlst oder tippe auf Überspringen, um diesen Schritt zu überspringen.
5. Schau deine Zusammenfassung an und tippe auf Fertig, um die App zu schließen.
Nach der Übung erscheint eine Zusammenfassung, die zeigt, wie genau du die Atemaufforderung
befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Sitzung und an wie vielen Tagen du ein
geführtes Atemtraining in dieser Woche abgeschlossen hast.
Weitere Informationen findest du
Überprüfe deine Stressbewältigungspunktzahl
Basierend auf deinen Herzfrequenz-, Trainings- und Schlafdaten hilft dir dein Stressmanagement-Index
zu erkennen, ob dein Körper täglich Anzeichen von Stress zeigt. Die Punktzahl reicht von 1 bis 100,
wobei eine höhere Zahl bedeutet, dass dein Körper weniger Anzeichen von körperlichem Stress zeigt.
Um deinen tägliche Stressmanagement-Index zu sehen, trage deine Uhr, während du schläfst und öffne
.
in dem entsprechenden Hilfeartikel.
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