Indice Di Massa Corporea - Beurer BG 13 Gebrauchsanweisung

Percentuale di muscoli:
La percentuale di muscoli (%) si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo
Età bassa normale
10–14 <44% 44–57%
15–19 <43% 43–56%
20–29 <42% 42–54%
30–39 <41% 41–52%
40–49 <40% 40–50%
50–59 <39% 39-48%
60–69 <38% 38–47%
70–100 <37% 37–46%

Indice di massa corporea

L'indice di massa corporea è utilizzato frequentemente per la valutazione del peso. L'indice viene calcolato in base
ai valori di peso e statura, la relativa formula è la seguente: Indice di massa corporea = peso : statura². L'unità
dell'IMC è pertanto [kg/m²]. Le categorie di peso per gli adulti (dai 20 anni) in base all'IMC sono le seguenti:
Categoria
Sottopeso
Normopeso
Sovrappeso
Adiposità (sovrappeso)
Interazione temporale dei risultati
Avvertenza: Considerare che conta solo la tendenza nel lungo periodo. Variazioni di peso nell'ambito di
qualche giorno sono di regola da imputare a una perdita di liquidi.
L'interpretazione dei risultati si orienta sulle variazioni del peso totale e della percentuale di grasso, acqua e mu-
scoli corporei, nonché sull'intervallo di tempo in cui queste variazioni sono avvenute. Occorre distin-guere tra le
variazioni nell'ambito di qualche giorno e quelle a medio (nell'ambito di qualche settimana) e lungo termine (mesi).
Come regola fondamentale si può valere che le variazioni di peso a breve termine sono da imputare quasi esclu-
sivamente alla variazione della quantità di acqua presente nel corpo, mentre le variazioni a medio e lungo termine
possono riguardare anche le percentuali di grasso e muscoli.
• Se il peso diminuisce entro breve termine, mentre la percentuale di grasso corporeo aumenta o rimane invariata,
significa che è stata persa solo acqua – ad es. dopo un allenamento, una sauna oppure una dieta mirante solo
a una rapida perdita di peso.
• Quando il peso aumenta a medio termine, mentre la percentuale di grasso corporeo diminuisce o rimane inva-
riata, potrebbe invece essersi creata della preziosa massa muscolare.
• Quando peso e percentuale di grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente, significa che la dieta ha
successo e che si perde massa grassa.
• Una soluzione ideale è "aiutare" la dieta con attività fisica, allenamento fitness o di forza. In questo modo è
possibile incrementare a medio termine la propria percentuale di muscoli.
• Grasso e acqua corporei o percentuale di muscoli non devono essere sommati (il tessuto muscolare contiene
anche acqua).
Donna
alta Età
>57% 10–14
>56% 15–19
>54% 20–29
>52% 30–39
>50% 40–49
>48% 50–59
>47% 60–69
>46% 70–100
Grave sottopeso
Sottopeso moderato
Leggero sottopeso
Sovrappeso
Obesità
Obesità grave
Obesità patologica
34
bassa normale alta
<36% 36–43% >43%
<35% 35–41% >41%
<34% 34–39% >39%
<33% 33–38% >38%
<31% 31–36% >36%
<29% 29–34% >34%
<28% 28–33% >33%
<27% 27–32% >32%
IMC
< 16
16-16,9
17-18,4
18,5-25
25,1-29,9
30-34,9
35-39,9
≥ 40