Aktivieren Der Schlaf-Pulsoximetermessung; Informationen Zur Vo2Max-Berechnung; Anzeigen Ihrer Vo2Max-Berechnung; Anzeigen Des Fitnessalters - Garmin VIVOSMART 5 Benutzerhandbuch

Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung

Zum Verwenden der Schlaf-Pulsoximetermessung müssen Sie die vívosmart 5 Uhr im Garmin Connect Konto
als bevorzugten Fitness Tracker einrichten
Sie können die Uhr so einrichten, dass Ihr Blutsauerstoff, also der SpO2, während der festgelegten Schlafenszeit
bis zu 4 Stunden lang gemessen
HINWEIS: Ungewöhnliche Schlafpositionen können zu ungewöhnlich niedrigen Schlaf-SpO2-Werten führen.
1 Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2 Wählen Sie > > Pulsoximeter > Beim Schlafen.

Informationen zur VO2max-Berechnung

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Indikator der
kardiovaskulären Kraft und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen.
Auf der Uhr wird die VO2max-Berechnung als Zahl und Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto
können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen.
VO2max-Daten werden von Firstbeat Analytics
The Cooper Institute ® bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang
Seite 37) und unter www.CooperInstitute.org

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung muss die Herzfrequenz am Handgelenk gemessen werden. Außerdem
müssen Sie im Rahmen einer Aktivität mit Zeitangabe 15 Minuten lang zügig gehen oder laufen.
1 Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2 Wählen Sie > .
Wenn Sie bereits eine Aktivität aufgezeichnet haben, bei der Sie 15 Minuten lang zügig gegangen oder
gelaufen sind, wird evtl. die VO2max-Berechnung angezeigt. Die Uhr aktualisiert die VO2max-Berechnung
jedes Mal, wenn Sie eine Geh- oder Laufaktivität mit Zeitangabe abgeschlossen haben.
3 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die VO2max-Berechnung zu erhalten.
Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.
4 Wenn Sie manuell einen VO2max-Test starten möchten, um eine aktualisierte Berechnung zu erhalten, tippen
Sie auf die aktuelle Berechnung und folgen den Anweisungen.
Auf der Uhr wird die neue VO2max-Berechnung angezeigt.

Anzeigen des Fitnessalters

Damit die Uhr ein genaues Fitnessalter berechnen kann, müssen Sie in der Garmin Connect App das
Benutzerprofil einrichten.
Das Fitnessalter gibt Aufschluss darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben Geschlechts sind. Die
Uhr nutzt Informationen wie Alter, Body Mass Index (BMI), Daten zur Herzfrequenz in Ruhe sowie das Protokoll
von Aktivitäten mit hoher Intensität, um ein Fitnessalter bereitzustellen. Wenn Sie über eine Garmin Index
Waage verfügen, verwendet die Uhr für die Ermittlung des Fitnessalters den Körperfettanteil anstelle des BMI.
Sport und Lebensstil können sich auf das Fitnessalter auswirken.
1 Drücken Sie , um das Menü anzuzeigen.
2 Wählen Sie > .
16
(Fitness-Tracker-Einstellungen, Seite
wirdTipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten, Seite
™ bereitgestellt. VO2max-Analysen werden mit Genehmigung von
zu finden.
27).
35.
(VO2max-Standard-Bewertungen,
Herzfrequenzfunktionen
™