Stress Bewältigen; Verwende Die Eda Scan-App - Google fitbit sense 2 Bedienungsanleitung

Stress bewältigen
Verfolge und bewältige deinen Stress mit Achtsamkeitsfunktionen.

Verwende die EDA Scan-App

Die EDA-Scan-App
deines Körpers auf Stress sein kann. Da dein Schweißpegel vom sympathischen Nervensystem gesteuert
wird, können diese Veränderungen aussagekräftige Trends darüber aufzeigen, wie dein Körper auf
Stress reagiert. Wähle zwischen einem 2-minütigen Schnellscan oder einer geführten Sitzung.
1. Öffne die EDA Scan App
2. Wähle Schnelles Zurücksetzen für einen 2-Minuten-Scan
oder Geführte Sitzung für einen bis zu 60 Minuten dauernden Scan.
3. Wenn du Geführte Sitzung wählst, erscheint eine Benachrichtigung, um die Fitbit-App zu öffnen.
Wähle eine Achtsamkeitssitzung und tippe Audio wiedergeben. Hinweis:
Premium-Abonnenten können in der Fitbit-App zusätzliche geführte Meditationen abrufen.
4. Lege deine Hand oben auf den Bildschirm. Beachte, dass deine
Handfläche alle 4 Seiten des Metallrahmens berühren muss.
5. Bleib während des Scans ruhig liegen. Halte deine Hand für mindestens 2 Minuten auf Sense 2.
6. Wenn du deine Hand entfernst, wird der Scanvorgang angehalten. Um fortzufahren,
lege deine Hand wieder auf den Bildschirm. Um die Sitzung zu beenden, tippe auf Ende.
7. Sense summt nach Abschluss des Scans. Tippe auf Protokollieren,
um deine Stimmung aufzuzeichnen, oder tippe auf Überspringen.
8. Wische nach unten, um die Zusammenfassung deines Scans zu sehen, einschließlich der Anzahl
deiner EDA-Antworten, der Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Sitzung sowie Reflexion,
falls du deine Stimmung aufgezeichnet hast.
9. Um mehr Details zu deiner Sitzung zu erfahren, öffne die Fitbit App auf deinem Telefon.
Tippe auf der Registerkarte „Heute"
Weitere Informationen findest du
auf Sense 2 erkennt elektrodermale Aktivität, die ein Hinweis auf die Reaktion
.
in dem entsprechenden
auf die Kachel „Achtsamkeit"
Hilfeartikel.
Dein Weg.
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