Istruzioni Di Montaggio; Descrizione (Fig. A); Contenuto Dell'imballaggio (Fig. B ); Assemblaggio (Fig. C) - Tunturi Cardio fit T30 Benutzerhandbuch

rompersi, la messa a terra fornisce un percorso
di resistenza inferiore per la corrente elettrica,
riducendo il rischio di scossa elettrica. Questo
prodotto è dotato di un cavo che una spina di
messa a terra. La spina deve essere inserita in una
presa idonea che sia stata installata correttamente
e che sia messa a terra secondo le procedure e le
ordinanze locali.
⚠ AVVERTIMENTO
Un collegamento scorretto del conduttore di messa
a terra dell'apparecchio può comportare un rischio
di scossa elettrica. In caso di dubbi sulla corretta
messa a terra di questo prodotto, consultare un
elettricista o addetto all'assistenza qualificato.
Non modificare la spina fornita con il prodotto
se non dovesse entrare nella presa di corrente;
farsi installare una presa di corrente idone da un
elettricista qualificato.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il tapis roulant è un apparecchio fisso per il fitness
utilizzato per simulare la camminata o la corsa senza
causare eccessiva pressione sulle articolazioni.

Contenuto dell'imballaggio (fig. B )

- L'imballaggio contiene i componenti illustrati
nella fig. B.
- L'imballaggio contiene gli elementi di fissaggio
illustrati nella fig. C. Consultare la sezione
"Descrizione".
‼ NOTA
• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. C)

⚠ ATTENZIONE
• Assemblare l'apparecchio nell'ordine indicato.
• Per trasportare e spostare l'apparecchio sono
necessarie almeno due persone.
⚠ AVVISO
• Collocare l'apparecchio su una superficie
stabile e in piano.
• Collocare l'apparecchio su una base protettiva
per evitare danni alla superficie del pavimento.
• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m
intorno all'apparecchio.
- Consultare le illustrazioni per il corretto
assemblaggio dell'apparecchio.

Allenamenti

L'allenamento deve essere adeguatamente
leggero ma di lunga durata. L'esercizio aerobico
si basa sul miglioramento del consumo massimo
di ossigeno del corpo che a sua volta migliora
resistenza e forma fisica. Durante l'allenamento è
necessario sudare ma non arrivare all'affanno. Per
raggiungere e mantenere una forma fisica di base,
allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30
minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni
di esercizio per migliorare il livello di forma fisica.
È importante combinare l'esercizio regolare con
una dieta salutare. Una persona impegnata a
seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente,
iniziando con 30 minuti o meno e aumentando
gradualmente l'allenamento giornaliero fino ad
un'ora. Iniziare l'allenamento a bassa velocità e
con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a
uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.
Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è
possibile aumentare gradualmente anche velocità e
resistenza. L'efficienza dell'allenamento può essere
misurata monitorando la frequenza cardiaca e le
pulsazioni.

Istruzioni per l'esercizio

L'utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi
benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono
muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto
controllo, vi aiuterà a perdere peso.
La fase di riscaldamento
Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo
e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà
anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari.
Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching
come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio
di stretching andrebbe mantenuto per circa 30
secondi, non forzare o strappare i muscoli durante
l'esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO
La fase dell'esercizio
Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo
un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe
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