nurus TAKE 5 Übungsanleitung Seite 41

01
Binden Sie das elastische Band um Ihr
Knie, indem Sie es über die stationäre
Stange legen. Stellen Sie sicher, dass die
Knie durch den Widerstand des Bandes
leicht angewinkelt sind.
Strecken Sie die Beine gegen den
Widerstand, zählen Sie bis 5. Kehren Sie in
die Ausgangsposition zurück und
wiederholen die Übung mit dem anderen
Knie.
8-10
WIEDERH.