Kettler SK Bedienungsanleitung
Verwandte Anleitungen für Kettler SK
Inhaltszusammenfassung für Kettler SK
- Seite 1 Training and operating instructions Manuel d'entraînement et d'utilisation Trainings- en bedieningshandleiding Training and operating instructions Istruzioni per l'allenamento e per l'uso Instrukcja treningu i obsługi Návod k obsluze a tréninku...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend Mit Brustgurt • Drehzahl (abhängig / unabhäng) 10 auszutauschen. • Notwendige Eingaben Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Störungen beim Trainingscomputer 16 • Drehzahl-/Leistungsüberwachung 10 Menü -> Personen • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt •... -
Seite 3: Kurzbeschreibung
Kurzbeschreibung Navigations-Tasten Die Pulsmessung mittels Brustgurt ist vorrangig. Die Navigations-Tasten ermöglichen die Anwahl von Menü- Anschlussbuchse USB-A punkten oder Eingabefeldern in den Menüs. Anzeige/Display USB-A Anschluss für Speichermedien. Der Speicher muss FAT32 formatiert sein. Anschlussbuchse USB Typ B Anschluss zum PC befindet sich auf der Anzeigen - rückseite. -
Seite 4: Schnellstart (Zum Kennenlernen)
Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Schnellstart Trainingsbeginn Bei Pedaltreten zählen die Werte für Trittfrequenz, Durchschnittswert (AVG) (Zum Kennenlernen ohne Einstellungen) Dimension Nach Einschalten durch den Netzschalter oder Drücken der Einzeln = Aufforderung: Wert 0 – 199 Navigationstaste “Auf” werden alle Segmente und dann langsamer/schnellerTreten Beide =Drehzahlabhängig unten Gesamtstrecke und -zeit angezeigt. -
Seite 5: Standby Betrieb
Seite 7, “CoolDown” und “WarmUp” auf Seite 12/13 beschrieben. Standby-Betrieb Wird nicht weiter trainiert und keine Taste gedrückt, schaltet die Anzeige in den Standby-Betrieb. Die Abschaltzeit wird im Als Beispiel:(Aktiv) Anstehendes Training als “Gast” In diesem Menü sind 3 Untermenüs: Menu “Einstellungen/Standby”... - Seite 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Hinweis: Hinweis: Der Eintrag Person 1 muss vorher gelöscht werden. Ist der Inhalt eines Menüs nicht in einer Ansicht darstellbar, müssen Sie mit den Navigationstasten “Auf” und “Ab” den Die Navigationstasten wählen sowohl die Bereiche als auch Bildinhalt verschieben.
- Seite 7 Programme -> HRC (individuell) Unter der Bezeichnung “HRC (individuell)” befinden sich 3 Trainingsprofile. Diese könnnen Sie in der Dauer und der Intensität gestalten. Hinweis: Hinweis: Das Gestalten “Edit” der “Leistungsprofile (individuell)” wird Erreichen Sie den Zielpuls nicht, erhalten Sie eine Meldung. auf Seite 14 beschrieben.
-
Seite 8: Bemerkung
Trainings- und Bedienungsanleitung 1. Training durch Leistungsvorgaben Bemerkung a) Manuelle Leistungseingaben, 1. Vor dem ersten IPN-Test wird eine Eingewöhnungsphase Trainingsaufzeichnung (Recorded Session) von 4x30 Minuten innerhalb von 2 Wochen vorgeschla- b) Leistungsprofile gen. Empfohlen wird eine Intensität bei der Sie sich wohl c) Recorded Session fühlen bei einer Trittfrequenz von 50-60 U/min. - Seite 9 Aktuelles Pulsverhältnis = 41% (Aktueller Puls zu Strecke und bei Programmlänge können Sie die Zeit von 20 - Maximalpuls) 90 Minuten die Strecke von 8 Kilometer auf 36 Kilometer Auswahl eines Trainingsprogrammes mit manueller (Cross-Ergometer 4 - 18 Kilometer) verändern. Pulseingabe z.B.
- Seite 10 Trainings- und Bedienungsanleitung mit den –/+ Tasten gesenkt oder angehoben werden. Training Am Beispiel des Trainingsprogramms “Leistung (manuell) Auswahl eines Trainingsprogrammes mit Pulsprofilen: z.B. Count Down wird die Trainingsanzeige dargestellt. “HRC (fest) HRC Profil 1” “Vorgaben” drücken springt in das Menü “Aktuelle Vorgaben” und zeigt die Vorgaben, die beim “aktiven”...
-
Seite 11: Leistung (Manuell)
Schlägen darunter (117) ein nach oben gerichteter LO -Pfeil. und Ende der Zeitmessung erfasst, die Pulsdifferenz ermittelt Hinweis: und daraus eine Fitnessnote errechnet. “Erholung” drücken startet die Funktion Ist eine Vorgabe bis auf “Null” heruntergezählt, wird hochlau- fend weitergezählt. Ist die letzte Vorgabe erreicht, ertönt ein kurzes Signal und das Programm wechselt in “Count Up”. -
Seite 12: Erholungspulsmessung Und Pulsverlust
Trainings- und Bedienungsanleitung “Einstellungen > Standby” festgelegt angezeigt. Drücken Hinweis: Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht, schaltet die Elektronik in den Standby-Modus In der Funktion wird die Schwungmasse automatisch abge- bremst. Weiteres Training ist unzweckmäßig. Trainingswiederaufnahme “Zurück” drücken springt in die Trainingsbereitschaft mit Anzeige der Durchschnittswerte. -
Seite 13: Anzeige
(Länge) kann zwischen 20 und 90 Minuten gewählt werden. nicht die Programme und Profile anderer Benutzer. Hinweis: Die –/+ Tasten verkürzen oder verlängern die Trainingszeit um 10 Minuten. Menü • Bei “Maximalleistung” belassen oder begrenzen Sie die maximale Leistung des Gerätes. Über diese Grenze wird Die Navigationstasten links/rechts markieren einen Balken. - Seite 14 Trainings- und Bedienungsanleitung Vorgaben > 2. Trainingswerte Der Fortschrittsbalken zeigt 0%. Bei Pedaltreten läuft der Fortschrittsbalken auf 100%. Die Leistung wird in diesem Beispiel von 25 auf 60 Watt gestei- Drücken Sie “CoolDown” wird ein Fortschrittsbalken ange- gert. zeigt. Nach den Eingaben von Energieverbrauch, Trainingszeit und Entfernung könnten die Werte so aussehen.
-
Seite 15: Einstellungen (Für Alle Personen)
“Manuell (40%-90%)”. Das bedeutet, dass Sie einen %-Wert Einstellungen > 1. Einheiten zwischen 40% und 90 % mit den –/+ Tasten bestimmen Hier bestimmen Sie in welcher Sprache die Menüs dargestellt können. werden und die Angabe von Geschwindigkeit und Entfernung Im Beispiel: 128 (70% wird als Vorschlagswert errechnet) in Kilometern oder Meilen und Sie können die Werte der Ein in Verbindung mit Aus bei “Maximalpuls”... -
Seite 16: 4. Standby
Werden auf unserer Homepage neuere Versionen (höhere Nummern) angeboten, können Sie ein Update vornehmen. Drehzahlunabhängiger Betrieb Hinweise dazu finden SIe auf unserer Internetseite: www.kettler.de > Sport . (konstante Leistung) Die elektromagnetische Wirbelstrombremse regelt das Bremsmoment bei wechselnder Pedaldrehzahl auf die einge- Allgemeine Hinweise stellte Leistung. -
Seite 17: Hinweise Zur Pulsmessung
Gerätes mit einem PC / Notebook über die Schnitt- werden, z.B. wird täglich statt 10 Minuten 20 Minuten oder stelle. Auf unserer Internetseite www.kettler.de finden Sie statt wöchentlich 2x, 3x trainiert. Neben der individuellen Information zu Software und Updates (Firmware) dieses Planung Ihres Ausdauertrainings können Sie auf die im... - Seite 18 Trainings- und Bedienungsanleitung Körpergröße. Maximalpuls Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter Rechnerische Ermittlung des BMI: Körpergewicht (kg) Pulsüberwachung –––––––––––––––––– = Body-Maß-Index Erscheint der Pfeil nach unten, ist der Zielpuls um mindestens Körpergröße 11 Schläge zu hoch. Erscheint der Pfeil nach oben, ist der Zielpuls um mindestens 11 Schläge zu niedrig.
- Seite 150 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 3284b/05.13...