Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten ......................................................................................... 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
Support und Updates .................................................................. 1
Einrichten von Garmin Express ............................................. 1
Aktivitäten....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten ................................................................ 2
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 2
Skifahren ..................................................................................... 2
Langlaufen ............................................................................. 2
Alpinskifahren oder Snowboarden ......................................... 2
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ........................... 2
Wandern ..................................................................................... 2
Eine Wanderung machen ...................................................... 2
Laufen ......................................................................................... 3
Ein Lauftraining absolvieren .................................................. 3
Verwenden des Metronoms ................................................... 3
Radfahren ................................................................................... 3
Eine Fahrradtour machen ...................................................... 3
Schwimmen ................................................................................ 3
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 3
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 3
Schwimmstile .................................................................... 3
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4
Freiwasserschwimmen .......................................................... 4
MULTISPORT ............................................................................. 4
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten .................. 4
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 4
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 5
Training........................................................................... 5
Einrichten des Benutzerprofils .................................................... 5
Fitnessziele ............................................................................ 5
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ............................ 5
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ........................... 5
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen .......................... 5
Informationen zu Aktivsportlern ............................................. 5
Einrichten von Leistungsbereichen ........................................ 6
Aktivitäten ................................................................................... 6
Aktivieren von Aktivitäten ....................................................... 6
Verwenden des Inaktivitätsalarms ......................................... 6
Automatisches Ziel ................................................................. 6
Schlafüberwachung ............................................................... 6
Verwenden des Ruhezustands ......................................... 6
Trainings ..................................................................................... 6
Durchführen von Trainings aus dem Internet ........................ 6
Starten eines Trainings .......................................................... 6
Informationen zum Trainingskalender .................................... 7
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ........... 7
Intervalltrainings .......................................................................... 7
Erstellen eines Intervalltrainings ............................................ 7
Starten eines Intervalltrainings ............................................... 7
Beenden eines Intervalltrainings ............................................ 7
Verwenden von Virtual Partner® ................................................ 7
Einrichten eines Trainingsziels ................................................... 7
Abbrechen eines Trainingsziels ............................................. 7
Antreten gegen eine vorherige Aktivität ...................................... 7
Persönliche Rekorde .................................................................. 8
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................... 8
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ....................... 8
Löschen eines persönlichen Rekords .................................... 8
Löschen aller persönlichen Rekorde ..................................... 8
Inhaltsverzeichnis
Laufeffizienz ................................................................................8
Laufeffizienztraining ............................................................... 8
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 9
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 9
Informationen zur VO2max-Berechnung .................................... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen .............. 9
VO2max-Standard-Bewertungen ........................................... 9
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 10
Erholungsratgeber .................................................................... 10
Einschalten des Erholungsratgebers ................................... 10
Anzeigen der Erholungszeit ................................................. 10
Informationen zum Training Effect ............................................ 10
Uhr ................................................................................. 11
Einstellen des Alarms ............................................................... 11
Starten des Countdown-Timers ................................................ 11
Verwenden des Timers ............................................................. 11
Sonnenuntergang ..................................................................... 11
Navigation..................................................................... 11
Speichern von Positionen ......................................................... 11
Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 11
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los" ............................ 11
Kompass ................................................................................... 11
Karte ......................................................................................... 11
Verschieben und Zoomen der Karte .................................... 11
Navigieren zum Startpunkt ....................................................... 11
Höhenmesser und Barometer ................................................... 12
Protokoll ........................................................................ 12
Verwenden des Protokolls ........................................................ 12
Multisport-Protokoll .............................................................. 12
Anzeigen der Gesamtschritte ................................................... 12
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 12
Löschen des Protokolls ............................................................. 12
Verwenden des Kilometerzählers ............................................. 12
Online-Funktionen........................................................ 12
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen .......................... 13
Anzeigen von Benachrichtigungen ...................................... 13
Verwalten von Benachrichtigungen ..................................... 13
Deaktivieren der Bluetooth Technologie .............................. 13
Garmin Connect ........................................................................ 13
Verwenden von Garmin Connect Mobile ............................. 13
Mobile .............................................................................. 13
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer .......... 13
Wi-Fi® Online-Funktionen ........................................................ 13
Einrichten der Wi-Fi Verbindung .......................................... 14
Connect IQ Funktionen................................................ 14
Herunterladen von Connect IQ Funktionen .............................. 14
Computer .................................................................................. 14
Widgets ..................................................................................... 14
Anzeigen von Widgets ......................................................... 14
VIRB® Fernbedienung ......................................................... 14
Bedienen einer VIRB Action-Kamera .............................. 14
Anpassen des Geräts ................................................... 14
Einstellungen für Aktivitäts-Apps .............................................. 14
Anpassen der Datenseiten .................................................. 15
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 15
Alarme .................................................................................. 15
Einrichten von Alarmen ................................................... 16
Auto Lap® ............................................................................ 16
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