CYBEX R Serie Bedienungsanleitung Seite 20

Laufband
Symbole Trainingseinheit
Kalorien
Entfernung
Herzfrequenz
Steigung
Pause
Wechseln
Widerstandsstufe
1 Bodenwelle
2 Roller
3 Gipfel
4 Bergintervall
Rolling Hills
5 (Sanftes
Hügelland)
6 Intervall Plus
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Angehobene Intervalle, um die
Herzfrequenz hoch zu halten
Steigen Sie einen Hügel mit
mittelgradiger bis hoher Steigung
danach Wiederholung
Steigungsstufe wird gleichmäßig
bis zu einer Spitze gesteigert und
dann gleichmäßig abgebaut.
Erklimmen Sie alle 9 Minuten einen
neuen Hügel
5 Minuten Nehmen Sie alle 10
Minuten einen neuen Hügel in
Angriff.
1:2 Steigung zu Ruheintervallen
1:1 Hohe Steigungs - zu mittleren
Steigungsintervallen (4 Minuten nn,
4 Minuten aus)