Crivit Z32145A Bedienungsanleitung

BALLON DE GYMNASTIQUE
BALLON DE GYMNASTIQUE GYMASTIEKBAL
Instructions d'utilisation et consignes de sécurité Bedienings- en veiligheidsinstructies
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 37414
Si vous avez des problèmes de santé il faut immédiatement la réduire en
ou êtes enceinte, veuillez effectuer dégonflant le ballon.
un contrôle général de votre forme Tenir le produit à l'écart de tout objet
physique auprès de votre médecin tranchant, pointu, chaud et / ou
et clarifier tout éventuel problème dangereux.
cardiaque, circulatoire ou orthopé-
dique avant la première utilisation.
Conseils pour le
Immédiatement arrêter l'entraînement
gonflage du ballon
et consulter un médecin en cas
d'apparition de douleurs ou malaise.
Avant l'utilisation, contrôler le bon Ne jamais gonfler un ballon froid.
état et / ou l'usure du produit. Ne pas Uniquement utiliser un adaptateur
l'utiliser si vous constatez le moindre de gonflage adéquat sous peine
endommagement ou usure. d'endommager la valve.
Uniquement utiliser le produit à Le produit doit uniquement être gonflé
l'intérieur et sur une surface plane par un adulte.
adéquate. Ne pas gonfler le produit au moyen
Uniquement utiliser le produit dans d'un compresseur ou d'une bouteille
des locaux offrant un écart suffisant d'air comprimé. Ceci peut endom-
par rapport aux autres personnes / mager le produit.
objets afin d'éviter toutes blessures / Uniquement gonfler le ballon avec
dégâts matériels. de l'air.
Ne pas ranger le produit à une tem- Ne pas gonfler le produit avec la
pérature inférieure à 15 °C. Les bouche, ceci peut entraîner des
produits remplis d'air sont sensibles vertiges.
au froid. Uniquement utiliser une pompe à
Protéger le produit contre les rayons air à pédale ou une pompe double
solaires directs. Si la pression de effet manuelle conventionnelle pour
l'air augmente à l'intérieur du produit gonfler le produit. Le cas échéant,
en raison d'une exposition au soleil, utiliser l'adaptateur de gonflage livré.
Après le gonflage, bien refermer la
Gymastiekbal
uit onbedoeld gebruik voortvloeiende
schade is de fabrikant niet aansprakelijk.
Het product is niet voor zakelijke doel-
I nleiding
einden bestemd.
De handleiding is bestanddeel
Technische gegevens
van dit product. Zij bevat
belangrijke aanwijzingen voor
veiligheid, gebruik en verwijdering. Maakt Max.
U zich voor de eerste ingebruikname met belastbaarheid: 120 kg
alle functies van het apparaat vertrouwd. Afmetingen: Z32145A / Z32145B:
Lees hiervoor de volgende gebruiks-en ca. ø 65 cm
veiligheidsaanwijzingen. Gebruik het Z32145C / Z32145D:
apparaat alleen zoals beschreven en voor ca. ø 75 cm
de aangegeven gebruiksdoelen. Bewaar Z32145E / Z32145F:
deze gebruiksaanwijzing goed. Over- ca. ø 85 cm
handig alle documenten bij doorgifte van Gewicht: Z32145A / Z32145B:
het product aan derden. ca. 1100 g
Z32145C / Z32145D:
ca. 1500 g
Doelmatig gebruik
Z32145E / Z32145F:
ca. 1850 g
De gymnastiekbal is bedoeld als sport- en
oefenmiddel voor personen met een
Leveringsomvang
maximaal gewicht van 120 kg. Hij is
niet bedoeld als zitgelegenheid voor
een langere periode. Ander gebruik van 1 gymnastiekbal
en veranderingen aan het product gelden 2 sluitingen
als ondoelmatig en kunnen tot risico's 1 pompadapter
zoals bijv. persoonlijk letsel en bescha- 1 ontluchtingsbuis
digingen aan het product leiden. Voor
37414_Soft-Gymnastikball_Content_FR.indd 1
Z32145A-B Z32145C-D
approx. ø 65 cm approx. ø 75 cm
1 2
3
Dégonfler
valve avec le bouchon livré.
Ne pas gonfler le ballon de gym-
nastique plus qu'au diamètre requis Enlever le bouchon à l'aide de
de Z32145A / Z32145B : env ø l'extracteur et laisser l'air sortir du
65 cm, Z32145C / Z32145D : produit.
env ø 75 cm, Z32145E / Z32145F : Pour accélérer le dégonflage, insérer
env ø 85 cm. Autrement, le produit le tube de dégonflage dans la valve.
peut être endommagé. Pour définir
le diamètre de Z32145A / Z32145B :
Exercices
env ø 65 cm, Z32145C / Z32145D :
env ø 75 cm, Z32145E / Z32145F :
env ø 85 cm : Les exercices suivants ne représentent
– Tracer une marque sur un mur à qu'une sélection non exhaustive des
une hauteur de exercices possibles. Vous trouverez
Z32145A / Z32145B : env ø d'autres exercices dans la littérature
65 cm, Z32145C / Z32145D : spécialisée.
env ø 75 cm, Z32145E / Z32145F :
env ø 85 cm en partant du sol. Veuillez vous échauffer avant d'ef-
– Placer le ballon de gymnastique fectuer l'entraînement.
gonflé devant le mur. Réaliser les exercices à un rythme
– Placer une règle suffisamment régulier en respirant calmement.
longue ou un objet similaire à Respecter les mouvements prescrits
l'horizontale en partant du point et ne pas se surestimer.
Remarque : pour un débutant,
marqué au dessus du ballon de
gymnastique et vérifier ainsi si le 10 secondes et 5 à 10 répétitions
produit a bien été gonflé au dia- suffisent.
mètre requis de Z32145A / Ne pas s'entraîner ou immédiatement
Z32145B : env ø 65 cm, Z32145C / arrêter l'entraînement en cas de
Z32145D : env ø 75 cm, Z32145E / malaise.
Z32145F : env ø 85 cm. Si possible, consulter un spécialiste
FR/BE
1 verwijderingshulp (voor de sluiting) Gevaar voor persoonlijk letsel en /
1 gebruiksaanwijzing of schade aan het product kan anders
het gevolg zijn.
Als u problemen met uw gezondheid
Veiligheids-
hebt of zwanger bent, laat dan vóór
instructies
het eerste gebruik een algemene fit-
nesscheck door uw arts uitvoeren en
VOOR GEBRUIK ALSTUBLIEFT DE eventuele hart-, bloedsomloop- of
HANDLEIDING LEZEN! HANDLEIDING orthopedische problemen vaststellen
ALSTUBLIEFT ZORGVULDIG BEWAREN! dan wel uitsluiten. Onderbreek in
geval van pijn of onpasselijkheid de
ATTENTIE! VERWONDINGS- training onmiddellijk en neem con-
GEVAAR! Het product dient niet in tact op met een arts.
de handen van kinderen te komen. Dit Controleer het product op schade
product is geen speelgoed! Kinderen en / of slijtage voordat u het gebruikt.
mogen dit product niet zonder toe- Gebruik het product niet als u be-
zicht gebruiken. schadigingen / slijtage constateert.
WAARSCHU- Gebruik het product alleen binnens-
WING! LEVENS- EN huis op een geschikte, vlakke onder-
VERWONDINGS - grond.
GEVAAR VOOR PEUTERS EN
Voorkom letsel / materiële schade en
KINDEREN! Laat kinderen nooit gebruik het apparaat alleen in ruimten
zonder toezicht bij het verpakkings- waar u voldoende afstand tot ande-
materiaal. Er bestaat verstikkingsge- ren personen / tot voorwerpen kunt
vaar door verpakkingsmateriaal. aanhouden.
Kinderen onderschatten vaak deze Bewaar het product niet bij tempe-
gevaren. Houdt kinderen altijd buiten raturen onder 15 °C. Met lucht gevul-
het bereik van het artikel. de producten zijn koudegevoelig.
Let op dat de maximale Bescherm het product tegen directe
belasting van 120 kg niet zonnestraling. Als de luchtdruk in
120 kg
wordt overschreden. het product bij directe zonnestraling
NL/BE
4
Z32145E-F
approx. ø 85 cm
Ballon de gymnastique
I ntroduction
Le mode d'emploi fait partie
de ce produit. Elle contient
des indications importantes
pour la sécurité, l'utilisation et le traitement
des déchets. Familiarisez-vous avec les
fonctions de l'appareil avant la première
mise en marche. Veuillez lire pour cela
les indications d'utilisation et de sécurité
suivantes. N'utilisez l'appareil que pour
l'usage décrit et que pour les domaines
cités. Veuillez bien conserver ce mode
d'emploi. Remettez également tous les
(physiothérapeute, etc.) pour ap-
prendre à s'entraîner avec le ballon.
Exercice ventre-jambes (voir ill. 1) :
S'allonger avec le dos au sol et
prendre le ballon de gymnastique
entre les jambes.
Décoller prudemment les jambes et
maintenir cette position pendant
quelques minutes. Abaisser les
jambes.
Exercice ventre (voir ill. 2) :
S'appuyer avec le dos contre le
ballon de gymnastique. Décoller les
épaules du ballon de gymnastique
en gardant le contact entre la colonne
vertébrale et le ballon.
Maintenir cette position pendant
quelques minutes, puis rabaisser les
épaules. Ne pas poser la tête entre
les répétitions et garder la tension
dans les abdominaux.
Exercice fessier (voir ill. 3) :
S'allonger dos au sol et poser les
jambes sur le ballon de gymnastique.
Placer les bras tendus le long du
corps.
Enfoncer les talons dans le ballon de
gymnastique et décoller prudemment
FR/BE
stijgt, moet de druk onmiddellijk
worden verlaagd door lucht uit het
product te laten ontwijken.
Houd het product verwijderd van
scherpe, spitse, hete en / of gevaar-
lijke voorwerpen.
Opmerking over het
oppompen van het
product
Pomp nooit een gymnastiekbal op die
nog koud is.
Gebruik alleen geschikte pompadap-
ters omdat het ventiel anders bescha-
digd kan raken.
Dit product mag alléén door volwas-
senen worden opgepompt.
Pomp het product niet op met behulp
van compressoren of persluchtflessen.
Hierdoor kan het product beschadigd
raken.
Vul het product alleen met lucht.
Pomp het product niet op met de
mond, dit zou tot duizeligheid kunnen
leiden.
Gebruik alleen gangbare huishou-
delijke voetpompen of dubbele
handpompen om het product op te
pompen. Gebruik zo nodig de bij-
NL/BE
contraire à celle décrite. Ce produit n'est
pas destiné à l'usage professionnel.
Caractéristiques
Charge max. : 120 kg
Dimensions : Z32145A / Z32145B:
env ø 65 cm
Z32145C / Z32145D:
env ø 75 cm
Z32145E / Z32145F:
env ø 85 cm
documents en cas de cession du produit
Poids : Z32145A / Z32145B:
à un tiers.
env 1100 g
Z32145C / Z32145D:
env 1500 g
U tilisation conforme
Z32145E / Z32145F:
env 1850 g
Le ballon de gymnastique est conçu en
tant qu'accessoire de sport et d'exercice
pour des personnes d'un poids maximum
Fourniture
de 120 kg. Il n'est pas adapté pour être
utilisé en tant que siège sur de longues
1 Ballon de gymnastique
périodes. Toutes autres utilisations ou
2 Bouchons
modifications du produit sont considérées
1 Adaptateur de pompe à air
non conformes et peuvent être sources
1 Tube de dégonflage
de dangers tels que blessures et endom-
1 Extracteur (pour bouchon)
magement du produit. Le fabricant n'as-
1 Mode d'emploi
sume aucune responsabilité pour les
dommages causés suite à une utilisation
FR/BE
Traitement des déchets
les fesses du sol. Maintenir cette Q
position pendant quelques secondes
puis poser les fesses au sol. L'emballage et son matériel
sont exclusivement composés
Exercice d'équilibre (voir ill. 4) : de matières écologiques. Les
S'allonger avec le dos et le cou sur matériaux peuvent être recy-
le ballon de gymnastique et étirer clés dans les points de col-
les bras tendus au dessus de la tête. lecte locaux.
Rouler lentement et prudemment sur
le ballon de gymnastique vers Les possibilités de recyclage des produits
l'avant et revenir. usés sont à demander auprès de votre
municipalité.
Rangement
Indépendamment de la garantie com-
merciale souscrite, le vendeur reste tenu
Ranger le produit dans une pièce des défauts de conformité du bien et des
propre, sèche et tempérée. vices rédhibitoires dans les conditions
prévues aux articles L211-4 et suivants
du Code de la consommation et aux
Nettoyage et entretien
Q articles 1641 et suivants du Code Civil.
Ne jamais utiliser de détergents
caustiques. Autrement, vous risquez
d'endommager les matériaux du
produit.
Utiliser un chiffon sec et anti effilo-
chant pour le nettoyage et l'entretien.
Essuyer les salissures grossières
avec un chiffon humide.
FR/BE
Lucht aftappen
geleverde netadapter.
Sluit het ventiel na het oppompen
vast met de bijgeleverde sluiting. Verwijder de sluiting met behulp
Pomp de gymnastiekbal niet verder van de verwijderingshulp en laat de
op dan tot de vereiste diameter van lucht uit het product ontwijken.
Z32145A / Z32145B: ca. ø 65 cm, Om dit proces te versnellen, schuift
Z32145C / Z32145D: ca. ø 75 cm, u de ontluchtingsbuis in het ventiel.
Z32145E / Z32145F: ca. ø 85 cm.
In het andere geval zou het product
Oefeningen
beschadigd kunnen worden.
Zo bepaalt u de diameter van
Z32145A / Z32145B: ca. ø 65 cm, De volgende oefeningen vormen slechts
Z32145C / Z32145D: ca. ø 75 cm, een kleine selectie uit de reeks van moge-
Z32145E / Z32145F: ca. ø 85 cm: lijkheden. Voor meer oefeningen verwij-
– markeer de hoogte van Z32145A / zen wij naar dienovereenkomstige
Z32145B: ca. ø 65 cm, Z32145C / literatuur.
Z32145D: ca. ø 75 cm, Z32145E / Warm uw spieren op voordat u met
Z32145F: ca. ø 85 cm vanaf de de training begint.
grond op de wand. Voer de oefeningen uit in een regel-
– plaats de opgepompte gymnastiek- matig tempo en adem rustig door.
bal tegen de wand. Houd de voorgeschreven bewegingen
– leg een voldoende lange liniaal aan en overschat uzelf daarbij niet.
of iets dergelijks vanaf het geken- Opmerking: voor beginners zijn
merkte punt horizontaal over de telkens ca. 10 seconden bij 5–10
gymnastiekbal en controleer of herhalingen voldoende.
het product tot de vereiste diame- Begin niet met de training of onder-
ter van Z32145A / Z32145B: breek de training onmiddellijk als u
ca. ø 65 cm, Z32145C / zich niet goed voelt.
Z32145D: ca. ø 75 cm, Z32145E / Laat u indien mogelijk door een fysio-
Z32145F: ca. ø 85 cm werd op- therapeut instrueren in de training
gepompt. met dit product.
NL/BE
Indications
de sécurité
VEUILLEZ S'IL VOUS PLAÎT LIRE LE
MODE D'EMPLOI AVANT L'UTILISA-
TION ! LE MODE D'EMPLOI EST À
CONSERVER SOIGNEUSEMENT !
ATTENTION ! RISQUE DE
BLESSURE ! Le produit est à tenir
hors de la portée des enfants. Ce
produit n'est pas un jouet ! Ce pro-
duit ne doit pas être utilisé par des
enfants sans surveillance.
AVERTISSE-
DANGER DE
MENT !
MORT ET RISQUE DE
BLESSURE POUR LES ENFANTS
EN BAS ÂGE ET LES ENFANTS !
Ne laissez jamais les enfants sans
surveillance avec le matériel d'em-
ballage. Le matériel d'emballage est
une source de risque d'étouffement.
Les enfants sous-estiment souvent les
risques. Veuillez toujours tenir les
enfants éloignés de l'appareil.
Veiller à ne pas dépasser
le poids maximal de
120 kg
120 kg. Autrement, vous
risquez de provoquer des blessures
et / ou des dégâts matériels.
FR/BE
FR/BE
Buik-been-oefening (zie afb. 1):
Ga met de rug op de bodem liggen
en neem de gymnastiekbal tussen
uw onderbenen.
Til uw benen voorzichtig van de vloer
en blijf gedurende een paar minuten
in deze positie. Leg uw benen ver-
volgens weer op de grond.
Buikoefening (zie afb. 2):
Ga met uw rug in het midden op de
gymnastiekbal liggen. Til uw schou-
ders op van de gymnastiekbal, maar
blijf met uw wervelkolom in contact
met de bal.
Blijf gedurende een paar minuten in
deze positie en leg uw schouders
vervolgens weer op de bal. Leg uw
hoofd tussen de herhalingen niet op
de bal en houd de spanning in de
buikspieren vast.
Bil-oefening (zie afb. 3):
Ga met de rug op de bodem liggen
en leg uw onderbenen op het pro-
duct. Leg uw armen recht uitgestrekt
naast u op de grond.
Pers uw hielen van boven in de
gymnastiekbal en til uw billen voor-
zichtig van de grond. Blijf geduren-
de een paar seconden in deze posi-
NL/BE
10.03.14 17:40