Crivit IAN 304152 Gebrauchsanweisung
Fitness trampolin
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Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 304152
- Seite 1 FITNESS TRAMPOLINE FITNESS TRAMPOLINE FITNESSTRAMPOLIN Instructions for use Brugsanvisning TRAMPOLINE FITNESS FITNESS TRAMPOLINE Mode d‘emploi Gebruiksaanwijzing FITNESSTRAMPOLIN Gebrauchsanweisung IAN 304152...
- Seite 9 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Technische Daten .
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Seite 40: Lieferumfang
Verwendete Symbole Herzlichen Glückwunsch! Herstellungsdatum (Monat/Jahr): Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- 11/2018 tigen Artikel entschieden . Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut . Lesen Sie hierzu aufmerksam die Kippgefahr, beim Aufsteigen nicht auf nachfolgende Gebrauchsanweisung. -
Seite 41: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Der Artikel ist nicht für therapeutische Zwecke • Versuchen Sie nicht, vom Trampolin auf andere geeignet . Personen, Gegenstände oder den Boden zu springen . Springen Sie nicht von einem • Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich höheren Standort (Leiter, Stuhl, etc . ) auf das von ca . -
Seite 42: Gefahren Durch Verschleiß
Montage der Griffhalterung Gefahren durch Verschleiß (Abb. C) • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet werden . Prüfen Sie den Artikel vor 1 . Stellen Sie das Trampolin auf die Füße . jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder 2 . Positionieren Sie die beiden Griffhalterungen Abnutzungen . -
Seite 43: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise 2 . Kreisen Sie Ihre Schultern nach vorne und nach einer Minute nach hinten . Trainingsablauf 3 . Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und die lassen Sie die Schultern wieder fallen . mitgelieferten Socken . -
Seite 44: Grundsprung Beine Auseinander Und Zusammen Im Wechsel (Abb. I) Ausgangsposition
Grundsprung Beine auseinander 4 . Strecken Sie das Gesäß etwas nach hinten und richten Sie das Becken auf . und zusammen im Wechsel (Abb. I) 5 . Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und Ausgangsposition die Schulterblätter zur Wirbelsäule . 1 . Stellen Sie die Beine etwas weniger als 6 . -
Seite 45: Übungen Mit Trainingsstange
Schere – Füße im Wechsel nach 9 . Gehen Sie mit den Armen entsprechend mit . 10 . Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 15 mal vorne (Abb. M) à drei Sätze . Ausgangsposition Wichtig: Wechseln Sie schnell die 1 . Stellen Sie einen Fuß nach vorne und den Fußpositionen und achten Sie auf anderen mit dem Fußballen ca . -
Seite 46: Seitwärtssprung Im Wechsel (Abb. O) Ausgangsposition
Dehnen Endposition 7 . Spannen Sie die Arm-, Gesäß- und Nehmen Sie sich nach jedem Training ausrei- Bauchmuskulatur an . chend Zeit zum Dehnen . Im Folgenden beschrei- 8 . Drücken Sie einen Fuß kräftig in die ben wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen . Sprungmatte und heben Sie gleichzeitig den Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3 mal anderen in die Luft . -
Seite 47: Hinweise Zur Entsorgung
Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- materialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften . Verpackungsmaterialien wie z . B . Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände . Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf . Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert . - Seite 48 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 11/2018 Delta-Sport-Nr .: TP-5632 IAN 304152...