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Suunto AMBIT3 RUN 1.5 Benutzerhandbuch
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SUUNTO AMBIT3 RUN 1.5
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Verwandte Anleitungen für Suunto AMBIT3 RUN 1.5

Inhaltszusammenfassung für Suunto AMBIT3 RUN 1.5

  • Seite 1 SUUNTO AMBIT3 RUN 1.5 BENUTZERHANDBUCH...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    3.8.1 Display-Kontrast anpassen ..........27 3.8.2 Displayfarbe umkehren ..........28 3.9 Trainieren mit Sportmodi ............28 3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor ......28 3.9.2 Anlegen des Suunto Smart Sensor ........ 30 3.9.3 Training starten .............. 32 3.9.4 Während des Trainings ..........33 3.9.5 Strecken aufzeichnen .............
  • Seite 3 3.10 Zurückfinden ................ 38 3.11 Firmware-Updates ..............38 3.12 FusedSpeed ................39 3.13 Symbole ................41 3.14 Intervalltimer ................ 44 3.15 Intervall-Workouts ............... 45 3.16 Logbuch ................48 3.17 Anzeige des freien Speicherplatzes ........51 3.18 Movescount ................52 3.19 Mobile App von Movescount ..........54 3.19.1 Telefon als Zweitdisplay ..........
  • Seite 4 3.25 Servicemenü ................. 81 3.26 Shortcuts ................83 3.27 Sportmodi ................84 3.28 Stoppuhr ................85 3.29 Suunto Apps ................. 88 3.30 Zeit ..................89 3.30.1 Wecker ................90 3.30.2 Zeitsynchronisierung ............ 92 3.31 Zurückverfolgen ..............94 3.32 Trainingsprogramme ............95 4 Pflege und Support ................

  • Seite 5: Sicherheit

    1 SICHERHEIT Bedeutung der Symbole WARNUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen oder Todesfällen führen können. ACHTUNG: Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt beschädigt werden kann. HINWEIS: Hebt wichtige Informationen hervor. TIPP: Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der Gerätefunktionen hin.

  • Seite 6: Achtung: Bringen Sie Das Gerät Nicht Mit

    WARNUNG: SPRECHEN SIE IMMER MIT IHREM ARZT, BEVOR SIE MIT EINEM TRAININGSPROGRAMM BEGINNEN. EIN ZU INTENSIVES TRAINING KANN IHRE GESUNDHEIT GEFÄHRDEN. WARNUNG: DIESES GERÄT IST NUR FÜR DEN FREIZEITSPORT GEEIGNET. WARNUNG: VERLASSEN SIE SICH NIE AUSSCHLIESSLICH AUF DIE GPS-DATEN. BEACHTEN SIE, DASS DIE ANGABEN ZUR BATTERIENUTZUNGSDAUER SCHÄTZWERTE SIND.
  • Seite 7 ACHTUNG: UM BESCHÄDIGUNGEN ZU VERMEIDEN, SCHÜTZEN SIE DAS GERÄT VOR STÖSSEN UND VOR DEM HERUNTERFALLEN.

  • Seite 8: Erste Schritte

    2 ERSTE SCHRITTE 2.1 Tasten und Menüs Die Suunto Ambit3 Run hat fünf Tasten, mit denen Sie die Funktionen aufrufen können. BACK START STOP 20.9 NEXT 16:30 2sec Tuesday LIGHT 2sec 2sec VIEW LOCK [Start Stop]: Startmenü aufrufen durch Drücken •...

  • Seite 9: Einrichtung

    Sie [Start Stop] oder [Light Lock] gedrückt halten, bis das Gerät schneller durch die Werte blättert. 2.2 Einrichtung Ihre Suunto Ambit3 Run wird automatisch aktiviert, wenn Sie sie über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer oder einem USB-Ladegerät verbinden.
  • Seite 10 3. Drücken Sie [Start Stop] oder [Light Lock], um zu der gewünschten Sprache zu blättern. Treffen Sie Ihre Auswahl mit [Weiter]. 4. Stellen Sie eine Verbindung zur Suunto Movescount App her 3.19 Mobile App von Movescount ), indem Sie [Start Stop] (siehe drücken, oder überspringen Sie diesen Schritt durch Drücken von...
  • Seite 11 SUUNTO SUUNTO Language Pair MobileApp? English 20.9. Step 1/4 16:30 Units 100%...

  • Seite 12: Einstellungen Anpassen

    • Persönliche Angaben (Geschlecht, Alter, Gewicht) • 2.3 Einstellungen anpassen Sie können die Einstellungen Ihrer Suunto Ambit3 Run direkt an der Uhr, über Movescount oder unterwegs mit der Suunto Movescount 3.19 Mobile App von Movescount ) ändern. App (siehe So ändern Sie die Einstellungen der Uhr: 1.
  • Seite 13 2-5. 20.9 16:30 Tuesday...

  • Seite 14: Eigenschaften

    3 EIGENSCHAFTEN 3.1 Überwachung Ihrer Aktivitäten Neben der in Ihrem Trainingsprotokoll angegebenen Erholungszeit überwacht die Suunto Ambit3 Run Ihre Gesamtaktivität sowohl im Training als auch bei der täglichen Aktivität. Durch die Überwachung Ihrer Aktivitäten erhalten Sie einen Überblick über Ihre Aktivität, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Erholungszeit.

  • Seite 15: Autostopp

    Kalorienverbrauch der letzten sieben Tage ohne den aktuellen Tag an. Wochenaktivität: täglicher Kalorienverbrauch in den letzten • sieben Tagen, wobei der aktuelle Tag ganz rechts dargestellt ist; die gepunktete Linie auf dem Balkendiagramm und die untere Zeile geben den durchschnittlichen täglichen Kalorienverbrauch in den letzten sieben Tagen ohne den aktuellen Tag an.

  • Seite 16: Automatisches Blättern

    4. Schalten Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] zwischen ein und aus um. 5. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Menü zu verlassen. 3.3 Automatisches Blättern Mit Autom. Blättern können Sie einstellen, dass Ihre Uhr beim Training automatisch durch Ihre Sportmodus-Anzeigen blättert. In Movescount können Sie die Funktion Autom.
  • Seite 17 Sie eine beliebige Taste drücken oder wenn der Alarm ertönt. Schalter: Die Hintergrundbeleuchtung wird eingeschaltet, wenn • Sie [Light Lock] drücken. Sie bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut [Light Lock] drücken. Ihre Suunto Ambit3 Run verfügt über zwei Hintergrundeinstellungen: eine „allgemeine" Einstellung und eine Einstellung für Sportmodi.

  • Seite 18: Tastensperre

    Sie können die allgemeine Hintergrundeinstellung in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » 2.3 Einstellungen anpassen . Sie Hintergrundbel. festlegen. Siehe können die Uhreneinstellungen auch auf Movescount ändern. Für Ihre Sportmodi können Sie den gleichen Beleuchtungsmodus festlegen wie in der allgemeinen Einstellung (Standard), oder Sie können unter den erweiterten Einstellungen in Movescount für jeden Sportmodus einen anderen Modus festlegen.
  • Seite 19 Sie können die Tastensperre-Einstellungen in den Uhreneinstellungen unter ALLGEMEIN » Töne/Display » Tastensperre ändern. Ihre Suunto Ambit3 Run hat zwei Einstellungen für die Tastensperre: die Zeitmodus Sperre für den allgemeinen Gebrauch und die Sportmodus Sperre für das Training. Sperre Zeitmodus: Nur Aktionen: Start- und Optionsmenü...

  • Seite 20: Kompass

    3.6 Kompass Suunto Ambit3 Run hat einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird. Während Sie sich in einem Sportmodus befinden, können Sie im Optionsmenü...
  • Seite 21 Karten auf Papier geben die geografische Nordrichtung an. Kompasse zeigen jedoch zum magnetischen Nordpol, der durch die Magnetfelder der Erde bestimmt wird. Da sich der geographische und der magnetische Norden nicht am selben Ort befinden, müssen Sie die Deklination an Ihrem Kompass einstellen. Ihre Deklination entspricht dem Winkel zwischen magnetischem und geographischem Norden.

  • Seite 22: Kompass Kalibrieren

    7. Drücken Sie [Weiter], um die Einstellung zu bestätigen. Compass [....] Declination Declination Declination 0.0˚ 0.0˚ Declination Declination 0.0˚ 8.0˚ TIPP: Sie können die Kompasseinstellungen auch aufrufen, indem Sie im Modus KOMPASS die Taste [Ansicht] gedrückt halten. 3.6.2 Kompass kalibrieren Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal benutzen, müssen Sie ihn zunächst kalibrieren.
  • Seite 23 Wenn Sie den Kompass bereits kalibriert haben und Sie diesen Vorgang erneut durchführen möchten, verwenden Sie die Kalibrierungsoption im Optionsmenü. Bei erfolgreicher Kalibrierung wird die Nachricht KALIBRIERUNG ERFOLGREICH angezeigt. Ist die Kalibrierung nicht erfolgreich, wird die Nachricht KALIBRIERUNG FEHLGESCHLAGEN angezeigt. Drücken Sie [Start Stop], wenn Sie einen weiteren Kalibrierungsversuch durchführen möchten.

  • Seite 24: Einstellen Der Feststellfunktion Für Die Peilung

    3.6.3 Einstellen der Feststellfunktion für die Peilung Mit der Funktionalität Feststellfunktion für die Peilung können Sie die Richtung zu Ihrem Ziel in Relation zum Norden markieren. Feststellen der Peilung: 1. Halten Sie die Uhr bei aktivem Kompass vor sich und drehen Sie sich in Zielrichtung.

  • Seite 25: Countdown-Timer

    ˚ ˚ ˚ (3.) 273˚ ˚ HINWEIS: Wenn Sie den Kompass im Trainingsmodus verwenden, können Sie mit der Taste [Back Lap] nur die Peilung feststellen oder aufheben. Wenn Sie eine Runde mit [Back Lap] machen möchten, verlassen Sie die Kompassansicht. 3.7 Countdown-Timer Sie können den Countdown-Timer nutzen, um von einer eingestellten Zeit auf Null herunterzuzählen.

  • Seite 26: Anzeigen

    TIPP: Sie können den Countdown unterbrechen bzw. fortsetzen, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. 3.8 Anzeigen Ihre Suunto Ambit3 Run ist mit zahlreichen Merkmalen 3.28 Stoppuhr ). Diese werden ausgestattet, so etwa Stoppuhr (siehe wie Anzeigen behandelt, die durch Drücken von [Next] eingesehen...

  • Seite 27: Display-Kontrast Anpassen

    Anzeigen, die Sie benutzerdefiniert anpassen können, um beim Training verschiedene Informationen einzusehen. 3.8.1 Display-Kontrast anpassen Den Display-Kontrast Ihrer Suunto Ambit3 Run können Sie in den Uhreneinstellungen festlegen. So ändern Sie den Display-Kontrast: 1. Halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.

  • Seite 28: Displayfarbe Umkehren

    Trainingsprotokolle aufzuzeichnen und verschiedene Informationen während Ihres Trainings anzuzeigen. Im Menü TRAINIEREN können Sie die Sportmodi durch Drücken von [Start Stop] aufrufen. 3.9.1 Gebrauch des Suunto Smart Sensor Sie können einen mit Bluetooth® Smart kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie etwa den Suunto Smart Sensor, zusammen...
  • Seite 29 Herzfrequenz • Erholungszeit • Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie zudem den zusätzlichen Vorteil eines Herzfrequenzspeichers. Die Speicherfunktion des Suunto Smart Sensor puffert Daten, wenn die Übertragung an Ihre Suunto Ambit3 Run unterbrochen wird. Dadurch erhalten Sie bei Aktivitäten wie etwa dem Schwimmen, bei dem das Wasser die Übertragung blockiert, genaue Daten zur...

  • Seite 30: Anlegen Des Suunto Smart Sensor

    1. Befestigen Sie den Sensor gut an dem Verbindungsgurt. 2. Stellen Sie Gurtlänge nach Bedarf ein. 3. Befeuchten Sie die Elektrodenbereiche des Gurts mit Wasser oder Elektrodengel. 4. Legen Sie den Gurt so an, dass er bequem sitzt und das Suunto Logo außen liegt.
  • Seite 31 Der Smart Sensor schaltet sich automatisch ein, wenn er einen Herzschlag erkennt. TIPP: Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie den Gurt auf der bloßen Haut tragen. Dem Benutzerhandbuch des Suunto Smart Sensor sind weitere Informationen und Hinweise zur Fehlerbehebung zu entnehmen.

  • Seite 32: Training Starten

    HINWEIS: Trockene Haut unter den Gurtelektroden, ein loser Gurt und synthetische T-Shirt-Materialien können abnormal hohe Herzfrequenzwerte verursachen. Befeuchten Sie die Gurtelektroden gut und ziehen Sie den Gurt an, um Herzfrequenzspitzen zu vermeiden. Wenn Sie sonst um Ihre Herzfrequenz besorgt sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

  • Seite 33: Während Des Trainings

    [....] 16:30 EXERCISE Running [....] [....] Tuesday Later Later Later HR belt HR+GPS Searching... Searching...100% Found 00’00.0 0’00 0’00 3.9.4 Während des Trainings Suunto Ambit3 Run bietet Ihnen während Ihres Trainings eine Fülle von Informationen. Die Informationen sind vom ausgewählten...

  • Seite 34: Strecken Aufzeichnen

    Abhängig vom ausgewählten Sportmodus können Sie mit Ihrer Suunto Ambit3 Run während des Trainings verschiedene Informationen aufzeichnen. Falls das GPS in Ihrem Sportmodus aktiviert ist, zeichnet die Suunto Ambit3 Run während des Trainings auch Ihre Strecke auf. Sie können diese in Movescount als Teil des aufgezeichneten Move...

  • Seite 35: In Runden Trainieren

    Bei Ihrem Training können Sie manuelle oder automatische Runden verwenden. Dazu können Sie das Autolap-Intervall in Movescount festlegen. Wenn Sie automatische Runden verwenden, zeichnet die Suunto Ambit3 Run Runden anhand der Distanz auf, die Sie in Movescount festgelegt haben. Wenn Sie manuelle Runden verwenden möchten, drücken Sie während des Trainings [Back Lap].

  • Seite 36: Navigieren Während Des Trainings

    3.9.7 Navigieren während des Trainings Wenn Sie eine bestimmte Route oder zu einem POI laufen wollen, können Sie einen Sportmodus (zum Beispiel Laufen: Route) auswählen und sofort mit der Navigation beginnen. Darüber hinaus können Sie auch während des Trainings in anderen Sportmodi, in denen das GPS aktiviert ist, die Navigation für eine Route oder zu einem POI auswählen.

  • Seite 37: Kompass Während Des Trainings Verwenden

    HINWEIS: Falls die GPS-Genauigkeit (siehe 3.20.3 GPS- Genauigkeit und Energiesparmodus) Ihres Sportmodus auf Gut oder niedriger eingestellt ist, wechselt sie während der Navigation zu Beste. Daher ist der Batterieverbrauch höher. 3.9.8 Kompass während des Trainings verwenden Sie können den Kompass aktivieren und ihn während Ihres Trainings für einen benutzerdefinierten Sportmodus übernehmen.

  • Seite 38: Zurückfinden

    3.10 Zurückfinden Suunto Ambit3 Runspeichert automatisch den Startpunkt Ihres letzten Trainings, wenn Sie das GPS verwenden. Mit der Funktion Zurückfinden kann Ihre Suunto Ambit3 Run Sie direkt an Ihren Ausgangspunkt (oder den Standort, an dem der GPS-Fixpunkt festgelegt wurde) zurückleiten.

  • Seite 39: Fusedspeed

    2. Verbinden Sie Ihre Suunto Ambit3 Run über das mitgelieferte USB-Kabel mit Ihrem Computer. 3. Wenn ein Update verfügbar ist, wird Ihre Uhr automatisch aktualisiert. Warten Sie, bis das Update abgeschlossen ist, bevor Sie das USB-Kabel entfernen. 3.12 FusedSpeed Mit FusedSpeed...
  • Seite 40 FusedSpeed ist besonders nützlich, wenn Sie beim Training sehr reaktionsfreudige Geschwindigkeitsmessungen benötigen, zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Terrain oder beim Intervalltraining. Wenn das GPS-Signal zeitweise abbricht, kann die Suunto Ambit3 Run mithilfe des GPS-kalibrierten Beschleunigungsmessers weiterhin genaue Geschwindigkeitsmessungen liefern. FusedSpeed TIPP: Um genaue Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten, brauchen Sie bei Bedarf nur kurz auf die Uhr zu sehen.

  • Seite 41: Symbole

    Sie eine Aktivität auswählen, die auf FusedSpeed zurückgreift. Dies ist in Movescount am Ende des Abschnitts „Erweiterte Einstellungen" für Sportmodi angegeben. 3.13 Symbole SUUNTO Folgende Symbole werden auf der Suunto Ambit3 Run angezeigt: Alarm Batterie Bluetooth-Aktivität Tastensperre Tastenaktivierungsanzeige...

  • Seite 42: Poi-Symbole

    Anzeige Nach unten/Wert herabsetzen GPS-Signalstärke Herzfrequenz eingehender Anruf Intervalltimer Nachricht/Mitteilung verpasster Anruf Weiter/bestätigen Verbinden Einstellungen Sportmodus Nach oben/Wert erhöhen POI-Symbole Folgende POI-Symbole sind auf der Suunto Ambit3 Run verfügbar: Start...
  • Seite 43 Gebäude/Zuhause Lager/Campingplatz Auto/Parkplatz Höhle Kreuzung Ende Lebensmittel/Restaurant/Café Wald Geocache Unterkunft/Jugendherberge/Hotel Wiese Berg/Hügel/Tal/Klippe Straße/Weg Felsen Sehenswürdigkeit Wasser/Fluss/See/Küste Wegpunkt...

  • Seite 44: Intervalltimer

    Movescount einen Intervalltimer hinzufügen. Um einem Sportmodus einen Intervalltimer hinzuzufügen, wählen Sie den entsprechenden Sportmodus aus, und gehen Sie zu den Erweiterten Einstellungen. Wenn Sie die Suunto Ambit3 Run erneut mit Ihrem Movescount-Konto verbinden, wird der Intervalltimer mit ihr synchronisiert.

  • Seite 45: Intervall-Workouts

    Interval ti... options [....] [....] Interval timer 3.15 Intervall-Workouts Sie können mit Ihrem Suunto Ambit3 Run geführte Intervall- Workouts durchführen, indem Sie mit dem Workout Planner in der Suunto Movescount App Workouts planen und diese anschließend auf Ihre Uhr übertragen.
  • Seite 46 HINWEIS: Für den Workout Planner ist ein Internetanschluss über WLAN oder Handy erforderlich. Bei Mobilfunkverbindungen können Gebühren des Betreibers anfallen. Das Workout kann so einfach oder komplex sein, wie Sie möchten. Definieren Sie für jedes Segment den Typ, die Dauer und das Ziel. Optional können Sie einen benutzerdefinierten Anleitungstext für das Segment hinzufügen.
  • Seite 47 gehen Sie zum Optionsmenü und wählen Sie WORKOUT BEENDEN. Während des Workouts zeigt Ihre Uhr, in Form einer Grafik, Echtzeit-Anleitungen auf der Workout-Anzeige. 4’35 0.5 km Obere Reihe: aktuelle Messung je nach Ziel des Segments. • Wenn Sie beispielsweise die oberen und unteren Geschwindigkeitsgrenzen für das Segment definiert haben, dann ist der Wert über der Grafik Ihre aktuelle Geschwindigkeit.

  • Seite 48: Logbuch

    Wenn das nächste Segment startet, zeigt Ihre Uhr die Zusammenfassung des nächsten Segments an. 2.0 km 4’30 - 4’00 Segment-Schritt • Dauer • Zielgrenzen • 3.16 Logbuch Im Logbuch werden die Protokolle Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten gespeichert. Die Höchstanzahl der Protokolle und die maximale Dauer eines einzelnen Protokolls hängen davon ab, wie viele Informationen bei den einzelnen Aktivitäten aufgezeichnet wurden.
  • Seite 49 Die in der Trainingszusammenfassung anzeigten Angaben sind dynamisch: Sie ändern sich je nach Sportmodus, Verwendung eines Herzfrequenzgurts, GPS-Nutzung usw. Standardmäßig beinhalten alle Logbücher mindestens die folgenden Informationen: Name des Sportmodus • Zeit • Datum • Dauer • Runden • TIPP: Auf Movescount.com können Sie noch viele weitere Details Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten einsehen.
  • Seite 50 [Light Lock] weiterhin einsehen, jedoch wird das Protokoll nicht für eine spätere Ansicht im Logbuch gespeichert. 2. Drücken Sie [Next], um die Protokollzusammenfassung aufzurufen. Summary 09’00.0 16:30 Saving exercise 14.2.2014 Sie können sich auch die Zusammenfassungen aller im Logbuch gespeicherten Trainingseinheiten anzeigen lassen. Die Trainingseinheiten sind im Logbuch nach Datum und Ort geordnet.

  • Seite 51: Anzeige Des Freien Speicherplatzes

    Falls das Protokoll mehrere Runden umfasst, können Sie durch Drücken von [View] Angaben zu einzelnen Runden aufrufen. 3.17 Anzeige des freien Speicherplatzes Wenn mehr als 50 % des Logbuchs nicht mit Movescount synchronisiert wurden, zeigt die Suunto Ambit3 Run eine Erinnerung an, wenn Sie das Logbuch aufrufen.

  • Seite 52: Movescount

    Funktionen geboten, mit denen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten dokumentieren und über Trainingserfahrungen berichten können. In Movescount können Sie Ihre Trainingsaufzeichnungen von Ihrer Suunto Ambit3 Run hochladen und die Uhr optimal auf Ihre persönlichen Anforderungen abstimmen. TIPP: Loggen Sie sich bei Movescount ein, um die aktuellsten Firmware-Updates für Ihre Suunto Ambit3 Run zu erhalten.
  • Seite 53 2. Laden Sie die neueste Version von Moveslink herunter. Installieren und öffnen Sie sie. So registrieren Sie sich auf Movescount: 1. Rufen Sie www.movescount.com auf Ihrem Computer auf. 2. Erstellen Sie Ihr Benutzerkonto.

  • Seite 54: Mobile App Von Movescount

    Fotos hinzufügen und mit Hilfe der Movescount App von Suunto ein Suunto Movie erstellen. Verbindung mit der Movescount App von Suunto herstellen: 1. Laden Sie die Suunto Movescount App aus dem iTunes App Store auf Ihr kompatibles Apple-Gerät herunter und installieren Sie...

  • Seite 55: Telefon Als Zweitdisplay

    2. Starten Sie die Suunto Movescount App und aktivieren Sie Bluetooth, falls dies noch nicht geschehen ist. Lassen Sie die App im Vordergrund laufen. 3. Falls Sie Ihre Suunto Ambit3 Run noch nicht eingerichtet haben, 2 Erste Schritte ) und holen Sie dies bitte jetzt nach (siehe drücken Sie [Start Stop], wenn Sie aufgefordert werden, die...

  • Seite 56: Synchronisierung Mit Mobiler App

    Suunto Movescount App her, falls dies nicht bereits 3.19 Mobile App von Movescount ). geschehen ist (siehe 2. Rufen Sie auf Ihrer Suunto Ambit3 Run einen Sportmodus auf 3.9 Trainieren mit Sportmodi ). (siehe 3. Öffnen Sie die Suunto Movescount App und drücken Sie MOVE.
  • Seite 57 Sie die Synchronisierung manuell starten, um Einstellungen oder neue Moves auf die App zu übertragen. Manuelle Synchronisierung mit mobiler App: 1. Sorgen Sie dafür, dass die Suunto Movescount App läuft und Bluetooth eingeschaltet ist. 2. Drücken Sie [Start Stop], um das Startmenü aufzurufen.

  • Seite 58: Gps-Navigation

    Satelliten, die in einer Höhe von 20.000 km mit einer Geschwindigkeit von 4 km/s um die Erde kreisen. Der integrierte GPS-Empfänger der Suunto Ambit3 Run ist für die Verwendung am Handgelenk optimiert und kann Daten aus einem sehr großen Winkel empfangen.

  • Seite 59: Fehlerbehebung: Kein Gps-Signal

    HINWEIS: Wenn Sie mit Ihrem Gerät erstmals oder nach längerer Zeit wieder das GPS verwenden, kann es länger als üblich dauern, bis ein GPS-Signal empfangen wird. Nachfolgende GPS- Startvorgänge erfordern weniger Zeit. TIPP: Um den GPS-Startvorgang zu beschleunigen, halten Sie die Uhr mit dem GPS-Empfänger nach oben.

  • Seite 60: Gps-Raster Und -Positionsformate

    Das GPS-Signal kann feste Strukturen und Wasser nicht • durchdringen. Starten Sie das GPS daher nicht, wenn Sie sich in Gebäuden, Höhlen oder unter Wasser befinden. 3.20.2 GPS-Raster und -Positionsformate Raster sind Linien auf einer Landkarte, die das verwendete Koordinatensystem angeben. Das Positionsformat ist das Format der auf der Uhr angezeigten Position des GPS-Empfängers.

  • Seite 61: Gps-Genauigkeit Und Energiesparmodus

    Die Suunto Ambit3 Run unterstützt darüber hinaus folgende regionale Raster: das britische (BNG) • das finnische (ETRS-TM35FIN) • das finnische (KKJ) • das irische (IG) • das schwedische (RT90) • das Schweizer (CH1903) • UTM NAD27 Alaska • UTM NAD27 Conus •...

  • Seite 62: Benachrichtigungen

    • Aus: keine GPS-Ortung • 3.21 Benachrichtigungen Falls Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Suunto Ambit3 Run und 3.19 Mobile der Suunto Movescount App hergestellt haben (siehe App von Movescount ), können Sie auf der Uhr Benachrichtigungen über Anrufe, Nachrichten und Push-Nachrichten empfangen.

  • Seite 63: Pods Und Hf-Sensoren

    Smart-kompatiblen Foot, um zusätzliche Informationen während des Trainings zu empfangen. Der in Ihrem Suunto Ambit3 Run Paket (optional) enthaltene Suunto Smart Sensor ist bereits verbunden. Sie brauchen nur dann eine Verbindung herzustellen, wenn sie einen anderen Bluetooth Smart-kompatiblen Herzfrequenzsensor verwenden möchten.
  • Seite 64 Sie [Next], um einen POD oder Herzfrequenzsensor auszuwählen, zu dem eine Verbindung hergestellt werden soll. 5. Halten Sie Ihre Suunto Ambit3 Run dicht an das Gerät, das verbunden werden soll, und warten Sie auf eine Meldung der Suunto Ambit3 Run über die erfolgreiche Herstellung einer Verbindung.

  • Seite 65: Foot Pod Verwenden

    PAIR 20.9 [....] [....] 16:30 PAIR HR belt [....] [....] Tuesday PAIR Hold belt [....] next to HR belt device [....] 3.22.2 Foot POD verwenden Wenn Sie einen Foot POD verwenden, wird dieser beim Training automatisch per GPS kalibriert. Der Foot POD bleibt jedoch immer die Quelle für Geschwindigkeit und Distanz, wenn er für den betreffenden Sportmodus verbunden und aktiviert ist.
  • Seite 66 Foot POD manuell kalibrieren. Führen Sie die Kalibrierung über eine möglichst genau ermittelte Distanz aus, z. B. auf einer 400- Meter-Bahn. So kalibrieren Sie den Foot POD mit Suunto Ambit3 Run: 1. Befestigen Sie den Foot POD an Ihrem Schuh. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des jeweiligen PODs.

  • Seite 67: Points Of Interest

    Falls zu Beginn einer Trainingseinheit ein Foot POD gefunden wird, wird die am Handgelenk ermittelte Trittfrequenz des Laufs mit der Trittfrequenz des Foot POD überschrieben. 3.23 Points of Interest Suunto Ambit3 Run bietet eine GPS-Navigationsfunktion, mit der Sie zu einem vordefinierten Ziel navigieren können, das als POI gespeichert wurde.
  • Seite 68 HINWEIS: Sie können auch navigieren, während Sie ein Training aufzeichnen (siehe 3.9.7 Navigieren während des Trainings). So navigieren Sie zu einem POI: 1. Halten Sie in einem Sportmodus mit aktiviertem GPS die Taste [Next] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Blättern Sie mit [Start Stop] zu NAVIGATION und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].
  • Seite 69 NAVIGATION [....] [....] Hold to enter NAVIGATION POIs (Poin... options [....] [....] [....] 1 POIs Navigate Building 01 99 free [....] At destination Building 1 Building 01 Bei Stillstand oder langsamer Bewegung (<4 km/h) zeigt die Uhr auf der Grundlage der Kompasspeilung die Richtung zu dem POI (oder Wegpunkt, falls Sie auf einer Route navigieren) an.

  • Seite 70: Standort Bestimmen

    Wenn Sie beide miteinander abgleichen, bewegen Sie sich in die richtige Richtung. Building 01 Building 01 3.23.1 Standort bestimmen Mit der Suunto Ambit3 Run können Sie über das GPS die Koordinaten Ihres aktuellen Standorts bestimmen. So bestimmen Sie Ihren Standort:...

  • Seite 71: Standort Als Poi Hinzufügen

    Trainingseinheit aufzeichnen. Halten Sie dazu [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 3.23.2 Standort als POI hinzufügen Suunto Ambit3 Run bietet die Möglichkeit, Ihren aktuellen Standort als POI zu speichern oder einen Standort als POI festzulegen. Sie können jederzeit, z. B. während Ihres Trainings, zu einem gespeicherten POI navigieren.

  • Seite 72: Poi Löschen

    TIPP: Sie können POIs in Movescount erstellen, indem Sie einen Standort auf einer Karte auswählen oder die Koordinaten eingeben. Die in der Suunto Ambit3 Run und in Movescount gespeicherten POIs werden immer synchronisiert, wenn Sie die Uhr mit Movescount verbinden.

  • Seite 73: Routen

    Suunto Ambit3 Run synchronisieren, wird der POI von der Uhr gelöscht, aber in Movescount nur deaktiviert. So löschen Sie einen POI: 1. Halten Sie in einem Sportmodus mit aktiviertem GPS die Taste [Next] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen. 2. Blättern Sie mit [Start Stop] zu NAVIGATION und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter].

  • Seite 74: Entlang Einer Route Navigieren

    Routen zu suchen oder hinzuzufügen, oder blättern Sie zu ROUTE PLANNER, um eine eigene Route zu erstellen. 3. Synchronisieren Sie Ihre Suunto Ambit3 Run anhand der Suunto Movescount App mit Movescount (Synchronisierung manuell 3.19.2 Synchronisierung mit mobiler App ) oder...
  • Seite 75 6. Drücken Sie [Weiter], um Navigieren auszuwählen. 7. Wenn Sie einen Wegpunkt mitten auf der Route ausgewählt haben, fordert die Suunto Ambit3 Run Sie auf, die Navigationsrichtung einzugeben. Drücken Sie [Start Stop], um Vorwärts, oder [Light Lock], um Rückwärts auszuwählen.
  • Seite 76 Route (vom ersten zum letzten Wegpunkt). Wenn Sie den letzten Wegpunkt als Startpunkt ausgewählt haben, navigiert die Suunto Ambit3 Run rückwärts entlang der Route (vom letzten zum ersten Wegpunkt). 8. Wenn Sie den Kompass zum ersten Mal verwenden, müssen Sie 3.6.2 Kompass kalibrieren ).
  • Seite 77 NAVIGATION [....] [....] Hold to enter NAVIGATION Routes options [....] [....] Routes Route01 1 routes BEGIN Route01 (3.. WP01 Forwards Direction Navigate Found View Backwards...
  • Seite 78 Approaching BEGIN Continue to WP01 At destination So überspringen Sie einen Wegpunkt auf einer Route: 1. Halten Sie beim Navigieren entlang einer Route [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü aufzurufen.

  • Seite 79: Während Der Navigation

    2. Drücken Sie [Weiter], um NAVIGATION auszuwählen. 3. Blättern Sie mit [Start Stop] zu Wegpunkt überspringen und bestätigen Sie die Auswahl mit [Weiter]. Die Uhr überspringt den Wegpunkt und beginnt mit der direkten Navigation zum nächsten Wegpunkt auf der Route. NAVIGATION [....] [....]...

  • Seite 80: Vollständige Routenansicht

    WP01 Vollständige Routenansicht In der vollständigen Routenansicht wird Folgendes angezeigt: (1) Pfeil, der Ihre Position und Ihren aktuellen Kurs anzeigt • (2) Nächster Wegpunkt auf der Route • (3) Erster und letzter Wegpunkt auf der Route • (4) Der nächste POI wird als Symbol angezeigt. •...

  • Seite 81: Wegpunkt-Navigationsansicht

    Wegpunkt-Navigationsansicht In der Wegpunkt-Navigationsansicht wird Folgendes angezeigt: (1) Pfeil, der den Kurs zum nächsten Wegpunkt anzeigt • (2) Ihre Entfernung vom nächsten Wegpunkt • (3) Der nächste Wegpunkt, auf den Sie sich zubewegen. • WP01 WP01 3.25 Servicemenü Um das Servicemenü aufzurufen, halten Sie [Back Lap] und [Start Stop] gleichzeitig gedrückt, bis das Gerät das entsprechende Menü...

  • Seite 82: Gps Zurücksetzen

    Version: Zeigt die aktuelle Software- und Hardwareversion TEST: • LCD test: Hier können Sie überprüfen, ob die LCD-Anzeige korrekt funktioniert. ACTION: • Power off: Hier können Sie die Uhr in den sehr energiesparsamen Tiefschlafmodus schalten. GPS reset: Hier können Sie das GPS zurücksetzen. HINWEIS: POWER OFF ist ein Energiesparmodus.

  • Seite 83: Shortcuts

    So setzen Sie das GPS zurück: 1. Blättern Sie im Servicemenü mit [Light Lock] zu AKTION und bestätigen Sie die Auswahl mit [Next]. 2. Drücken Sie [Light Lock], um zu GPS reset zu blättern, und bestätigen Sie mit [Next]. 3. Drücken Sie [Start Stop], um GPS zurücksetzen zu bestätigen, oder drücken Sie [Light Lock], um abzubrechen.

  • Seite 84: Benutzerdefinierte Sportmodi

    Sie seine Einstellungen durch Gedrückthalten der Taste [Ansicht] aufrufen. 3.27 Sportmodi Sportmodi geben Ihnen die Möglichkeit, mit Ihrer Suunto Ambit3 Run Trainingseinheiten und andere Aktivitäten aufzuzeichnen. Für jede Aktivität können Sie einen aus einer Reihe von festgelegten Sportmodi auswählen, mit denen Ihre Uhr werksmäßig ausgestattet ist.

  • Seite 85: Stoppuhr

    Sie zu Beginn Ihres Trainings auf Ihrer Uhr festgelegt haben. Sie können bis zu 10 verschiedene Sportmodi, die Sie in Movescount erstellt haben, auf Ihre Suunto Ambit3 Run übertragen. 3.28 Stoppuhr Die Stoppuhr ist eine Anzeige, die im Startmenü ein- oder ausgeschaltet werden kann.
  • Seite 86 Jetzt können Sie die Stoppuhr benutzen oder [Weiter] drücken, um erneut die Anzeige ZEIT aufzurufen. Wenn Sie die Stoppuhr erneut aufrufen wollen, drücken Sie [Weiter] und blättern Sie durch die Anzeigen, bis Sie die Stoppuhr erreicht haben. So verwenden Sie die Stoppuhr: 1.
  • Seite 87 Lap 0 Lap 1 Lap 1 00’00.0 00’10.0 00’10.0 00’00.0 00’10.0 00’10.0 Lap 0 Lap 2 00’20.0 00’00.0 00’00.0 00’10.0 Während die Stoppuhr läuft, können Sie: die Taste [Ansicht] drücken, um zwischen der Zeit und der • Rundenzeit hin- und herzuwechseln, die auf dem Display in der unteren Zeile angezeigt wird.

  • Seite 88: Suunto Apps

    Ihr geschätztes Marathonergebnis oder den Neigungsgrad Ihrer Skiroute zu berechnen. So erweitern Sie Ihre Suunto Ambit3 Run mit einer Suunto App: 1. Wechseln Sie in der Movescount-Community in den Bereich PLAN & CREATE und wählen Sie App Zone aus, um die verfügbaren Suunto Apps kennenzulernen.

  • Seite 89: Zeit

    HINWEIS: Sie können bis zu fünf Suunto Apps pro Sportmodus zuweisen. 3.30 Zeit Die Zeitanzeige Ihrer Suunto Ambit3 Run enthält folgenden Angaben: obere Zeile: Datum • mittlere Zeile: Zeit • untere Zeile: Durch Drücken von [Ansicht] können Sie zusätzliche •...

  • Seite 90: Wecker

    [....] Hold to Hours Time exit [....] 3.30.1 Wecker Sie können Ihre Suunto Ambit3 Run als Wecker benutzen. So stellen Sie Wecker und Alarm ein: 1. Rufen Sie im Optionsmenü ALLGEMEIN auf und blättern Sie anschließend zu Zeit/Datum und Alarm.
  • Seite 91 2. Stellen Sie mit [Start Stop] oder [Light Lock] den Alarm ein oder aus. Bestätigen Sie mit [Weiter]. 3. Ändern Sie mit [Start Stop] und [Light Lock] die Werte für Stunden und Minuten. Bestätigen Sie mit [Weiter]. 4. Gehen Sie mit [Back Lap] zurück zu den Einstellungen oder halten Sie [Weiter] gedrückt, um das Optionsmenü...

  • Seite 92: Zeitsynchronisierung

    HINWEIS: Ist die Schlummerfunktion an, blinkt in der Anzeige ZEIT das Weckersymbol. 3.30.2 Zeitsynchronisierung Die Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Run lässt sich über Ihr Mobiltelefon, den Computer (Moveslink) oder GPS-Zeit aktualisieren. Wenn Sie eine Verbindung zwischen Ihrer Uhr und der Suunto Movescount App hergestellt haben, werden die Zeit und die Zeitzone automatisch mit Ihrem Mobiltelefon synchronisiert.
  • Seite 93 GPS timekeeping GPS timekeeping korrigiert die Abweichung zwischen der Zeit Ihrer Suunto Ambit3 Run und der GPS-Zeit. Die Zeitkorrektur per GPS timekeeping erfolgt einmal täglich oder nach jedem manuellen Einstellen der Uhrzeit. Dabei wird auch die Dualzeit angepasst. HINWEIS: GPS timekeeping korrigiert nur die Minuten und Sekunden, nicht die Stunden.

  • Seite 94: Zurückverfolgen

    Sie [Weiter] gedrückt, um die Einstellungen zu verlassen. 3.31 Zurückverfolgen Mit der Funktion Zurückverfolgen können Sie Ihre Route an jedem Punkt einer Trainingseinheit zurückverfolgen. Suunto Ambit3 Run erstellt vorläufige Wegpunkte, um Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zurückzugeleiten. So verfolgen Sie Ihre Route während des Trainings zurück: 1.

  • Seite 95: Trainingsprogramme

    3.32 Trainingsprogramme Sie können individuelle Moves verwenden oder Trainingsprogramme nutzen und sie auf Ihre Suunto Ambit3 Run herunterladen. Mit geplanten Moves führt Ihre Suunto Ambit3 Run Sie zum Erreichen Ihrer Trainingsziele. Speichern Sie in Ihrer Uhr bis zu 60 geplante Moves.
  • Seite 96 Während eines geplanten Moves macht Ihre Suunto Ambit3 Run auf der Grundlage der Geschwindigkeit oder der Herzfrequenz Vorgaben: Ihre Suunto Ambit3 Run gibt zudem an, wann Ihr angestrebtes Ziel zu 50% und zu 100% erreicht ist. Wenn Sie Ihr Ziel erreicht oder einen Pausentag eingelegt haben, werden die bevorstehenden Ziele nach Wochentag angezeigt, falls der nächste geplante Move innerhalb einer Woche ansteht, oder...
  • Seite 97 Friday 13.10 35 min 15 km Running 75 min...

  • Seite 98: Pflege Und Support

    Unterstützung zu erhalten. 4.2 Wasserfestigkeit Suunto Ambit3 Run ist bis zu einer Tiefe von 50 m (164 ft) bzw. 5bar wasserdicht. Der Meterwert bezieht sich auf eine tatsächliche Tauchtiefe. Diese wurde mit dem Wasserdruck ermittelt, der beim Suunto Wasserdichtigkeitstest verwendet wird.

  • Seite 99: Batterie Laden

    • 4.3 Batterie laden Die Nutzungsdauer nach einem Ladevorgang hängt davon ab, wie und unter welchen Umständen die Suunto Ambit3 Run genutzt wird. Bei niedrigen Temperaturen ist beispielsweise die Nutzungsdauer pro Ladevorgang kürzer. Die Ladekapazität wiederaufladbarer Batterien verringert sich in der Regel mit der...
  • Seite 100 Jahres bzw. innerhalb von 300 Ladezyklen (je nachdem, welche Garantiegrenze zuerst erreicht ist) im Rahmen der Suunto-Garantie ausgetauscht werden. Das Batteriesymbol gibt den Ladestand der Batterie an. Wenn der Batterieladestand bei unter 10 % liegt, blinkt das Batteriesymbol 30 Sekunden lang.

  • Seite 101: Austausch Der Batterie Des Smart Sensor

    Batterienutzungsdauer zu verlängern. Weitere Informationen finden Sie in 3.20.3 GPS-Genauigkeit und Energiesparmodus. 4.4 Austausch der Batterie des Smart Sensor Der Suunto Smart Sensor läuft mit einer 3-Volt-Lithium-Zelle (CR 2025). So tauschen Sie die Batterie aus: 1. Lösen Sie den Sensor vom Gurt.
  • Seite 102 Suunto Ambit3 Run zu My Products hinzu. 2. Besuchen Sie Suunto.com (www.suunto.com/support), um zu prüfen, ob Ihre Frage bereits gestellt/beantwortet wurde. 3. Rufen Sie KONTAKT ZU SUUNTO auf, um eine Frage abzusenden oder uns unter einer der aufgeführten Support-Nummern anzurufen.

  • Seite 103: Referenzwert

    5 REFERENZWERT 5.1 Technische Daten Allgemein Betriebstemperatur: -20 °C bis +60 °C / -5 °F bis +140 °F • Batterieladetemperatur: 0 °C bis +35 °C / +32 °F bis +95 °F • Lagerungstemperatur: -30 °C bis +60 °C / -22 °F bis +140 °F •...

  • Seite 104: Gesetzliche Anforderungen

    Auflösung: 1 Meter/3 Fuß • 5.2 Gesetzliche Anforderungen 5.2.1 CE Suunto Oy erklärt hiermit, dass dieses Gerät den wesentlichen Anforderungen und sonstigen relevanten Bestimmungen der Richtlinie1999/5/EG entspricht. 5.2.2 Einhaltung der FCC-Bestimmungen Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen.

  • Seite 105: Handelszeichen

    (2) dieses Gerät muss sämtliche Interferenzen, einschließlich Interferenzen, die seinen Betrieb stören können, tolerieren. 5.3 Handelszeichen Suunto Ambit3 Run, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten.

  • Seite 106: Ausschlüsse Und Einschränkungen

    Unfällen, wie Herunterfallen oder Quetschen; 2. 2. bedruckte Materialien und Verpackungen; 3. 3. Schäden oder vorgebliche Schäden, die durch Verwendung des Produkts mit Produkten, Zubehör, Software und/oder Serviceleistungen entstanden sind, die nicht von Suunto hergestellt oder geliefert wurden; 4. 4. nicht wiederaufladbare Batterien.

  • Seite 107: Haftungsbeschränkung

    2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht autorisiertes Servicezentrum verändert oder repariert wurde; 3. 3. deren Seriennummer, wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt, in irgendeiner Weise entfernt, verändert oder unleserlich gemacht wurde; oder 4. 4. wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren, einschließlich Sonnenschutz- und Insektenschutzmitteln u.a.

  • Seite 108: Copyright

    Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umständen ergeben, u.a. Dies gilt auch für den Fall, dass Suunto sich der Wahrscheinlichkeit derartiger Schäden bewusst war. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen. 5.6 Copyright Copyright © Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die...
  • Seite 109 Richtigkeit keine stillschweigende oder ausdrückliche Gewähr übernommen. Der Inhalt dieses Dokuments kann ohne Ankündigung jederzeit geändert werden. Seine aktuelle Fassung kann unter www.suunto.com heruntergeladen werden.

  • Seite 111: Index

    INDEX aktueller Standort, 70 firmware, 38 Anzeige des freien Foot POD, 63, 65 Speicherplatzes, 51 Automatische Kalibrierung, Anzeigen, 26 Anzeigen ein-/ausblenden, 26 FusedSpeed, 39 Automatische Kalibrierung, 65 Automatisches Blättern, 16 Geplante Moves, 95 Autostopp, 15 GPS, 58 GPS-Signal, 58 Batterie GPS timekeeping, 92 laden, 99 GPS-Genauigkeit, 61...
  • Seite 112 Raster, 60 Shortcut, 83 Richtung Menüs, 8 Feststellfunktion für die Movescount, 52, 54 Peilung, 24 Suunto App, 88 Route Suunto App Designer, 88 navigieren, 74 Suunto App Zone, 88 Routen Moveslink, 52 Route hinzufügen, 73 Multisport Route löschen, 73 Intervalltimer, 44...
  • Seite 113 Suunto App Zone, 88 navigieren, 36 Suunto Movescount App, 54 Wartung, 98 Synchronisierung, 56 Wecker, 90 Zweitdisplay, 55 Schlummerfunktion, 90 Suunto Smart Sensor, 28, 30 Wegpunkte, 74 Fehlerbehebung, 30 Symbole, 41 Zeit, 89 GPS timekeeping, 92 Tasten, 8 Wecker, 90 Tastensperre, 18 zurückfinden, 38...
  • Seite 114 SPAIN +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 +44 20 3608 0534 +1 855 258 0900 © Suunto Oy 2/2015, 3/2015 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Diese Anleitung auch für:

Ambit3 run 2.4

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