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Einrichten eines herzfrequenz-
Trainings
1. Berühren Sie den Bereich
und wählen Sie
Training
Herzfrequenz.
2. Wählen Sie eine Option.
•
Bereich: Abhängig vom jeweiligen
Herzfrequenzbereich werden die
Mindest- und Höchstwerte für die
Herzfrequenz automatisch eingestellt
(Seite 33
und
•
Benutzerdefiniert: Mit dieser Option
können Sie eigene Mindest- und
Höchstwerte für die Herzfrequenz
festlegen.
HinwEiS: Der Mindestwert
beträgt 35 bpm. Der Höchstwert
liegt bei 250 bpm. Beim Festlegen
benutzerdefinierter Werte müssen
zwischen dem Mindest- und dem
Höchstwert mindestens 5 bpm liegen.
3. Wählen Sie unter
Herzfrequenz-Trainings.
4. Geben Sie einen Wert für die
Forerunner 410 – Benutzerhandbuch
menu
länger,
>
Trainings
>
Seite
41).
Typ
die Art des
Dauer
ein.
5. Wählen Sie
Training
6. Drücken Sie die Taste start.
Intervall-Trainings
Mit dem Forerunner können Sie Intervall-
Trainings erstellen. Als Grundlage für die
Intervalle kann die Zeit oder die Distanz
für den Lauf und für die übrigen Teile des
Trainings verwendet werden.
Erstellen eines Intervall-Trainings
1. Berühren Sie den Bereich
und wählen Sie
Training
intervalltraining.
2. Wählen Sie unter
Intervalltrainings aus.
3. Geben Sie einen Wert für die
4. Wählen Sie eine Einstellung unter
Erholungstyp
aus.
5. Geben Sie einen Wert für die
6. Geben Sie die Anzahl der
wiederholungen
7. Wählen Sie
Aufwärmen Ja
Auslaufen Ja
(optional).
Trainingsmodus
starten.
menu
länger,
>
Trainings
>
Typ
die Art des
Dauer
ein.
Dauer
ein.
ein.
und
15
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