Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
5. CALORIES
Automaticky ukladá a zobrazuje hodnoty o spálených kalóriách.
6. TEMPERATURE
Funkcia zobrazuje aktuálnu teplotu v miestnosti.
7. CLOCK
Funkcia zobrazuje aktuálny čas.
Batérie - ak sa na displeji zobrazujú zlé hodnoty alebo je zobrazenie slabo viditeľné, vymeňte prosím batérie.
Použite 2 ks batérií AAA. Vymeňte vždy obe batérie.
Auto ON / OFF - Computer sa automaticky zapne stlačením tlačidla alebo ak šliapnete do pedálov. Computer
sa automaticky vypne, ak nedostane žiadny signál po dobu 256 sekúnd po cvičení.
Clock (čas) - po vložení batérií bude na displeji blikať hodnota hodiny. Stlačte tlačítko MODE, nastavte
hodnotu a počkajte 6 sekúnd, potom začne blikať hodnota minúty. Stlačte tlačítko MODE a nastavte minúty.
Specifikácia:
TIME (čas)----------------------------------------------------------------------- 00:00-99:59 Min:Sek
CLOCK (hodiny)---------------------------------------------------------------- 0:00—23.59 Min:Sek
SPEED (rychlost) ---------------------------------------------------------------------0.0-199 Km/Hod
DISTANCE (vzdálenost)----------------------------------------------------------------0.0-99.9Km
CALORIES (kalorie)----------------------------------------------------------------0 – 999 KCAL
TEMPERATURE (teplota v místnosti)------------------------------------------------------0~+50
5. TRÉNINGOVÉ POKYNY
Za účelom vypelšenia svojej kondície a zdravia je třeba dbať na uvedené tréningové pokyny. Pokiaľ ste neboli
dlhšiu dobu fyzicky aktívný, mali by ste sa před začiatkom cvičenia poradiť s lekárom.
Intenzita
Pre dosiahnutie maximálných výsledkov je potrebné zvoliť príslušnú úroveň intenzity. Ako určujúci faktor slúži
tep. Využivajte následujúci vzorec: Max. Tepová úroveň = 220 – vek
Behom cvičenia by sa tepová frekvencia mala nachádzať v rozmedzí 60% -85% max.tepovej hodnoty. Viď graf
tepovej frekvencie na konci návodu. Na začiatku tréningu by sa tepová frekvencia mala udržovať na úrovni
60% vášho maxima behom niekoľkých prvých týždňov. Postupne môže byť navyšovaná až na 85 %.
Spaľovanie tuku
Organizmus začína spaľovať tuk po dosiahnutí 60% max. hodnoty. Za účelom optimalizácie sa doporučuje
udržovanie tepu na úrovni 60% -70% maxima. Optimálný počet tréningu je trikrát týždenne po 30 minutách.
21
SK
۫
C
Werbung
Inhaltsverzeichnis
