Erste Schritte; Programminformationen - Horizon Fitness T5.1 Bedienungsanleitung

ERSTE SCHRITTE

1) Sicherstellen, dass sich kein Gegenstand auf der Lauffläche befindet oder diese am Laufen hindert.
2) Stromkabel einstecken und Laufband einschalten.
3) Stellen Sie sich auf die Seitenschienen.
4) Befestigen Sie den Clip für den Sicherheitsschlüssel an Ihrer Kleidung und stellen Sie sicher, dass er fest sitzt und sich während
des Trainings nicht lösen kann. Sicherheitsschlüssel in die dafür vorgesehene Halterung an der Konsole stecken.
5) Wählen Sie Ihr xID-Konto aus – Benutzer, Gast oder Benutzer bearbeiten –
6) Wenn Sie sich zum ersten Mal als Benutzer 1-4 anmelden, werden Sie aufgefordert, Ihre xID-Daten anzugeben.
a) Geben Sie Ihre xID-Kontonummer mithilfe von ZAHL 0 bis ZAHL 9 ein. Drücken Sie nach der letzten Eingabe auf ENTER.
b) Geben Sie Ihren Passcode mithilfe von ZAHL 0 bis ZAHL 9 ein. Drücken Sie nach der letzten Eingabe auf ENTER.
c) Wenn Sie während der Eingabe Ihrer xID oder Passcodes die falsche Nummer eingeben, drücken Sie auf STEIGUNG VERRINGERN
oder GESCHWINDIGKEIT VERRINGERN, um die zuletzt eingegebene Nummer zu löschen.
7) Passen Sie Ihre Geschwindigkeit und die Steigung manuell während des Trainings an. Der Benutzer stellt die Zeit, Startgeschwindigkeit
und Steigung ein.
A) SCHNELLSTART
Drücken Sie einfach auf START, um mit dem Training zu beginnen. Die Zeit beginnt von 0:00 an zu laufen.
Die Geschwindigkeit wird auf 0,8 km eingestellt. Die Steigung wird auf 0% eingestellt.
B) EIN PROGRAMM AUSWÄHLEN
1) Wählen Sie ein PROGRAMM und drücken Sie ENTER.
2) Stellen Sie die Trainingsprogramm-Informationen ein und drücken Sie nach jeder Auswahl ENTER.
3) Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
HINWEIS: Sie können die Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings anpassen.
C) DAS TRAINING BEENDEN
Wenn das Training beendet ist, werden Ihre Trainingsinformationen 30 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt und dann
automatisch im Benutzerprofil gespeichert, wenn die Geschäftsbedingungen von xID akzeptiert wurden.
AKTUELLE AUSWAHL LÖSCHEN
Um die aktuelle Programmauswahl bzw. den Bildschirm zu löschen, drücken Sie STOPP und halten die Taste 3 Sekunden gedrückt.
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und drücken Sie auf ENTER.

PROGRAMMINFORMATIONEN

SPRINT 8: Das Programm SPRINT 8 ist ein anaerobes High Intensity Interval Trainingsprogramm, das für den Muskelaufbau
und die Verbesserung der Schnelligkeit konzipiert wurde und auf natürliche Weise das menschliche Wachstumshormon
(HGH / Human Growth Hormone) in Ihrem Körper freisetzt.
DISTANZ: Erbringen Sie während des Trainings Hochleistungen mit fünf verschiedenen Distanzen. Wählen Sie zwischen
1 km, 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon (nur T7.1) aus.
KALORIEN: Setzen Sie sich Ziele für die Fettverbrennung mit drei Trainingsprogrammen. Wählen Sie zwischen 100, 300 und
500. Der Benutzer stellt die Startgeschwindigkeit und Steigungsstufen selbst ein. Die verbrannten Kalorien werden mit dem
im Benutzerprofil eingegebenen Gewicht berechnet.
INTERVALLE: Ein Training für die effektive Fettverbrennung, mit dem Sie Ihr Fitnessniveau verbessern können. Wählen Sie
zwischen Geschwindigkeitsintervallen, Höchstleistungsintervallen und Ausdauerintervallen aus.
LEISTUNG: Integrieren Sie Gewichtsabnahme und Gerkin (nur T7.1). Fördert den Gewichtsverlust, indem es die
Geschwindigkeit und Steigung erhöht oder verringert und Sie gleichzeitig in Ihrem Fettverbrennungsbereich belässt. Und
das Gerkin-Protokoll testet die kardiopulmonale Gesundheit
SCHRITTE: Fördert gesunde Aktivität mit 2 schrittbasierten Trainingseinheiten, die anhand einer durchschnittlichen
Schrittlänge berechnet werden. Wählen Sie zwischen Trainingseinheiten mit 3000 (nur T7.1), 5000 und 10.000 Schritten aus.
Der Benutzer stellt die Startgeschwindigkeit und Steigungsstufen selbst ein.
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