ICON Health & Fitness NordicTrack C 5.5 Gebrauchsanleitung Seite 19

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,
schaltet sich das Display ein. Der Trainingscompu-
ter ist dann einsatzbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, wird
der manuelle Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout gewählt haben, drücken Sie
die Taste Manual Control (manuelle Steuerung),
um wieder den manuellen Modus zu wählen.
3. Den Pedalwiderstand nach Wunsch ändern.
Fangen Sie an zu treten, um den manuellen Modus
zu starten.
Während Sie treten, können Sie den Pedalwi-
derstand ändern. Um den Widerstand zu ändern,
drücken Sie eine der nummerierten Tasten Quick
Resistance (Schnell-Widerstand) oder die Erhö-
hungstaste und Verringerungstaste Resistance
(Widerstand).
Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert
es einen Moment, bis die Pedale den gewählten
Widerstandsgrad erreichen.
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
CALS (Kalorien) – Die ungefähre Anzahl von
Kalorien, die Sie verbrannt haben, wenn der manu-
elle Modus und die meisten integrierten Workouts
gewählt sind. Die ungefähre Anzahl von Kalorien,
die noch während des Workouts verbrannt werden
sollen, wenn Kalorienworkouts gewählt sind.
CALS/HR (Kalorien pro Stunde) – Die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie gerade pro Stunde
verbrennen.
MI oder KM (Distanz) – Die Distanz in Meilen
oder Kilometern, die Sie getreten haben. Um die
Maßeinheit zu ändern, drücken Sie die Taste St/
Met (Standard/metrisch).
Pace (Tempo) – Ihre Trittgeschwindigkeit in
Minuten pro Meile oder Minuten pro Kilometer. Um
die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie die Taste
St/Met (Standard/metrisch).
BPM und Herzsymbol (Puls) – Ihre Herzfrequenz,
wenn Sie den Handgriff-Pulsmesser oder einen
kompatiblen Pulsmesser verwenden (siehe Schritt
5).
RESIST (Widerstand) – Der Widerstandsgrad der
Pedale.
RPM (U/min) – Ihre Trittgeschwindigkeit in
Umdrehungen pro Minute (U/min).
MPH oder KPH (Geschwindigkeit) – Ihre Trittge-
schwindigkeit in Meilen pro Stunde oder Kilometern
pro Stunde. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken
Sie die Taste St/Met (Standard/metrisch).
Time (Zeit) – Die abgelaufene Zeit, wenn der
manuelle Modus oder ein Kalorienworkout gewählt
ist. Die im Workout verbleibende Zeit, wenn ein
integriertes Workout gewählt ist.
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