Klarfit Relax Zone Pro Bedienungsanleitung Seite 48

ES
48
Uso de la tabla de inversión
1. Empiece con toda la espalda apoyada en el acolchado y con los brazos
apoyados a los lados o sobre los muslos.
2. Mantenga las manos cerca del cuerpo, levante los brazos hacia arriba y
deje que la tabla vaya hacia atrás. Deténgase o baje los brazos y deje que la
tabla vuelva a moverse hacia abajo de forma controlada.
3. Levante los brazos hasta que estén por encima de la cabeza. En este punto,
la tabla se mueve lo más posible hacia atrás.
4. Para mayor comodidad, balancee la tabla moviendo lentamente los brazos
hacia arriba y hacia abajo.
5. Al principio, se recomienda utilizar la tabla de inversión todas las mañanas
y noches durante 5 a 10 minutos.
6. Póngase derecho colocando lentamente las manos sobre los muslos.