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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
DIE SATTELSÄULE VERSTELLEN
Für ein effektives
Training sollte der
Sattel in der richti-
gen Höhe ange-
Sattel
bracht sein. Beim
Betätigen der
Pedale, sollten Ihre
Sattelsäule
Knie leicht gebeugt
sein, wenn sich die
Loch
Pedale in der nied-
Knopf
rigsten Position
befinden. Um die
Höhe des Sattels zu
verstellen, drehen
Sie zuerst den gezeigten Knopf gegen den
Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn. Dann schieben
Sie die Sattelsäule hoch oder runter und richten Sie
eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach dem
gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den
Knopf in den Rahmen und in die Sattelsäule ein und
drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest
sitzt. Achten Sie darauf, dass der Knopf in einem
der Verstelllöcher in der Sattelsäule eingerastet ist.
EINSTELLEN DER GRIFFSTANGE
Um die Griffstange
richtig einzustellen,
Griffstange
drehen Sie erstmals
den angezeigten
Einstellgriff gegen
den Uhrzeigersinn,
um ihn zu lockern.
Anmerkung: Der
Einstellgriff funktio-
niert wie ein Schrau-
Griff
benschlüssel.
Drehen Sie den Griff
gegen den Uhrzei-
gersinn, ziehen Sie
ihn von der Griff-
stange weg, drehen Sie ihn jetzt im Uhrzeigersinn, drü-
cken Sie ihn dann gegen die Griffstange und drehen Sie
ihn nochmals gegen den Uhrzeigersinn. Wieder-holen
Sie diesen Vorgang, bis sich die Griffstange lose befin-
det. Geben Sie die Griffstange in die gewünschte,
höhere oder niederere Position und ziehen Sie den Griff
wieder fest.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalriemen
zu verstellen, ziehen
Sie zuerst die Riemen
Pedal-
von den Haltestücken
riemen
an den Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Halte-
Riemen zur
stücke
gewünschten Posi-
tion und drücken Sie
die Enden der
Riemen wieder auf die Haltestücke.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie die
Widerstandssteue-
rung im Uhrzeiger-
sinn; um den Wider-
stand zu vermin-
dern, drehen Sie die
Widerstandssteue-
Widerstands-
rung gegen den
steuerung
Uhrzeigersinn.
Wichtig: Drehen
Sie die Wider-
standssteuerung
nicht weiter wenn
es schwierig wird, sonst könnte Schaden entstehen.
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COMPUTERMERKMALE
Der bedienungsfreundliche Computer bietet fünf Modi
an, die während des Trainings dauerndes Feedback
geben. Die verschiedenen Modi werden im Folgenden
beschrieben.
Absuchung (SCAN) – Dieser Modus zeigt jeweils ein
paar Sekunden lang die Zeit-, Geschwindigkeit-,
Distanz-, Wegmessung- und Kalorienanzeige, in wie-
derholendem Kreislauf an.
Zeit [TMR] – Dieser Modus zeigt die vergangene Zeit
an. Achtung: Sollten Sie sich eine Ziel-Trainingszeit
gesetzt haben (sehen Sie sich Schritt 2 an), dann gibt
dieser Modus die Zeit, die in ihrem Workout verbleibt,
an.
Geschwindigkeit [SPD] – Dieser Modus zeigt Ihnen die
Fahrgeschwindigkeit an; wahlweise in Kilometer oder
Meilen pro Stunde.
Distanz [DST] – Dieser Modus zeigt Ihnen die
Entfernung, die Sie gelaufen haben in Kilometern oder
in Meilen an. Achtung: Sollten Sie sich ein Distanz-Ziel
gesetzt haben (sehen Sie sich Schritt 2 an), dann gibt
dieser Modus die Distanz, die in ihrem Workout noch
zu überwinden ist, an.
Kalorien [CAL] – Dieser Modus zeigt die ungefähre
Anzahl der verbrauchten Kalorien an. Achtung: Sollten
Sie sich ein Kalorienverbrennungs-Ziel gesetzt haben
(sehen Sie sich Schritt 2 an), dann gibt dieser Modus
die Anzahl von Kalorien an, die in ihrem Workout noch
zu verbrennen sind.
INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS
Achten Sie darauf, dass Batterien im Computer einge-
legt sind (sehen Sich sich Montageschritt 5 auf Seite 6
an). Sollte sich eine dünne Schicht Plastik auf dem
Computer befinden, entfernen Sie diese.
Achtung: Man kann den Computer so einstellen,
dass er Geschwindigkeit und Distanz entweder in
Kilometern oder in Meilen widergibt. Beim Eingeben
der Batterien in den Computer, blinken in der Anzeige
die Buchstaben "KPH". Wenn "KPH" blinkt, kann man
die Modus-Taste mehrmals betätigen, um von "KPH"
(Kilometern/Stunde) auf "MPH" (Meilen/Stunde) umzu-
schalten. Ein paar Sekunden, nachdem man "KPH" or
"MPH" gewählt hat, wird sich der Computer auf die
richtige Maßeinheit einstellen.
Befolgen Sie die nachfolgenden Schritte zur
Benutzung des Computers.
1. Computer einschalten.
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie
einfach an die Pedale zu bewegen.
2. Setzen Sie sich auf Wunsch ein Trainingsziel.
Um sich eine Ziel-
Trainingszeit oder ein
Distanz- oder Kalor-
ienverbrennungsziel
für Ihr Training zu set-
zen, hören Sie erstmal
auf, die Pedale zu
bewegen und warten
Sie darauf, dass das Wort STOP in der Anzeige
erscheint.
Drücken Sie dann die
Modus-Taste [MODE]
mehrmals, bis die
Buchstaben TMR
(Zeit), DST (Distanz)
oder CAL (Kalorien)
am unteren Rand der
Anzeige erscheinen. Achten Sie darauf, dass das
Wort SCAN nicht erscheint.
Drücken Sie nun die
UP-Taste mehrmals,
um Ihr Ziel einzuge-
ben. Um das Ziel
schneller zu setzen,
können Sie die UP-
Taste niedergedrückt
halten. Um das Ziel neu einzustellen, drücken Sie
die RESET-Taste.
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