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ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS
Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-ähnliche
Out-Audio-Sockel hat, befolgen Sie unten stehen-
de Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out-
Linie-Sockel (LINE OUT) hat, befolgen Sie Instruk-
tion B. Falls Ihr Stereo nur einen Kopfhörer-Sockel
(PHONES) hat, befolgen Sie Instruktion C.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in den Out-Audio-Sockel
an Ihrer Stereo.
A/B
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Adapter
Audiokabel
B. Beziehen Sie sich auf die Zeichnung oben. Stecken
Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel unter
dem Computer. Stecken Sie das andere Ende des
Audiokabels in den Out-Linie-Sockel an ihrer
Stereo. Benutzen Sie nicht den Adapter.
C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in einen Spalter.
Stecken Sie den Spalter in den Kopfhörer-Sockel
an Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in
die andere Seite des Spalter.
C
PHONES
Audio-
Spalter
kabel
Kopfhörer
ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE
Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht
benutzte Out-Linie-Sockel (LINE OUT) hat, befol-
gen Sie die unten stehende Instruktion A. Falls die
Out-Linie-Sockel benutzt wird, befolgen Sie
Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Sockel unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in den Out-Linie-Sockel
an Ihrer Stereo.
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Adapter
Audiokabel
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den Sockel
unter dem Computer. Stecken Sie das andere Ende
des Audiokabels in den Adapter. Stecken Sie den
Adapter in einen RCA Y-Adapter (in Elektronikges-
chäften erhältlich). Dann entfernen Sie den Draht, der
in der Out-Linie-Sockel an Ihrer Stereo eingesteckt
ist, und stecken Sie den Draht in die unbenutzte
Seite des Y-Adapters. Stecken Sie den Y-Adapter in
die Out-Linie-Sockel an Ihrer Stereo.
B
CD
VCR
Amp
LINE OUT
RCA Y-
Adapter
Audio-
kabel
Adapter
Draht von der Out-Linie-Sockel
(LINE OUT) entfernt
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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
DIE PEDALE EINSTELLEN
Die Bewegung
Pedal
der Pedale hängt
von ihrer Position
auf der Flex-
Stange ab. Es
gibt fünf ver-
schiedene Pedal-
positionen. Um
die Pedale einzu-
Flex-
Knopf
Stange
stellen, lockern
Sie zuerst den
Knopf unter
jedem Pedal. Schieben Sie die Pedale vorwärts oder
rückwärts in die gewünschte Position und ziehen den
Knopf wieder fest an. Achten Sie darauf, dass sich die
Pedale in der gleichen Position befinden.
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Handgriff-
Pulssensor
Pedale
Pedalscheibe
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Wichtig: Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf-
rad. Die Pedale werden so lange in Bewegung blei-
ben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt.
Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen
Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann
steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DIE HALTESTANGEN BENUTZEN
Die Lenkstangen
Haltestange
sind für ein zusätz-
liches Oberkörper-
Training zu Ihrem
Workout entworfen.
Drücken und zie-
hen Sie die
Lenkstangen
Handgriff-
während Sie trai-
Pulssensor
nieren um Ihre
Arme, Schultern
und Rücken eben-
falls zu trainieren.
Um nur den
Unterkörper zu trai-
nieren, halten Sie
die Handgriff-Pulssensor, während Sie trainieren.
ACHTUNG:
Bevor Sie den
Ellipsentrainer in Benutzung nehmen, lesen Sie
bitte die folgenden Vorsichtsmaßnahmen.
• Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen oder
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-
ren immer am Handgriff-Pulssensor oder an
den Hantelstangen fest.
• Wenn Sie mit dem Training fertig sind, lassen
Sie die Pedale langsam auslaufen, bis sie sich
nicht mehr bewegen.
• Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, in-
dem er Ihnen den durchschnittliche Pulsfre-
quenz angibt.
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