Garmin D2 DELTA Benutzerhandbuch Seite 4

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ........................... 16
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ................... 17
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Verhältnis ........................................................................ 17
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ............................... 17
Leistungsmesswerte ................................................................. 17
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen .................. 18
Automatisches Erfassen von Leistungswerten .................... 18
Trainingszustand .................................................................. 18
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands ..................... 18
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................. 19
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ....... 19
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren .. 19
Erholungszeit ....................................................................... 19
Anzeigen der Erholungszeit ............................................ 19
Erholungsherzfrequenz ........................................................ 19
Trainingsbelastung ............................................................... 20
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ............... 20
Informationen zum Training Effect ....................................... 20
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel ............................. 20
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des
Stresslevels ..................................................................... 20
Leistungszustand ................................................................. 20
Anzeigen des Leistungszustands ................................... 21
Laktatschwelle ..................................................................... 21
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle ................................................................. 21
FTP-Berechnung .................................................................. 21
Durchführen eines FTP-Tests ......................................... 21
Pulsoximeter................................................................. 22
Anzeigen des Pulsoximeter-Widgets ........................................ 22
Aktivieren des Modus für die ganztägige Akklimatisierung ...... 22
Aktivieren des Modus für die manuelle Akklimatisierung ......... 22
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten .............. 22
Training ......................................................................... 22
Einrichten des Benutzerprofils .................................................. 22
Fitnessziele .......................................................................... 22
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen .......................... 23
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ......................... 23
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät ............................................................................... 23
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 23
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 23
Fitness Tracker ......................................................................... 24
Automatisches Ziel ............................................................... 24
Verwenden des Inaktivitätsalarms ....................................... 24
Schlafüberwachung ............................................................. 24
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung ....... 24
Verwenden des DND-Modus .......................................... 24
Intensitätsminuten ................................................................ 24
Sammeln von Intensitätsminuten .................................... 24
Garmin Move IQ™ ............................................................... 24
Fitness-Tracker-Einstellungen ............................................. 24
Deaktivieren des Fitness Trackers .................................. 25
Trainings ................................................................................... 25
Durchführen von Trainings aus dem Internet ...................... 25
Starten eines Trainings ........................................................ 25
Informationen zum Trainingskalender ................................. 25
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 25
Intervalltrainings ........................................................................ 25
Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 25
Starten eines Intervalltrainings ............................................. 25
Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 25
Segmente ................................................................................. 26
Strava™ Segmente .............................................................. 26
Anzeigen von Segmentdetails ............................................. 26
ii
Antreten gegen ein Segment ............................................... 26
Einrichten eines Segments zur automatischen
Anpassung ........................................................................... 26
Verwenden des Virtual Partner® .............................................. 26
Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 26
Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 26
Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 26
Persönliche Rekorde ................................................................ 27
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 27
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 27
Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 27
Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 27
Uhr ................................................................................. 27
Einstellen eines Alarms ............................................................ 27
Löschen von Alarmen .......................................................... 27
Starten des Countdown-Timers ................................................ 27
Verwenden der Stoppuhr .......................................................... 27
Hinzufügen alternativer Zeitzonen ............................................ 27
Einrichten von Uhralarmen ....................................................... 28
Synchronisieren der Zeit über GPS .......................................... 28
Navigation..................................................................... 28
Speichern von Positionen ......................................................... 28
Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 28
Projizieren von Wegpunkten ..................................................... 28
Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 28
Navigieren zu Points of Interest ................................................ 28
Points of Interest .................................................................. 28
Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät ................... 28
RoundTrip-Routing ................................................................... 28
Markieren einer Mann-über-Bord-Position und Navigieren zu
dieser Position .......................................................................... 29
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los" ............................ 29
Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität .................. 29
Navigieren zum Startpunkt der letzten gespeicherten
Aktivität ..................................................................................... 29
Anhalten der Navigation ........................................................... 29
Karte ......................................................................................... 29
Anzeigen der Karte .............................................................. 29
Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der
Karte .................................................................................... 29
Navigieren mit der Around Me-Funktion .............................. 30
Kompass ................................................................................... 30
Höhenmesser und Barometer ................................................... 30
Höhenmesserwerte .............................................................. 30
Verlauf........................................................................... 30
Verwenden des Protokolls ........................................................ 30
Multisport-Protokoll .............................................................. 31
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Bereichen ............................................................................. 31
Anzeigen von Gesamtwerten ................................................... 31
Verwenden der Gesamtwerte-Funktion .................................... 31
Löschen des Protokolls ............................................................. 31
Anpassen des Geräts ................................................... 31
Luftfahrteinstellungen ............................................................... 31
Aktivitäten und App-Einstellungen ............................................ 31
Anpassen der Trainingsseiten ............................................. 32
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität ............................. 32
Alarme .................................................................................. 32
Einrichten von Alarmen ................................................... 33
Aktivitäts-Karteneinstellungen .............................................. 33
Routingeinstellungen ........................................................... 33
Auto Lap ............................................................................... 34
Speichern von Runden nach Distanz .............................. 34
Aktivieren von Auto Pause ................................................... 34
Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 34
Inhaltsverzeichnis