Herzfrequenzüberwachungsprogramme (Heart Rate Control, Hrc) - Nautilus E626 Aufbauanleitung / Benutzerhandbuch

Herzfrequenzüberwachungsprogramme (Heart Rate Control, HRC)
In den Herzfrequenzüberwachungsprogrammen (HRC) können Sie eine Zielherzfrequenz für Ihr Training einstellen. Das
Programm überwacht Ihre Herzfrequenz über die Handpulssensoren (Contact Heart Rate, CHR) am Gerät oder ein Puls-
messgerät mit Brustgurt (Heart Rate Monitor, HRM) und passt das Training automatisch so an, dass die Herzfrequenz im
ausgewählten Bereich bleibt.
Hinweis: Damit das HRC-Programm korrekt ausgeführt werden kann, muss die Konsole die
Herzfrequenzinformationen über die CHR-Sensoren oder den HRM-Brustgurt empfangen.
Programme mit Zielherzfrequenz verwenden die Altersangaben und andere Benutzerinformationen, um den
Herzfrequenzbereich für das Training zu bestimmen. Die Konsole gibt darauf basierend Anweisungen für die
Trainingseinstellungen:
1. W ählen Sie ein Trainingsniveau für die Herzfrequenzsteuerung: BEGINNER (Anfänger) ( „BEG" ) oder ADVANCED
(Fortgeschritten) ( „ADV" ). Drücken Sie anschließend auf OK.
2. D rücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um die den Prozentwert der Maximalherzfrequenz anzugeben: 50–60%,
60–70%, 70–80%, 80–90%.
V or Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren
Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen
nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als
Referenz dienen.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Zielwert für das Training einzustellen.
Hinweis: Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels, dass Sie sich genügend Zeit lassen sollten, damit Ihre Herzfre-
quenz den gewünschten Frequenzbereich erreichen kann.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.
Ein Benutzer kann über die benutzerdefinierte Herzfrequenzsteuerung anstelle eines Herzfrequenzwerts einen Herz-
frequenzbereich angeben. Die Konsole passt das Training so an, dass der Benutzer immer innerhalb des gewünschten
Herzfrequenzbereichs bleibt.
1. W ählen Sie HEART RATE CONTROL - USER (Herzfrequenzsteuerung - Benutzer) und drücken Sie OK.
2. D rücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um die Pulszone für das Training einzustellen, und drücken Sie auf OK.
Auf der Konsole wird auf der linken Seite des Displays der Herzfrequenzbereich (Prozent) angezeigt und auf der
rechten Seite die Herzfrequenz des Benutzers.
V or Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie Ihren
Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen
nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als
Referenz dienen.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Trainingswert einzustellen.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen.
Wechseln des Programms während des Trainings
Aus einem aktiven Training heraus können verschiedene Trainingsprogramme gestartet werden.
1. D rücken Sie in einem aktiven Training die Taste PROGRAMS (Programme).
2. D rücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um das gewünschte Trainingsprogramme auszuwählen, und drücken Sie
anschließend auf OK.
3. Drücken Sie die Auf- () oder Abtaste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
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