Herzfrequenzvariabilität Und Stresslevel; Anzeigen Des Stresslevel-Widgets; Anzeigen Des Herzfrequenz-Widgets; Verwenden Des Trink-Tracker-Widgets - Garmin VIVOSMART 5 Benutzerhandbuch

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel
Die Uhr analysiert die Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln.
Training, körperliche Bewegung, Schlaf, Nahrung und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf den
Stresslevel aus. Der Stresslevel wird auf einer Skala von 0 bis 100 angegeben. Dabei repräsentiert ein Wert
zwischen 0 und 25 einen Ruhezustand. Werte zwischen 26 und 50 stellen einen niedrigen Stresswert dar, 51 bis
75 kennzeichnen einen mittleren Stresswert und 76 bis 100 einen hohen Stresswert. Wenn Sie Ihren Stresslevel
kennen, können Sie anstrengende Momente im Laufe des Tages identifizieren. Sie erzielen die besten
Ergebnisse, wenn Sie die Uhr beim Schlafen tragen.
Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto, um den ganztägigen Stresslevel, langfristige
Trends und zusätzliche Details anzuzeigen.

Anzeigen des Stresslevel-Widgets

Das Stresslevel-Widget zeigt Ihren aktuellen Stresslevel an.
1 Streichen Sie über das Display, um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.
2 Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Stresslevel der letzten vier Stunden anzuzeigen.
3 Streichen Sie nach links und wählen Sie

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets

Im Herzfrequenz-Widget wird Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Weitere
Informationen zur Genauigkeit der Herzfrequenzmessung finden Sie unter garmin.com/ataccuracy.
1 Streichen Sie über das Display, um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.
Das Widget zeigt die aktuelle Herzfrequenz und die durchschnittliche Herzfrequenz in Ruhe (RHF) für die
letzten 7 Tage an.
2 Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Herzfrequenzkurve anzuzeigen.
Die Grafik zeigt Ihre aktuellen Herzfrequenzdaten sowie die obere und untere Herzfrequenz der letzten
Stunde an.

Verwenden des Trink-Tracker-Widgets

Im Trink-Tracker-Widget werden die Flüssigkeitsaufnahme und das tägliche Ziel für die Flüssigkeitsaufnahme
angezeigt.
1 Streichen Sie über das Display, um das Trink-Tracker-Widget anzuzeigen.
2 Wählen Sie für jede Trinkeinheit, die Sie zu sich nehmen (250 ml, 1 Cup oder 8 Unzen).
TIPP: Sie können die Flüssigkeitseinstellungen, z. B. verwendete Einheiten und das tägliche Ziel, in Ihrem
Garmin Connect Konto anpassen.
TIPP: Sie können einen Trinkalarm einrichten

Menstruationszyklus-Tracker

Ihr Menstruationszyklus ist ein wichtiger Teil Ihrer Gesundheit. Zeichnen Sie mit der Uhr körperliche Symptome,
Sexualtrieb, sexuelle Aktivität, Ovulationstage und mehr auf
Menstruationszyklus, Seite
statistiken weitere Informationen zu dieser Funktion erhalten und sie einrichten.
• Menstruationszyklus-Tracker und Details
• Körperliche und emotionale Symptome
• Prognosen zu Perioden und Fruchtbarkeit
• Informationen zu Gesundheit und Ernährung
HINWEIS: Verwenden Sie die Garmin Connect App, um Widgets hinzuzufügen und zu entfernen.
Widgets
, um eine Atemübung zu beginnen (optional).
(Einrichten von Trinkalarmen, Seite
10). Sie können in der Garmin Connect App in den Einstellungen für Gesundheits
25).
(Aufzeichnen von Informationen zum
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