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P4 PRESET PROGRAM
Es gibt 9 voreingestellte Trainingsprogramme, aus denen Sie wählen können.
•
Drücken Sie + oder –, um P4 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
•
Drücken Sie + oder –, um Programm 1 bis 9 (P1 bis P9) zu wählen. Bestätigen Sie
mit SETZEN.
•
Sie können nun Zeit, Distanz, Kalorien und Zielherzfrequenz für jedes Programm
voreinstellen. Stellen Sie dazu den jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und
bestätigen Sie mit SETZEN.
•
Drücken Sie START / STOPP, um das Training zu beginnen.
•
Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
•
Drücken Sie während des Trainings + oder –, um den Tretwiderstand einzustellen.
•
Drücken Sie wieder START / STOPP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
•
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SETZEN.
•
Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
P5 T.H.R Zielherzfrequenz einstellen
In dem Zielpuls-Programm können Sie so trainieren das sich der Tretwiderstand Ihrem
Zielpuls anpasst.
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Drücken Sie + oder –, um P5 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
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Die Anzeige Puls blinkt. Drücken Sie + oder –, um die gewünschte Zielherzfrequenz
einzustellen.
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Stellen Sie 100%, 90%, 75% oder 55% Ihres empfohlenem Maximalpulses ein*.
Bestätigen Sie mit SETZEN.
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Alternativ können Sie die Zielherzfrequenz direkt mit + oder – eingeben. Bestätigen
Sie mit SETZEN.
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Sie können nun Zeit, Distanz und Kalorien voreinstellen. Stellen Sie dazu den
jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und bestätigen Sie mit SETZEN.
•
Der Tretwiderstand wird der eingestellten Herzfrequenz angepasst und kann somit
nicht während des Trainings eingestellt werden.
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Liegt Ihre Herzfrequenz unter der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle
10 Sekunden bis auf Stufe 25 erhöht.
•
Liegt Ihre Herzfrequenz über der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle
10 Sekunden bis auf Stufe 1 gesenkt.
•
Drücken Sie START / STOPP, um das Training zu beginnen.
•
Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
•
Drücken Sie wieder START / STOPP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
•
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SETZEN.
•
Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
* Eine Tabelle mit den empfohlenen maximalen Herzfrequenzen finden Sie am Ende der
Bedienungsanleitung.
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