Master MAS4A075 Bedienungsanleitung Seite 37

PL
Ustawić się na platformie czołem do computera. Chwycić rękojeść i stać równo. Ćwiczysz plecy,
pośladki, klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha.
Ride Posture – zgięte kolana
Ustawić się na platformie, chwycić rękojeść. Zgiąć kolana, nogi ustawić szerzej od szerokości
ramion. Ćwiczysz pośladki, uda i łydki.
Runaway Posture – ćwiczenie podczas klęczenia
Należy klęczeć na podłodze przed platformą, dłonie położyć na platformie, jak przy
przygotowywaniu się do biegu. Ćwiczysz ramiona, plecy, ręce i klatkę piersiową.
37