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Kettler Marathon ST Computer- Und Trainingsanleitung
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Kettler Marathon ST Computer- Und Trainingsanleitung

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Inhaltsverzeichnis
  • Scan-Funktion
  • Trainingsanleitung
  • Scan Function
  • Operation
  • Consignes de Sécurité
  • Fonction Scan
  • Notice D'entraînement
  • Weergegeven Waardes
  • Avvisi DI Sicurezza
  • Programma Manuale
  • Funzionamento
  • Istruzioni Per L'allenamento
  • Indicaciones de Seguridad
  • Programa Manual
  • Instrucciones de Entrenamiento
  • Wskazówki Dotyczące Bezpieczeństwa
  • Instrukcja Treningowa
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Computer- und Trainingsanleitung
für Laufband "Marathon ST" Art.-Nr. 07884-800
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Verwandte Anleitungen für Kettler Marathon ST

Inhaltszusammenfassung für Kettler Marathon ST

  • Seite 1 Computer- und Trainingsanleitung für Laufband “Marathon ST” Art.-Nr. 07884-800...
  • Seite 2 • Tauschen Sie defekte oder beschädigte Bauteile umgehend aus. Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. Eingriffe an den elektrischen Bauteilen sind nur von qualifiziertem Personal durchzuführen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind.

  • Seite 3: Scan-Funktion

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Marathon ST Tastatur DIRECT INCLINE INCLINE (+) (-) DIRECT SPEED SPEED (+) (-) START / RECOVERY / ENTER STOP SELECT / VIEW SELECT / SCAN (+) (-) STEIGUNGSEINSTELLUNG dieser Note ein Maß für eine Fitnesssteigerung.
  • Seite 4 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Marathon ST umfassen, ohne sie dabei zu bewegen. Bewegungen der Hände zu bringen, verwenden Sie die (6) STOP Taste. Ist der können zu Störungen führen. Die PULSE Anzeige benötigt ca. 5 bis Sicherheitsschlüssel am Laufband nicht gesteckt, wird der 15 Sekunden um Ihren aktuellen Puls anzuzeigen.
  • Seite 5 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Marathon ST 4. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um das gewählte Programm zu bestätigen. 5. Verwenden Sie die (9) Tasten (+), (-), um die Trainingszeit ein- zugeben. 6. Drücken Sie (5) ENTER Taste, um zu bestätigen.

  • Seite 6: Trainingsanleitung

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Marathon ST Geschwindigkeit und maximale Steigung von 10,8 km/h und 9% Belastungspuls: zu. Während des Trainings können Sie die Geschwindigkeit oder Die optimale Belastungsintensität wird bei 65–75% der indi- die Steigung immer noch manuell verändern.
  • Seite 7 Trainingsanleitung langsam ansteigender Belastung ein- bzw. warmlaufen, um Ihren Herz- /Kreislauf und Ihre Muskulatur auf “Trab” zu bringen. Cool-Down Genauso wichtig ist das sogenannte “Abwärmen”. Nach jedem Training sollten Sie noch ca. 2-3 Minuten langsam weiterlaufen. Die Belastung für Ihr weiteres Ausdauertraining sollte grundsätzlich zunächst über den Belastungsumfang erhöht werden, z.B.
  • Seite 44 Leistungstabelle Performance table Tableau de performances Prestatietabel Tabla de rendimiento Tabella delle prestazioni Tabela wyników Datum Ruhepuls Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitnessnote Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time (min) Distance Energy- Fitness Mark (km) consumption Date...

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