Programmas Izvēle - Spokey Hero Bedienungsanleitung

SKAITĪTĀJA FUNKCIJAS
SPEED (ĀTRUMS) - Pašreizējais treniņa ātrums. Intervāls 0.0 ~ 99.9
RPM - Apgriezieni minūtē. Intervāls 0 ~ 999
TIME (LAIKS) - Treniņa laiks. Intervāls 0:00 ~ 99:59
Iepriekš iestatītais laiks ir
atpakaļskaitīšanu no iepriekš iestatītā laika līdz 0:00 piešķirot vidējo laiku
katram slodzes līmenim. Sasniedzot 0:00 programma tiks apturēta, un
skatītājs izdos skaņas signālu. Ja laiks nav iestatīts, katrā slodzes līmenī
tiks atskaitīta viena minūte.
DIST (ATTĀLUMS) - Veiktais attālums. Intervāls 0.0 ~ 99.9 ～
999KM(JŪDZES)
Iepriekš iestatītais attālums - 1,0 - 999 km. Sasniedzot 0, programma tiks
apturēta, un skatītājs izdos skaņas signālu.
CALORIE (KALORIJAS) Sadedzināto kaloriju daudzums. Intervāls 0 ~ 99
~ 990
Ierīcei ir 10 iepriekš iestatīta programma un lietotāja programma, Manuālā
programma, HRC, WATT
PROGRAMMAS IZVĒLE
Lai pārietu uz izvēlēto programmu, nospiediet pogu UP/DOWN līdz displejā
parādīsies tās nosaukums.
TRENIŅA PARAMETRU IESTATĪŠANA
Pēc izvēlētas programmas apstiprināšanas, nākamajā solī iestatiet treniņa
parametrus - mērķi, kuru vēlaties sasniegt pašreizējā sesijā. Parametrus
PROGRAMMAS PARAMETRI, KURUS VAR IESTATĪT
Manuālā programma, iepriekš
vingrinājumu laiks, attālums, sadedzināto kaloriju daudzums.
Lietotāju programmas (CUSTOM 1 – CUSTOM 5 (P11-P15)): lietotāja
izvēle, vingrinājumu laiks, attālums, sadedzināto kaloriju daudzums,
sākotnējais slodzes līmenis,
FUNKCIJA RECOVERY
Funkcija Recovery ļauj novērtēt savu fizisko formu un palīdz izvēlēties
piemērotāko programmu. Funkcija pārbauda pulsu pirms treniņa un pēc tā.
Lai veiktu mērījumu, novietojiet abas plaukstas uz pulsa sensoriem, kas
iebūvēti stūrē, un nospiediet pogu Recovery. Mērīšana ilgst 60 sekundes,
atpakaļskaitīšana ir redzama ekrānā. Pēc šī laikā ekrānā parādīsies Jūsu
rezultāts:
PIEEJAMĀS PROGRAMMAS
MANUĀLĀ PROGRAMMA
Šajā režīmā lietotājs pats noteic treniņa slodzi. Slodzes līmeni var mainīt
treniņa laikā, nospiežot pogas UP/DOWN. Slodzi vienmēr izvēlieties
IEPRIEKŠ IESTATĪTĀS PROGRAMMAS (P1-P10)
Iepriekš iestatītās programmas nodrošina interesantu, sabalansētu treniņu
dažādos sarežģītības līmeņos. Programmu pārlūkošanas laikā skaitītāja
displejā tiek attēlota to gaita (slodzes sadalījums laika gaitā). Starp 10
LIETOTĀJU PROGRAMMAS (P11-P15)
Šajā režīmā ierīci var izmantot pat pieci dažādi lietotāji. Katrs no tiem var
iestatīt savu vecumu un treniņa mērķi.
PROGRAMMA WATT (P16)
Šajā programmā īpaša uzmanība ir vērsta uz treniņa saražotajai enerģijai.
Rezultāti ir atkarīgi, piem, no apgriezieniem minūtē, kad braucat ātrāk,
Heart rate control (P17-P19)
Atkarībā no Jūsu vēlamā mērķa, Jums ir jāuztur pareizs pulsa ritms. Šajā
ierīcē ir iestatīti trīs pulsa līmeņi - 55%, 75% un 95% no maksimālās pulsa
vērtības, atkarībā no lietotāja vecuma.
no 5:00 līdz 99:00. Skaitītājs
iestatītās programmas
Iepriekš iestatītais kaloriju daudzums - 10.0 - 990. Sasniedzot 0,
programma tiks apturēta, un skatītājs izdos skaņas signālu.
PULSE: rāda pulsa līmeni treniņa laikā. Lai nodrošinātu pareizu mērījumu,
sāk nolieciet abas plaukstas uz stūres sensoriem. Mērījums parādīsies ekrānā
pēc apm. 4 sekundēm. Lai pārbaudītu, vai pulsa līmenis ir stabils, plaukstas
jātur uz sensoriem visu treniņa sesijas laiku. Piezīme: Sniegtajiem datiem
ir informatīvs raksturs - ļauj tikai saildzināt dažādas treniņa sesijas. Tie nav
jālieto medicīniskiem mērķiem.
Intervāls : 60～240BPM(pukstu minūtē)
RESISTANCE LEVEL (POZIOM OPORU): rāda pašreizējo slodzes līmeni.
Intervāls:1～16
WATT: Enerģijas patēriņš treniņa laikā. Watt režīmā iestatiet vērtību 30-
350, saglabājot intervālu 10
PROGRAMMAS
Diagrammas, kas attēlo programmu gaitu (slodzes sadalījums laika gaitā),
ir iekļautas 56-57 lappusē.
Lai apstiprinātu izvēlēto vērtību, nospiediet ENTER.
iestatām kad skaitītāja displejā mirgo skaitlis, izmantojot pogas UP un
DOWN. Lai apstiprinātu izvēlēto vērtību, nospiediet ENTER..
(P1-P10): Programma WATT (P16): vingrinājumu laiks, attālums,
kaloriju daudzums, WATT
Programma Heart Rate Control (P17-P19): vecums, vingrinājumu laiks,
attālums, sadedzināto kaloriju daudzums
Programma Heart Rate Control, mērķa vērtība (P20): vingrinājumu laiks,
attālums, sadedzināto kaloriju daudzums, mērķa pulsa līmenis
F1 – lieliska fiziskā forma, F2 – laba fiziskā forma F3 – pietiekama fiziskā
forma, F4 – zem vidējā līmeņa, F5 – vājā fiziskā forma, F6 - ļoti vājā fiziskā
forma
Ja sistēma neuztver Jūsu pulsu, izslēdziet funkciju RECOVERY
(nospiediet pogu RECOVERY), pēc tam atkārtojiet visas darbības vēlreiz.
Obligāti izmēriet pulsu pirms un pēc treniņa!!
atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai, ja jūtat, ka slodze ir pārāk liela -
samaziniet to.
programmām ir gan mazāk intensīvas programmas un intervāla
programmas, gan
programmu, kas vislabāk atbilst lietotāja vajadzībām.
Tas dod iespēju salīdzināt savus rezultātus.
slodzes līmenis tiek automātiski samazināts, un kad braucat lēnāk -
palielināts. Tas ļauj uzturēt pastāvīgu WATT vērtību.
Izvēloties pulsa vērtību un ievadot savu vecumu, sistēma rāda skaitli, kas
vislabāk atbilst lietotāja pulsa vērtībai.
Pievērsiet uzmanību: Līmenis 55% atbilst treniņam, kura mērķis ir sasniegt
fizisko formu, kas ļauj dzīvot veselīgu dzīvesveidu. 75% ir optimālā vērtība
40
intensīvākās programmas.
sadedzināto
Tas ļauj izvēlēties