Bedienung - Klarfit 10009800 Anleitung

Fragen Sie vor der Benutzung einen Arzt, ob dieses Gerät für Sie geeignet ist. Verwenden
Sie es nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes. Verwenden Sie es ebenfalls nicht mit folgenden
Erkrankungen oder Umständen:
• Extremer Fettleibigkeit, Glaukom, Netzhautablösung oder Konjunktivitis.
• Schwangerschaft, Spinal Verletzungen, zerebraler Sklerose oder akut geschwollenen Ge-
lenken sowie Mittelohrentzündung.
• Hohem Blutdruck, Bluthochdruck, Schlaganfall oder transitorische ischämische Attacke.
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, für die Sie behandelt werden.
• Hiatushernie oder Bauchhernie.
• Knochenschwäche einschließlich Osteoporose, verheilten Frakturen, modularen Stiften
oder chirurgisch implantierten orthopädische Stützen.
• Einsatz von Antigerinnungsmitteln, einschließlich Aspirin in hohen Dosen.
Inversionsbank ausbalancieren
Die Inversionsbank ist ein sehr genau balanciertes Gerät. Es reagiert auf geringste Ge-
wichtsverlagerungen. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig die Höhe richtig einzustellen.
Um dies zu tun, bauen Sie das Gerät auf, befestigen Ihre Knöchel an den Haltern und leh-
nen sich mit den Händen an den Seiten nach hinten. Verschränken Sie langsam Ihre Arme
vor der Brust. In dieser Position muss Ihr Kopf höher als die Füße sein. Falls die Füße höher
sind, richten Sie sich auf, lösen sich vom Gerät und stehen die Höhe ein.
Benutzung der Inversionsbank
1. Beginnen Sie mit dem gesamtem Rücken
am Polster liegend, die Arme an den Seiten
oder auf Ihren Oberschenkeln ruhend.
2. Halten Sie die Hände nah am Körper, heben
die Arme nach oben und lassen die Bank
nach hinten rotieren. Stoppen oder senken
Sie die Arme und lassen die Bank kontrol-
liert wieder nach unten rotieren.
3. Heben Sie Ihre Arme bis diese über Ihrem
Kopf sind; an diesem Punkt rotiert die Bank
so weit wie möglich nach hinten.
4. Für mehr Komfort schaukeln Sie die Bank
durch langsame
der Arme.
5. Am Anfang ist die Empfehlung die Inversi-
onsbank jeden Morgen und Abend für 5 bis
10 Minuten zu nutzen.
6. Richten Sie sich auf, indem Sie die Hände
langsam auf die Oberschenkel legen.
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Bedienung

Auf-und-Ab-Bewegungen