Amazfit T-Rex 2 Benutzerhandbuch Seite 15

Anaerober TE-Score
0,0-0,9
1,0-1,9
2,0-2,9
3,0-3,9
4,0-4,9
5,0
Der TE-Score wird auf der Grundlage Ihres Profils sowie Ihrer Herzfrequenz und
Geschwindigkeit während Ihres Trainings ermittelt. Ein niedriger TE-Score weist nicht auf
ein Problem während Ihres Trainings hin, sondern bedeutet lediglich, dass das Training zu
leicht ist und keinen signifikanten Einfluss auf die Verbesserung der aeroben Kapazität hat (z.
B. ein niedriger TE-Score für eine Stunde Joggen).
Wie wird er ermittelt?
Sobald ein Training, für das die Herzfrequenzdaten überwacht werden, beendet ist, zeigt die
Uhr den TE-Score des Trainings an und liefert entsprechende Kommentare oder
Empfehlungen. Sie können den TE-Wert jedes Trainingsdatensatzes auch in Zukunft abrufen.
Trainingsstatus
Der Trainingsstatus umfasst die aktuelle Trainingsbelastung, die Gesamterholungszeit und
VO2max. Diese Indikatoren werden auf der Grundlage Ihres Profils und anderer Daten wie
die Herzfrequenz ausgewertet. In dem Maße, wie die Uhr Ihre physischen Daten und Ihre
Trainingsdaten kontinuierlich analysiert und versteht, verbessert sich nach und nach die
Genauigkeit der Bewertungsergebnisse.
VO2max
VO2max gibt die Menge an Sauerstoff an, die der Körper während eines Trainings mit
maximaler Intensität verbraucht. Sie ist ein wichtiger Indikator für die aerobe Kapazität des
Körpers. Als einer der wichtigsten Referenzindikatoren für Ausdauerathleten ist der
hochgradige VO2max die Voraussetzung für eine hochgradige aerobe Kapazität.
VO2max ist ein relativ persönlicher Indikator, der unterschiedliche Referenzstandards für
Benutzer mit unterschiedlichem Geschlecht und in unterschiedlichen Altersgruppen hat. Die
Uhr wertet Ihre sportliche Leistungsfähigkeit anhand des Profils und der Herzfrequenz sowie
der Geschwindigkeit während Ihrer Trainingseinheiten aus. Ebenso schwankt VO2max mit
Ihrer athletischen Kapazität. Jedoch hat jeder einen VO2max-Wert, der bei individuellen
Körperzuständen variiert.
Wie wird er ermittelt?
Geben Sie in der App Ihr Profil korrekt ein.
1.
Laufen Sie mindestens 10 Minuten mit der angelegten Uhr im Freien und stellen Sie sicher,
2.
dass Ihre Herzfrequenz bei 75 % der maximale Herzfrequenz liegt.
Wirkung auf die Verbesserung der anaeroben Kapazität
Dieses Training hat keinen Einfluss auf die Verbesserung der
anaeroben Kapazität.
Dieses Training hat einen leichten Einfluss auf die
Verbesserung der anaeroben Kapazität.
Dieses Training trägt dazu bei, die anaerobe Kapazität zu
erhalten.
Dieses Training trägt wesentlich zur Verbesserung der
anaeroben Kapazität bei.
Dieses Training hat einen signifikanten Einfluss auf die
Verbesserung der anaeroben Kapazität.
Für nicht-sportliche Personen ist nach dem Training eine
Regeneration erforderlich.
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