Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
Kettler SF1B Bedienungsanleitung
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Kettler Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. SF1B
  6. Bedienungsanleitung
Kettler SF1B Bedienungsanleitung

Kettler SF1B Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden Andere Handbücher für SF1B:
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 1

Quicklinks

Trainings-
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Návod na trénink a obsluhu
SF1B/SF3B
SF2B
SF1B
SF3B
SF2B
D
GB
F
NL
E
I
PL
CZ

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Kettler SF1B

Inhaltszusammenfassung für Kettler SF1B

  • Seite 1 Trainings- SF1B SF3B und Bedienungsanleitung SF2B Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu SF1B/SF3B...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    • Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktions- fähigkeit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trai- ningsgerätes. • Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord- nungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus- zutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

  • Seite 3: Kurzbeschreibung

    Das Ergometer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Sym- bolen. SF1B/SF3B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten SF2B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten (Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SF1B. Die Funktionen der Tasten sind jedoch beim SF2B gleich.)

  • Seite 4: Bemerkung

    Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen: 1. Ohrclip (im Lieferumfang enthalten) Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt; 2a. SF1B/SF3B: Brustgurt + Einsteckempfänger (Plug-In) 2b. SF2B: Brustgurt ohne Plug-In. Der Empfänger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige eingebaut. Ein ein- gesteckter Ohrclip muss entfernt werden.

  • Seite 5: Anzeigebereich / Display

    Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellmodi. Programme: Count up / Count down Leistung über die Zeit Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zähl- weise. Pulsgesteuerte Programme: HRC1/HRC2 Zielpuls über die Zeit Zwei Programme, die durch vorgegebenen Pulswert die Leistung regeln.

  • Seite 6: Trainings- Und Bedienungsanleitung Trittfrequenz

    Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Aufforderung: Dimension langsamer/schneller Treten Wert 0 – 199 Durchschnittswert (AVG) Geschwindigkeit Dimension wählbar Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 99,9 Puls Warnton EIN/AUS Maximal Puls Herzsymbol (blinkt) Prozentwert Istpuls / Max. Puls Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Zielpuls überschritten +11 Dimension Zielpuls unterschritten -11 Wert 0 –...

  • Seite 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    Energieverbrauch Dimension wählbar Wert 0 – 9999 Symbole Verbindung zum PC Programme Erholungspulsfunktion Schnellstart (Zum Kennen lernen) Trainingsbeginn: ohne besondere Einstellungen • Beim Einschalten Anzeige aller Segmente. und danach die Anzeige der Gesamtkilometer Anzeige • Nach 3 Sekunden: “Count Up”; alle Werte zeigen 0;...

  • Seite 8: Training

    Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 4 Trainingsprogrammen ausge- stattet. 2 Leistungs- und 2 Pulsprogramme. 1. Training durch Leistungsvorgaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Training durch Pulsvorgaben • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” • (PROGRAM) “HRC2 Count Down” Training durch Leistungsvorgaben (PROGRAM) “Count Up”...

  • Seite 9: Alter

    Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Symbol Überwachung des Maximalpulses ( HI , Warnton falls aktiviert). • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 34) Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Beziehung (220 - Alter) der Maximalpuls von “186”...

  • Seite 10: Hrc1 - Count-Up

    Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 131. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Bemerkung: • KETTLER empfiehlt bei HRC - Programmen die Pulsmessung mit dem Brustgurt. • Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Program- men bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.

  • Seite 11: Trainingswiederaufnahme

    Drücken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainie- ren nicht, schaltet die Elektronik in den Schlummer- modus mit “POWER” -Anzeige. Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minu- ten werden die letzten Werte weiter- oder herunter- gezählt. RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY”...

  • Seite 12: Individuelle Einstellungen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “Reset” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Ein- stellungen Anzeige: Gesamtkilometer z.B. “odo 1120” 1. Löschen der Gesamtkilometer Funktion: Löschen der Gesamtkilometer “Plus “+ “Minus” gemeinsam drücken Anzeige: “odo 0.”...

  • Seite 13: Allgemeine Hinweise

    Steuerung der KETTLER-Ergometer mit einem handelsübli- Bei Fehlern, z.B. Recovery nicht ausführbar ohne Pulssig- chen PC über diese Schnittstelle. nal werden 3 kurze Töne ausgegeben. Auf unserer Hompage www.kettler.net finden Sie die Recovery DEMO-Version der Trainingssoftware ERGO KONZEPT II in Deutsch und Englisch zum Herunterladen.

  • Seite 14: Belastungsintensität

    Trainings- und Bedienungsanleitung Belastungsintensität essnote daraus ermittelt. Bei gleichem Training ist die Ver- besserung dieser Note ein Maß für Fitnesssteigerung. Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei Schnittstelle 65–75% (vgl. Diagramm) der individuellen Herz–/Kreisl- 9 polige SUB-D Buchse (RS232/seriell) zum Datenaus- aufleistung erreicht.

  • Seite 16: Safety Instructions

    • The safety / technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly. • Defective and damaged parts are to be replaced immediately. Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repai- red.

  • Seite 17: Short Description

    The ergometer has a function section with keys and a dis- play section (display) with variable symbols and gra- phics. SF1B/SF3B Display Function Area Keys SF2B Display Function Area Keys (All figures show the electronic unit SF1B. The functions of the keys are the same as with SF2B.)

  • Seite 18: Short Instruction

    1. Ear clip (included in delivery) The plug is put into the female connector. 2a. SF1B/SF3B: Chest strap + plug-in receiver (plug-in) 2b. SF2B: Chest strap without plug-in. In this electronic unit, the receiver is built in behind the display. A plug- ged-in ear clip must be removed.

  • Seite 19: Display Section / Display

    in is available as an accessory (item no. 07937- 600). If you already have the Polar chest strap, you will only need the plug-in (item no. 07937-650). Display section / display The display section informs about the various func- tions and respectively selected setting modes. Programs: Count up / Count down Power via time The programs are distinguished by their counting...
  • Seite 20 Training and Operating Instructions Pedal frequency Demand: Dimension pedal slower/faster Value 0-199 Average value (AVG) Speed Dimension selectable Average value (AVG) Value 0-99.9 Pulse Warning sound ON / OFF Maximum pulse Heart symbol (blinking) Percent value Actual pulse / Max. pulse Warning (blinking) max.

  • Seite 21: Quick-Start (To Become Acquainted)

    Energy consumption Dimension selectable Value 0 – 9999 Symbols Connection to PC Programs Recovery pulse function Quick start (to become acquainted) Start of training without special settings • When switching on, display of all segments, and then display of total kilometers •...

  • Seite 22: Training

    Training and Operating Instructions Training The computer is equipped with 4 training programs. 2 power and 2 pulse programs. 1. Training by power defaults • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Training by pulse defaults • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” •...

  • Seite 23: Age

    Age entry Entry of the age serves determination and monito- ring the maximum pulse (symbol HI, warning sound, if activated). • Enter values with “Plus” or “Minus” (e.g. 34). From this entry, the maximum pulse “186” is cal- culated according to (220 - age) Confirm with “SET”.

  • Seite 24: Hrc1 - Count-Up

    (readiness for training) with “Plus” or “Minus”, e.g. from 130 to 131. Start of training by pedaling. Comment: • For HRC programs, KETTLER recommends pulse measurement with the chest strap. • There is a power adjustment with HRC programs for deviations of +/– 6 heartbeats.

  • Seite 25: Table: Pulse Events

    The training data is displayed for 4 minutes. If you do not press any key and do not resume training in this time, the electronic equipment switches into the sleeping mode with POWER display. Resume training For resumption of the training within 4 minutes, the last values are counted up or down.

  • Seite 26: Individual Settings

    Training and Operating Instructions Individual settings Proceed according to the scheme: press “Reset” Display: all segments now press “SET” longer: menu: Individual Settings Display: Total kilometers e.g. “odo 1120” 1. Deletion of total kilometers Function: Deletion of total kilometers Jointly press “Plus” + “Minus” Display: “odo 0.”...

  • Seite 27: General Notes

    The program “ERGO concept” [“ERGO-Konzept II”], item nal, 3 short sounds are emitted. No. 07926-500, available at your specialist dealer, allo- ws you controlling of the KETTLER ergometer with a com- Recovery mercially available PC via this interface. On our homepage www.kettler.net you’ll find the DEMO...

  • Seite 28: Load Intensity

    Training and Operating Instructions Load intensity Interface 9-pole SUB-D socket (RS232/serial) for data exchange Load pulse: the optimal load intensity is achieved at 65– with a PC. 75 % (comp. diagram) of the individual cardiovascular Reset performance. This value changes depending on the age. Deletion of display contents and restart of display.

  • Seite 30: Conseils De Sécurité

    Veuillez respecter les points suivants pour votre propre sécurité : • L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base de rechange originales de KETTLER. solide appropriée. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa répara- • Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise tion.

  • Seite 31: Descriptif Sommaire

    (écran) montrant des symboles et graphiques variables. SF1B/SF3B Plage d’affichage Ecra Plage de fonctions Touches SF2B Plage d’affichage Ecra Plage de fonctions Touches (Toutes les illustrations montrent l'électroni- que SF1B. Les fonctions des touches sont semblables à celle du SF2B.)

  • Seite 32: Mesure Du Pouls

    La mesure du pouls peut avoir lieu à partir de 2 sources: 1. Clip à l'oreille (fourni) La fiche est enfoncée dans la prise. 2a. SF1B/SF3B: ceinture de poitrine + prise de branche- ment (Plug-In) 2b. SF2B: ceinture de poitrine sans Plug-In. Le récepteur est dans cet électronique installé...

  • Seite 33: Plage D'affichage / Écran

    Le CARDIO-PULS-SET avec ceinture de poitrine POLAR et Plug-in est disponible comme accessoire (n°article 07937-600). Pour la ceinture de poitrine POLAR disponible, seul le Plug-In (n° d'article 07937-650) est nécessaire. Plage d’affichage / Ecran La plage d’affichage (nommée display) vous informe des différentes fonctions et des modes de paramétra- ge respectifs.
  • Seite 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Fréquence de pédalage Ordre : Dimension Pédaler plus lentement/plus vite Valeur 0 – 199 Moyenne (AVG) Vitesse Dimension sélectionnable Moyenne (AVG) Valeur 0 – 99.9 Pouls Signal acoustique MARCHE/ARRET Pouls maximum Symbole de cœur (clignote) Pourcentage Pouls réel/Pouls max.

  • Seite 35: Démarrage Rapide (Les Premiers Pas)

    Consommation d’énergie Dimension sélectionnable Valeur 0 – 9999 Symboles Liaison avec le PC Programmes Fonction de pouls au repos Démarrage rapide (Les premiers pas) Début de l’entraînement sans réglages particuliers • A la mise en marche, affichage de tous les seg- ments.

  • Seite 36: Entraînement

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 4 programmes d’entraînement qui se distinguent nettement du point de vue de l’in- tensité et de la durée des performances. 2 program- mes de performance et 2 programmes de pouls 1. Entraînement avec consignes de perfor- mance •...

  • Seite 37: Âge

    Entrée de l’âge L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximum (symbole HI ‘signal acoustique s’il est activé). • Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex. 34). Ceci permet de calculer le pouls max. de ‘186’...

  • Seite 38: Hrc1 - Count-Up

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement à pédaler. La performance paramétrée avant l’en- traînement est mémorisée. Entraînement avec consignes de pouls (PROGRAM) “HRC1 Count Up” • Appuyer sur “PROGRAM” jusqu’à ce que le sym- bole : “HRC Count Up” clignote. • Appuyer sur “SET” : Plage de consigne Commencer l’entraînement, toutes les valeurs comptent en avant.

  • Seite 39: Reprise De L'entraînement

    sentés en moyenne par le symbole Ø. • Cet affichage n’indique pas le pouls actuel. Lorsque vous actionnez « Plus » ou « Moins » l’af- fichage passe aux valeurs résiduelles de consigne (DISTANCE 1,50, ENERGY 87, TIME 4:09 dernière performance paramétrée 125 et pouls actuel 110).

  • Seite 40: Réglages Individuels

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages individuels Procédez selon le schéma suivant : Appuyez sur : “Reset” Affichage : tous les segments Appuyez plus longtemps “SET” : Réglages indivi- duels Affichage : Kilométrage total, par ex. « odo 1120 » 1.

  • Seite 41: Remarques Générales

    En cas d’erreur, par ex. Recovery ne peut être exécuté en vente chez votre revendeur vous permet de paramétrer sans signal de pouls, le système émet 3 tonalités. l’Ergomètre KETTLER sur un PC usuel par l’intermédiaire Recovery d’une interface spéciale.

  • Seite 42: Intensité De L'effort

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Intensité de l’effort Glossaire Pouls à l’effort : L’intensité optimale de l’effort est atteinte Recovery à 65–75% (voir diagramme) de la performance cardio- Mesure du pouls au repos à la fin de l’entraînement. L’é- vasculaire individuelle. Cette valeur change en fonction de l’âge.

  • Seite 43: Glossaire

    11 battements. Si le symbole HI clignote, le pouls maxi- mum est dépassé. Symbole LO Si le symbole “LO” apparaît, le pouls cible est sous- dépassé de 11 battements. Menu Affichage permettant d’entrer ou de sélectionner des valeurs. Glossaire Recueil de termes que nous tentons de vous expliquer.

  • Seite 44: Veiligheidsaanwijzingen

    • De veiligheidstechnische controles tellen tot de gebrui- kersplichten en dienen regelmatig en grondig plaats te vinden. • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct ver- vangen te worden. Gebruik hiervoor alleen orginele KETTLER onderdelen. • Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt...

  • Seite 45: Korte Beschrijving

    De ergometer heeft een functiebereik met toetsen en een weergavebereik (Display) met wijzigbare symbolen en grafiek. SF1B/SF3B Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen SF2B Functiebereik Display Functiebereik Toetsen (Op alle afbeeldingen staat de compu- ter SF1B. De functies van de toetsen zijn bij de SF2B echter identiek).

  • Seite 46: Functiebereik / Toetsen

    Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 2 bronnen gebeuren: 1. Oorclip (inbegrepen). De stekker wordt in de bus gestoken; 2a. SF1B/SF2B: borstgordel + insteekontvanger (plug-in) 2b. SF2B: borstgordel zonder plug-in. De ontvanger is bij deze computer achterin ingebouwd. Een geplaatste oorclip dient u te verwijderen.

  • Seite 47: Weergaveveld / Display

    Weergaveveld / display Het weergaveveld (display) informeert over de diver- se functies en de op een gegeven moment gekozen instelmodi. Programma’s: count up / countdown Vermogen via de tijd De programma’s onderscheiden zich door de mani- er van tellen. Polsslaggestuurde programma’s: HRC 1 / HRC 2 Doelpolsslag via de tijd Twee programma’s, die door voorgeprogrammeerde...
  • Seite 48 Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Oproep: Dimensie langzamer/sneller trappen Waarde 0-199 Gemiddelde waarde (AVG) Snelheid Dimensie kiesbaar Gemiddelde waarde (AVG) Waarde 0-99,9 Polsslag Alarmsignaal AAN / UIT Maximale polsslag Hartsymbool (knippert) Percentage Actuele polsslag / max. polsslag Alarm (knippert) max. polsslag +1 Doelpolsslag overschreden +11 Dimensie Doelpolsslag niet gehaald –11...

  • Seite 49: Snelstart (Ter Kennismaking)

    Energieverbruik Dimensie kiesbaar Waarde 0 – 9999 Symbolen Verbinding met PC Programma’s Herstelpolsfunctie Snelstart (ter kennismaking) Trainingsbegin: zonder speciale instellingen • bij het inschakelen weergave van alle segmenten en daarna weergave van totaal aantal kilometers • na 3 seconden: weergave “count up”; alle waardes tonen 0;...

  • Seite 50: Training

    Trainings- en bedieningshandleiding Training De computer is van 4 trainingsprogramma’s voorzi- en. 2 vermogen- en 2 polsslagprogramma’s. 1. Training door vermogenprogrammering • (PROGRAM) “count up” • (PROGRAM) “countdown” 2. Training door polsslagprogrammering • (PROGRAM) “HRC 1 count up” • (PROGRAM) “HRC 2 countdown” Training door vermogenprogrammering (PROGRAM) “count up”...

  • Seite 51: Leeftijd

    nen en bewaken van de maximale polsslag (sym- bool HI, alarmsignaal indien geactiveerd). • Met “plus” of “min” waardes invoeren (bijv. 34). Daaruit wordt bij de programmering volgens de verhouding (220 – leeftijd) de maximale polsslag van “186” berekend. Met “SET” bevestigen. Weergave: volgende menu doelpolsslagkeuze “Fa = 65%”...

  • Seite 52: Hrc 1 - Count Up

    (gereed voor training) nog gewijzigd worden bijv. van 130 naar 131. Trainingsbegin door trappen. Opmerking: • KETTLER adviseert bij HRC-programma’s de pols- slagmeting via de borstgordel. • Een vermogenwijziging vindt bij HRC-program- ma’s bij afwijkingen van +/- 6 hartslagen plaats.

  • Seite 53: Hervatten Van De Training

    Weergave. De trainingsgegevens worden 4 minuten weergege- ven. Drukt u in deze tijd géén toets in en traint u niet, schakelt de computer in de slaapstand met POWER-weergave. Hervatten van de training Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder op- of afge- teld.

  • Seite 54: Individuele Instellingen

    Trainings- en bedieningshandleiding Individuele instellingen Ga volgens het schema hiernaast te werk: “Reset” indrukken Weergave: alle segmenten Nu “SET” langer indrukken: menu: individuele instellingen Weergave: totaal aantal kilometers bijv. “odo 1120” 1. Wissen van het totale aantal kilometers Functie: wissen van het totale aantal kilometers “plus”...

  • Seite 55: Algemene Aanwijzingen

    Het bij uw vakhandel verkrijgbare programma “Ergo Konzept II”, art.nr. 07926-500, maakt het mogelijk uw Recovery Kettler-ergometer via een gewone PC aan te sturen. In deze functie wordt het vliegwiel automatisch afgeremd. Op onze homepage www.kettler.net kunt u de demover- Verder training heeft geen nut.

  • Seite 56: Belastingintensiteit

    Trainings- en bedieningshandleiding > 3 Watt x 75 kg = 225 Watt Woordenlijst > min “leeftijdskorting” (20% van 225 = 45 Watt) > 225 – 45 = 180 Watt (streefprogrammering bij bela- Recovery sting) Herstelpolsmeting bij trainingseinde. Uit begin- en eind- polsslag van één minuut wordt het verschil en een condi- Belastingintensiteit tiecijfer berekend.
  • Seite 57 LO-Symbool Verschijnt “LO” is een doelpolsslag 11 slagen te laag. Menu Velden waarin waardes ingevoerd of gekozen moeten worden. Woordenlijst Een verzameling van toelichtingpogingen.

  • Seite 58: Indicaciones De Seguridad

    • Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obligaciones del propietario y deben realizarse perió- dica y correctamente. • Sustituir los componentes defectuosos o dañados inme- diatamente. Utilizar únicamente piezas de repuesto ori- ginales de KETTLER. • No utilizar el aparato hasta que no haya sido repara-...

  • Seite 59: Descripción Breve

    SF1/SF3B Zona de visualización Display Zona de funciones pulsadores SF2B Zona de visualización Display Zona de funciones pulsadores (Todas las figuras presentan el sistema elec- trónico SF1B. No obstante, las funciones de los pulsadores son iguales en el SF2B.)

  • Seite 60: Instrucciones Breves

    1. Clip de oreja (incluido en el volumen de suministro) Introducir la clavija en la hembrilla. 2a. SF1B/SF3B: Cinta para el pecho + receptor enchuf- able (Plug-In) 2b. SF2B: Cinta para el pecho sin Plug-In. En este siste- ma electrónico, el receptor está instalado detrás del...
  • Seite 61 (Las cintas para el pecho no forman parte del volumen de suministro) CARDIO-PULS-SET con cinta para el pecho POLAR y Plug-In puede adquirirse como accesorio (núm. de art. 07937-600). Si ya se dispone de cinta para el pecho POLAR, se necesitará...
  • Seite 62 Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Requisito: Dimensión Pedalear más lenta / rápidamente Valor 0-199 Valor medio (AVG) Velocidad Dimensión opcional Valor medio (AVG) Valor 0-99,9 Pulso Tono de advertencia CON. / DESC. Pulso máximo Símbolo corazón (destella) Valor en porcentaje Pulso real / pulso máx.
  • Seite 63 Consumo de energía Dimensión opcional Valor 0 – 9999 Símbolos Conexión con el PC Programas Función pulso de recupera- ción Comienzo rápido (para conocerlo) Inicio del entrenamiento Sin configuraciones específicas • Al conectar, visualización de todos los segmentos y a continuación visualización del total de kilóme- tros •...
  • Seite 64 Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 4 programas de entrenamiento. 2 programas de rendimiento y 2 programas de pulso 1. Entrenamiento mediante datos predeter- minados del rendimiento • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2.
  • Seite 65 supervisar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si estuviera activado). • Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 34) A partir de la introducción se calculará el pulso máximo de “186” según la relación (220 - edad”. Confirmar con “SET”.
  • Seite 66 130 a 131. Inicio del entrenamiento pedaleando. Observación • KETTLER recomienda con los programas HRC la medición del pulso con la cinta para el pecho. • La adaptación del rendimiento se produce en los programas HRC en caso de desviaciones de +/- latidos del corazón.
  • Seite 67 disponible. Con “Más” o “Menos” la indicación cambia a los valores restantes los datos predeterminados (aquí DISTANCE 1,50, ENERGY 87, TIME 4:09 del últi- mo rendimiento configurado de 125 y el pulso actual 110. Visualización. Los datos del entrenamiento se visualizan durante 4 minutos.
  • Seite 68 Instrucciones de entrenamiento y manejo Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto: pulsar “Reset” Visualización: todos los segmentos Pulsar ahora “SET” prolongadamente: menú: con- figuraciones individuales Visualización: total de kilómetros, p. ej. “odo 1120” 1. Borrar el total de kilómetros Función: Borrar el total de kilómetros Pulsar “Más “+ “Menos”...

  • Seite 69: Indicaciones Generales

    El programa “Concepto ERGO” que podrá adquirir en su tienda especializada con el núm. de art. 07926-500, P1 pulso de esfuerzo, P2 = pulso de recuperación permite el control de los ergómetros KETTLER con un PC F1 = sobresaliente, F6 = insuficiente convencional a través de esta interfaz.
  • Seite 70 Instrucciones de entrenamiento y manejo por minuto corresponde a 220 pulsaciones, menos la ce a un esfuerzo marcadamente estático de la musculatu- edad. ra y consecuentemente a una fatiga prematura. Ejemplo: edad 50 años > 220 – 50 = 170 pulsaciones / El esfuerzo para su posterior entrenamiento de resistencia min.
  • Seite 71 MaxPuls (Pulso máximo) Valor calculado de 220 menos la edad Pulso objetivo Pulso predeterminado manualmente o mediante progra- ma, el cual se pretende alcanzar. Pulso de combustión de grasa Valor calculado con el 65% de MaxPuls Pulso Fitness Valor calculado con el 75% de MaxPuls Manual –...
  • Seite 72 Osservare i seguenti punti per salvaguardare la propria sicurezza: • L'apparecchio deve essere installato su un pavimento bio originali della KETTLER. idoneo e stabile. • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richie- • Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 de riparazioni.

  • Seite 73: Breve Descrizione

    (display) con simboli e grafiche variabili. SF1B/SF3B Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti SF2B Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti (Tutte le figure si riferiscono al sistema elettronico SF1B. Le funzioni dei pulsanti sono tuttavia identiche a quelle dell'SF2B.)

  • Seite 74: Istruzioni Brevi

    Le pulsazioni possono essere misurate in 2 modi differenti: 1. Clip per orecchio (in dotazione) La spina deve essere inserita nella presa; 2a. SF1B/SF3B: fascia pettorale + ricevitore ad attac- co (plug-in) 2b. SF2B: fascia pettorale senza plug-in. In questo siste- ma elettronico il ricevitore è...
  • Seite 75 Il SET CARDIO con la fascia pettorale POLAR e il plug- in sono disponibili come accessori (n. art. 07937-600). Se si dispone già di una fascia pettorale POLAR occor- re solo acquistare un plug-in (n. art. 07937-650). Ambito di visualizzazione / display L’ambito di visualizzazione (denominato display) informa sulle differenti funzioni e sui modi di regola- zione di volta in volta selezionati.
  • Seite 76 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Frequenza di pedalata Richiesta: Unità di misura pedalare più lentamente/velocemente Valore 0-199 Valore medio (AVG) Velocità Possibilità di selezione dell’unità di misura Valore medio (AVG) Valore 0-99,9 Pulsazione Segnale acustico ACCESO / SPENTO Pulsazione massima Valore percentuale Simbolo cuore (lampeggia) Pulsazione effettiva / Pulsa-...
  • Seite 77 Consumo energetico Possibilità di selezione dell’unità di misura Valore 0 – 9999 Simboli Collegamento con il PC Programmi funzione della frequenza car- diaca di recupero Avviamento rapido (familiarizzazione) Inizio allenamento senza particolari regolazioni • Visualizzazione di tutti i segmenti all’avvio. Dopodiché...
  • Seite 78 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento Il computer è dotato di 4 programmi d'allenamento. 2 programmi rendimento e 2 programmi pulsazioni. 1. Allenamento con impostazioni dello sforzo • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Allenamento con impostazioni delle pulsazioni •...
  • Seite 79 per il monitoraggio del polso massimo (simbolo HI, segnale acustico se attivo). • Immettere i valori mediante i tasti “Più” o “Meno” (p. es. 34) Dopo l’immissione viene calcolato in base a questi valori il polso massimo di “186” battiti (220 – l’età) Confermare con “SET”.
  • Seite 80 131. Inizio dell’allenamento tramite l'azionamento dei pedali. Nota: • Per i programmi HRC la KETTLER consiglia una misurazione della frequenza cardiaca mediante la fascia toracica • Nei programmi HCR lo sforzo viene adattato in caso di uno scostamento di +/- 6 battiti cardiaci.
  • Seite 81 • In questa videata non è possibile visualizzare le attuali pulsazioni. Azionando i tasti “Più” o “Meno” l’indicatore most- ra gli ulteriori valori residui (in questo caso DISTANCE 1,50, ENERGY 87, TIME 4:09 ultimo sforzo impostato 125 e pulsazione attuale 110. Indicatore I dati d'allenamento vengono visualizzati per 4 minuti.

  • Seite 82: Impostazioni Personali

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Impostazioni personali Si prega di procedere in base al seguente schema: Azionare “Reset” Indicatore: tutti i segmenti azionare quindi prolungatamente il tasto “SET”: Menu: Impostazioni personali Indicatore: Chilometraggio complessivo p. es. “odo 1120” 1. Cancellazione del chilometraggio totale Funzione: Cancellazione del chilometraggio totale Azionare contemporaneamente i tasti “Più”...

  • Seite 83: Istruzioni Per L'allenamento

    KETTLER mediante un normale PC. 50 giri di pedale) le frecce Su o Giù suggeriscono rispet- Presso la nostra homepage www.kettler.net potete scari- tivamente di pedalare più velocemente o più lentamente. care la versione DEMO del software di allenamento...
  • Seite 84 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso determinato sforzo cardiaco/circolatorio. Rendimenti maggiori (watt) dovrebbero essere ottenuti in combinazione con una maggiore frequenza di pedalata. Valori orientativi per l'allenamento della resistenza Una frequenza di pedalata inferiore a 60 g/min causa Pulsazioni massime: Quale sforzo massimo viene definito un accentuato sforzo statico della muscolatura con un il raggiungimento della massima frequenza cardiaca indi- conseguente affaticamento precoce.
  • Seite 85 rendimento del 25% per lo sviluppo della potenza mec- canica. L’ulteriore 75% viene trasformato in calore dal corpo. Monitoraggio L’elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori preimpostati o immessi manualmente. Pulsazione Rilevamento del battito cardiaco in un minuto Pulsazione/i max Valore calcolato: 220 meno gli anni di vita Pulsazione impostata...

  • Seite 86: Wskazówki Dotyczące Bezpieczeństwa

    • Trenażer należy posadowić na odpowiednim, mocnym wymieniać. Stosować tylko oryginalne części zamien- podłożu. ne marki KETTLER. • Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po ok. • Uszkodzonego urządzenia do chwili jego naprawy nie 6 dniach użytkowania urządzenia należy sprawdzić...

  • Seite 87: Krótki Opis

    Ergometr ma pole przycisków funkcyjnych i pole wska- zań (wyświetlacz) ze zmiennymi symbolami i grafiką. SF1B/SF3B Pole wskazań Wyświetlacz Pulpit funkcyjny przyciski SF2B Pole wskazań Wyświetlacz Pulpit funkcyjny przyciski (Wszystkie rysunki przedstawiają elek- tronikę SF1B. Jednakże funkcje przycis- ków w SF2B są identyczne.)

  • Seite 88: Instrukcja Skrócona

    Pomiar tętna może odbywać się w oparciu o 2 źródła: 1. Klips uszny (objęty dostawą) Wtyk należy włożyć do gniazdka; 2a. SF1B/SF3B: Pas piersiowy + odbiornik wkładany (Plug-In) 2b. SF2B: Pas piersiowy bez Plug-In. Odbiornik w tej elektronice jest wbudowany za wskaźnikiem.
  • Seite 89 CARDIO-PULS-SET wraz z pasem piersiowym POLAR i Plug-In można nabyć jako osprzęt (nr artykułu 07937-600). W przypadku posiadania pasa piersiowego POLAR potr- zebny jest tylko Plug-In (nr artykułu 07937-650). Pole wskazań / wyświetlacz Pole wskazań (nazywane wyświetlaczem) informuje o różnych funkcjach i wybranych każdorazowo trybach ustawienia.
  • Seite 90 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Częstotliwość obracania pedałów Wezwanie: Wymiar obracać wolniej/szybciej Wartość 0 – 199 Wartość średnia (AVG) Szybkość jednostka do wyboru Wartość średnia (AVG) Wartość 0-199 Puls Sygnał ostrzegawczy ZAŁ./WYŁ. Puls maksymalny Symbol serca (miga) Wartość procentowa Puls rzeczywisty / puls max Ostrzeżenie (miga) puls max +1 Puls docelowy przekroczony +11 Wymiar...

  • Seite 91: Szybki Start (Zapoznawanie Się Z Urządzeniem)

    Zapotrzebowanie energii jednostka do wyboru Wartość 0 – 9999 Symbole Połączenie z komputerem PC Programy Funkcja pulsu odpoczynkowego Szybki start (zapoznawanie się z urządzeniem) Początek treningu bez szczególnych ustawień • Przy włączaniu wyświetlane są wszystkie segmen- ty. A następnie pojawia się wskazanie łącznej ilości kilometrów.

  • Seite 92: Trening

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening Komputer posiada 4 programów treningowych. 2 programy wydajności i 2 programy pulsu. 1. Trening przez zadane wydajności • (PROGRAM) „Count Up” • (PROGRAM) „Count Down” 2. Trening przez zadane wartości pulsu • (PROGRAM) „HRC1 Count Up” •...

  • Seite 93: Wiek

    • Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić war- tości (np. 34). Po wprowadzeniu wieku (220 - wiek) wyliczany jest na tej podstawie puls maksy- malny „186” Potwierdzić naciśnięciem „SET”. Komunikat na wyÊwietlaczu: następne menu wybieranie pulsu docelowego „FA = 65%” Wybieranie pulsu docelowego (można ustawić...

  • Seite 94: Przerwanie Lub Zakończenie Treningu

    (np. ze 130 na 131) Początek treningu przez naciśnięcie pedałów. Uwaga: • Przy programie HRC KETTLER zaleca pomiar pulsu za pomocą pasa na pierś. • Dopasowywanie wydajności następuje w progra- mach HCR przy odchyleniach w zakresie +/– 6 skurczów serca na minutę.

  • Seite 95: Ponowne Rozpoczęcie Treningu

    Przyciskami „Plus” lub „Minus” można przełączać ekran do pozostających wartości resztkowych z wartości zadanych (tutaj DISTANCE 1,50, ENERGY 87, TIME 4:09 ostatniej ustawionej wydajności 125 oraz aktualny puls 110). Komunikat na wyÊwietlaczu: Dane treningowe pokazywane są przez 4 minuty. Jeżeli w tym czasie nie zostanie naciśnięty żaden przycisk ani nie będą...

  • Seite 96: Ustawienia Indywidualne

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ustawienia indywidualne Należy postępować zgodnie z poniższym schema- tem: nacisnąć „Reset” Komunikat na wyÊwietlaczu: wszystkie segmenty teraz dłużej nacisnąć „SET”: Menu: Ustawienia indywidualne Komunikat na wyÊwietlaczu: łączna liczba kilome- trów, np. „odo 1120” 1. Kasowanie łącznej liczby kilometrów Funkcja: Kasowanie łącznej liczby kilometrów Razem nacisnąć...

  • Seite 97: Wskazówki Ogólne

    10 x (P1–P2) Ocena (F) = 6.0 – „ERGO-Konzept II”, nr art. 07926-500, umożliwi Państ- wu sterowanie ergometrem KETTLER za pomocą typowe- P1 puls pod obciążeniem, P2 = puls odpoczynkowy go komputera PC za pomocą tego interfejsu. F1 = bardzo dobra, F6 = niedostateczna Na naszej stronie internetowej www.kettler.de znajdą...

  • Seite 98: Wyliczanie Wartości Średnich

    Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi maksymalnego. Maksymalnie osiągana częstość uderzeń Obciążenie dla dalszego treningu wytrzymałościowego serca zależy od wieku. należy zwiększać najpierw przez podnoszenie zakresu obciążenia, np. codzienny trening przez 20 minut zami- Obowiązuje tu następująca reguła przybliżona: maksym- ast przez 10 minut, albo 3x w tygodniu zamiast 2x w alna częstość...

  • Seite 99: Glosariusz

    Puls spalania tłuszczu Wartość wyliczona z: 65% MaxPuls Puls sprawnościowy Wartość wyliczona z: 75% MaxPuls Ręcznie – Wartość wyliczona z: 40-90% MaxPuls Wiek Podanie informacji do wyliczania pulsu maksymalnego. Symbol HI Jeżeli pojawia się „HI”, to puls docelowy jest za wysoki o 11 uderzeń.

  • Seite 100: Bezpečnostní Pokyny

    řádně. • Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vymě- nit. Používejte jen originální náhradní díly KETTLER. • Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat. • Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpokladu, že bude pravidelně kontrolován, zda...

  • Seite 101: Stručný Popis

    Ergometr disponuje funkční oblastí s tlačítky a oblastí zobrazení (displej) s proměnlivými symboly. SF1B/SF3B Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka SF2B Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka (Na všech obrázcích je vyobrazena elektronika SF1B. Funkce tlačítek jsou však u modelů SF2B stejné.)

  • Seite 102: Stručný Návod

    Puls lze měřit 2 způsoby: 1. Ušní měřič (obsažen v dodávce) Konektor zasuňte do zdířky; 2a. SF1B/SF3B: Prsní pás + zásuvný receptor (Plug-In) 2b. SF2B: Prsní pás bez Plug-In. Přijímač je u této elektroniky vestavěn za ukazatelem. Je třeba odebrat připojený ušní měřič.

  • Seite 103: Oblast Zobrazení / Displej

    Oblast zobrazení / displej Oblast zobrazení (nazývaná displej) informuje o různých funkcích a daném vybraném režimu nasta- vení. Programy: Count up / Count down Výkon v závislosti na čase Programy se liší způsobem počítání. Programy řízené pulsem: HRC1/HRC2 Cílový puls v závislosti na čase Dva programy, které...
  • Seite 104 Návod na trénink a obsluhu Frekvence šlapání Výzva: Jednotka šlapejte pomaleji/rychleji Hodnota 0 – 199 Průměrná hodnota (AVG) Rychlost Jednotku lze nastavit Průměrná hodnota (AVG) Hodnota 0 – 99,9 Puls Výstražný tón ZAP./VYP Maximální puls Symbol srdce (bliká) Procentuální hodnota Skut.

  • Seite 105: Rychlé Spuštění (Pro Seznámení)

    Spotřeba energie Jednotku lze nastavit Hodnota 0 – 9999 Symboly Propojení s PC Programy Funkce zotavovacího pulsu Rychlé spuštění (pro seznámení) Zahájení tréninku: bez zvláštního nastavení • Při zapnutí se zobrazí všechny sekce a poté uka- zatel celkového počtu kilometrů •...

  • Seite 106: Trénink

    Návod na trénink a obsluhu Trénink Počítač je vybaven 4 tréninkovými programy. 2 výkonnostní programy a 2 programy pulsu. 1. Trénink se zadaným výkonem • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Trénink se zadáním pulsu • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” •...

  • Seite 107: Věk

    Zadání věku Zadání věku slouží k určení a sledování maximálního pulsu (symbol HI, výstražný tón, pokud je aktivován). • Tlačítkem „Plus” nebo „Mínus” zadejte hodnoty (např. 34). Na základě toho bude vypočten při zadání podle vzorce (220 - věk) maximální puls ve výši 186 Potvrďte tlačítkem „SET”.

  • Seite 108: Hrc1 - Count-Up

    130 na 131. Trénink zahájíte šlápnutím na pedál. Poznámka: • Společnost KETTLER doporučuje u programů HRC měřit puls prsním pásem • U programů HRC dojde k úpravě výkonu při odchylce o +/– 6 srdečních tepů.

  • Seite 109: Obnovení Tréninku

    Pokud v této době nestisknete žádné tlačítko a netré- nujete, přepne se elektronika do pasivního režimu se zobrazením “POWER”. Obnovení tréninku Při obnovení tréninku během 4 minut budou posled- ní hodnoty dále přičítány nebo odpočítávány. Funkce RECOVERY Měření zotavovacího pulsu Na konci tréninku stiskněte tlačítko „RECOVERY”.

  • Seite 110: Individuální Nastavení

    Návod na trénink a obsluhu Individuální nastavení Postupujte podle schématu uvedeného vedle: Stiskně- te „Reset“ Zobrazení: všechny segmenty nyní déle podržte stisknuté tlačítko „SET”: Nabídka: Individuální nastavení Zobrazení: Celkový počet kilometrů, např.. “odo 1120” 1. Vymazání celkového počtu kilometrů Funkce: Vymazání celkového počtu kilometrů Stiskněte tlačítka „Plus “+ „Mínus”...

  • Seite 111: Všeobecné Pokyny

    Ve specializovaných prodejnách nabízený program Chybový výstup “ERGOKONCEPT II“, výr. č. 7926-500, umožňuje řídit V případě chyb, kdy např. nelze vykonat Recovery bez tento stroj firmy KETTLER pomocí běžného PC přes signálu pulsu, budou vydány 3 krátké zvukové signály. rozhraní. Recovery Na naší...

  • Seite 112: Intenzita Zatížení

    Návod na trénink a obsluhu Intenzita zatížení odchylka a dále kondiční známka. Při stejném tréninku je zlepšení této známky mírou nárůstu kondice. Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena Rozhraní při 65-75% (srov. graf) individuálního Zdířka s 9 póly SUB-D (RS232/sériová) pro výměnu dat s srdečního/oběhového výkonu.
  • Seite 114 Leistungstabelle – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time...
  • Seite 115 Leistungstabelle – E – Table de rendimiento – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho Escalón Tiempo Distancia Consumo de energia E – Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación de carga Nota (min.)
  • Seite 116 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de...

Diese Anleitung auch für:

Sf2bSf3b

Inhaltsverzeichnis