Schnellstart; Trainings - CYBEX R Serie Bedienungsanleitung

Schnellstart

1. Für eine Quick Start Trainingseinheit GO drücken.
2. Ihr Gewicht mit den AUFWÄRTS und ABWÄRTS Pfeiltasten auf der rechten Konsolenseite eingeben.

Trainings

Arc-Trainer
Fahrrad
1 Anstieg
Hoch intensiver
2
Intervall
Angehobene
3
Intervalle
4 Ausdauer
5 Leistungsexplosion
Intervall
6
Verbrennung
1 Kalorienverbrennung
Gesteigerte
2
Verbrennung
3 Gipfel
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Schonende
Kalorienverbrennung mit
stetiger Belastung wird
während eines
Trainingsintervalls gesteigert
danach folgt ein kürzeres
Ruheintervall.
Eine sich wiederholende
15-sekündige Spitze hoher
Intensität
Abwechselnde Ruhe- und
Steigungsintervalle zum
Trainieren der Hüftstrecker mit
einem anschließenden
Ruheintervall.
Lange Intervalldauer fördert die
Cardioausdauer mit
ausreichender Ruhepause für
Wiederholung.
1:2 Aerobic Leistungssteigerung
zu Ruheintervallen
Mittellange Intervalle mit
Änderungen der Neigung und
des Widerstands fördern die
Kardioausdauer mit genug
Ruhezeiten, um den Prozess
wiederholen zu können.
Schonende
Kalorienverbrennung mit
Zeiträumen zusätzlicher
Belastung und Ruhe.
Gesteigerte
Kalorienverbrennung von
einer kurzen Herausforderung
mit anschließender
mittelgradiger Belastung, um
die Herzfrequenz hoch zu
halten.
Steigungsstufe wird
gleichmäßig bis zu einer
Spitze gesteigert und dann
gleichmäßig abgebaut.