Suunto AMBIT3 SPORT Bedienungsanleitung Seite 38

Suunto Ambit3 Sport
Führen Sie einen Schnellerholungstest mit folgenden Schritten durch:
1. Legen Sie Ihren Herzfrequenzgurt an und vergewissern Sie sich, dass die Elektroden
feucht sind.
2. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich in einer ruhigen Umgebung ohne Störungen.
3. Drücken Sie [Start Stop] , scrollen Sie zur Option ERHOLUNG (ERHOLUNG), indem Sie die
Taste [Start Stop] verwenden, und wählen Sie die Option mit [Next] aus.
4. Scrollen Sie zu Schnelltest (Schnelltest) und wählen Sie ihn mit [Next] aus.
5. Warten Sie, bis der Test abgeschlossen ist.
02'52
Relax
Wenn der Test beendet ist, können Sie mit den Tasten [Next] und [Back Lap] durch die
Ergebnisse blättern.
HINWEIS: Die Ergebnisse dieses Tests wirken sich nicht auf Ihre kumulierte
Erholungszeit aus.
3.22.2.2. Schlaf-Erholungstest
Der Schlaferholungstest von Firstbeat zeigt Ihren Erholungsstatus nach einem Nachtschlaf
zuverlässig an.
Zur Kalibrierung des Test-Algorithmus müssen Sie in gut erholtem Zustand, ohne kumulierte
Erholungszeit, drei Tests durchführen.
Die Kalibriertests müssen nicht durchgehend hintereinander durchgeführt werden.
Während der Kalibrierung können Sie Ergebnisse erhalten, die über oder unter den
erwarteten Resultaten liegen. Diese Ergebnisse werden auf der Uhr als Ihr geschätzter
Erholungszustand angezeigt, bis die Kalibrierung abgeschlossen ist.
Führen Sie einen Schlaferholungstest mit folgenden Schritten durch:
1. Legen Sie Ihren Herzfrequenzgurt an und vergewissern Sie sich, dass die Elektroden
feucht sind.
2. Drücken Sie auf [Start Stop] , scrollen Sie zur Option ERHOLUNG mit der Taste [Start Stop]
und wählen Sie mit [Next] aus.
3. Scrollen Sie zur Option SCHLAFTEST (Schlaftest) und wählen Sie ihn mit [Next] aus.
4. Wenn Sie den Test abbrechen möchten, drücken Sie auf [Back Lap] .
5. Bevor Sie am Morgen aufstehen, beenden Sie den Test durch Drücken auf die die Taste
[Start Stop] oder auf [Next] .
Nach der Beendigung des Tests können Sie mit den Tasten [Next] und [Back Lap] durch die
Ergebnisse blättern.
38
75%
Recovered
48
Lowest HR