ICON Health & Fitness NordicTrack C 5.5 Gebrauchsanleitung Seite 22

WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit ist nur dazu
bestimmt, Motivation anzubieten. Ihre tatsäch-
liche Trittgeschwindigkeit kann langsamer als
Ihre Zielgeschwindigkeit sein. Achten Sie dar-
auf, eine Trittgeschwindigkeit einzuhalten, die
für Sie angenehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem
Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des
Workouts endet, stellen sich die Pedale auto-
matisch auf den programmierten Widerstands-
grad des nächsten Abschnitts ein.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt endet. Um den Trainingscomputer
vorübergehend anzuhalten, hören Sie einfach mit
der Trittbewegung auf. Wenn der Trainingscom-
puter pausiert, blinkt die Zeit auf dem Display. Um
das Workout wieder aufzunehmen, fangen Sie
einfach wieder mit der Trittbewegung an.
4. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays
verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 19.
5. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 21.
DAS LAUTSPRECHERSYSTEM VERWENDEN
Um während des Trainings Musik oder Hörbücher
durch das Lautsprechersystem des Trainingscomputers
zu spielen, stecken Sie ein Audiokabel, das je einen
3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat (nicht mit-
geliefert), in die Buchse am Trainingscomputer und in
eine Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts. Achten
Sie darauf, dass das Audiokabel vollständig einge-
steckt ist. Hinweis: Zum Kauf eines Audiokabels
wenden Sie sich an ein örtliches Elektrogeschäft.
Als Nächstes drücken Sie
die Abspieltaste an Ihrem
persönlichen Abspielgerät.
Stellen Sie den Laut-
stärkepegel mithilfe der
Lautstärke-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste am Trainingscomputer oder
des Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen Abspiel-
gerät ein.
DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT-
PULSMESSER
Unabhängig
davon, ob Sie
Fett verbren-
nen oder Ihr
Herz-Kreislauf-
System stärken
wollen, müssen
Sie die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts auf-
rechterhalten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der
zusätzlich erhältliche Brustgurt-Pulsmesser ermöglicht
es Ihnen, Ihre Herzfrequenz während des Trainings
ständig zu beobachten. Dies hilft Ihnen beim Erreichen
Ihrer persönlichen Fitnessziele. Zum Kauf eines
Brustgurt-Pulsmessers sehen Sie bitte auf der
Vorderseite dieser Anleitung nach.
Hinweis: Der Trainingscomputer ist mit allen Bluetooth
Smart Pulsmessern kompatibel.
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