Kettler 7978-900 Trainingsanleitung Seite 29

TA FAVORIT 7978-900 11.09:#TA Favorit/10.02
I
Premendo insieme i tasti +/-, la frequenza acustica del battito viene disin-
serita – Note (12) non viene più indicata. Ciò è anche possibile quando il
training viene interrotto.
Annotazione
Quando una preimpostazione viene raggiunta (ad eccezione del limite del
polso e della frequenza del battito), essa viene subito rilevata nella visua-
lizzazione grande (9).
6.0 Visualizzazione prima del training,
in caso di interruzione, -fine
Se interrompete l'attività di voga, il dispositivo elettrico lo interpreterà come
un'interruzione del training. L'indicazione automatica di cambio verrà
bloccata. Il simbolo SCAN scompare. Al suo posto comparirà una P e
l'indicazione del polso rimarrà indicata nella visualizzazione grande. Se
nel giro di 4 minuti il training non verrà proseguito, la visualizzazione verrà
commutata su temperatura ambiente (immagine 1). A questo proposito il
tracciato verrà addizionato sui chilometri totali. Tutti gli altri valori non vengono
memorizzati.
Annotazione
Con il tasto +/– è possibile saltare da un campo all'altro.
Con l tasto Set tornate nella modalità di input.
In quest'occasione tutti dati precedenti del training e le preimpostazioni
vengono cancellate.
7.0 Visualizzazione per il proseguimento del
training
Ripartire nuovamente con il training. I valori vengono conteggiati.
8.0 Misurazione delle pulsazioni di riposo
Il computer per il training è dotato di una funzione di riposo per il polso.
Essa consente di misurare il polso una volta terminato il training. Premete
il tasto di riposo del polso quando avete concluso il vostro training. Il com-
puter misura per 60 secondi con tempo inverso il polso (immagine 13).
Successivamente con (F) verrà indicata una nota di fitness (immagine 14).
Il calcolo viene spiegato sotto il punto 9.0 In generale. Se la misurazione
del polso viene interrotta, al posto di un valore (P) viene indicato un mes-
saggio di errore (E) (immagine 15).
Premendo il tasto Recovery, comparirà nuovamente l'indicazione attuale del
Illustration 13
Illustration 15
training.
Immagine 13: misurazione del riposo del polso con tempo inverso (0:60 -
0:00)
Immagine 14: visualizzazione della nota di fitness
Immagine 15: non vi è alcun riconoscimento del polso ( P ) durante la sua
misurazione
24.08.2010 10:19 Uhr
Illustration 14
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Annotazione
Se non viene indicato alcun valore del polso, la funzione di riposo del polso
non viene eseguita.
9.0 In generale
Calcolo totale dei chilometri
1 colpo di remi corrisponde ad un percorso di 5 metri.
Calcolo dei Kilojoule
I medici sportivi sono del parere che praticando l'attività di voga l'energia
consumata è la seguente:
1 ora di voga, ad una frequenza di 40 battiti al minuto, consuma 2930
kJ.
1 chilometro consuma invece 244 Kilojoule
Il calcolo si basa su un livello di sollecitazione medio e viene modificato
solo tramite la variazione della frequenza del battito.
Calcolo della nota fitness
Il computer calcola e valuta la differenza tra polso riposato o sollecitato e
la nota fitness da esso risultante secondo la seguente formula:
( 10 x ( P1 – P2 ) )
Nota ( ) = 6 –
P1
P1 = polso sollecitato
P2 = polso riposato
Nota 1 = ottimo Nota 6 = insufficiente
Il confronto tra polso riposato o sollecitato è una semplice e rapida possi-
bilità per verificare lo stato di fitness del corpo. La nota fitness è un valore
di orientamento per verificare la vostra capacità di recupero in seguito ad
uno sforzo fisico.
Prima di premere il tasto di riposo del polso e rilevare così la vostra nota
fitness, è opportuno allenare per un determinato periodo, ovvero almeno
10 minuti, il vostro ambito di sollecitazione.
Praticando regolarmente un training cardiocircolatorio potrete constatare
come la vostra "nota training" migliorerà.
Indicazioni inerenti la misurazione del polso
IL calcolo del polso inizia quando il cuore nella visualizzazione lampeggia
a ritmo del battito del polso.
Impiegando il clip per l'orecchio
Il sensore per il polso lavora con la luce infrarossa e misura le modifiche
della trasparenza della vostra pelle, le quali vengono provocate la battito
del polso.
Prima di sistemare il clip per l'orecchio al lobo, sfregatelo per 10 volte. Evitate
gli impulsi di interferenza.
• Fissate il clip al lobo e cercate il punto migliore per il rilevamento (il simbolo
del cuore lampeggia ininterrottamente).
• Evitate di allenarvi in quei punti, dove l'incidenza della luce risulta troppo
elevata, per es. luce neon oppure alogena, riflettori, luce solare.
• Provvedere affinché il sensore dell'orecchio o il cavo siano privi di vibra-
zioni. Attaccate il cavo sempre tramite graffa ai vostri indumenti o meglio
ancora ad una fascia per capelli.
Con set Cardio Puls
Attenersi alle relative istruzioni.
Disturbi nell'indicazione del polso
Nel caso che dovessero subentrare dei problemi inerenti il rilevamento del
polso, controllate i suddetti punti.
Verificate la tensione della batteria.
Disturbi con il Trainingcomputer
Notatevi il chilometraggio. Se il Trainingcomputer si comporta in modo strano,
estraete le batterie, controllate la loro tensione e reinseritele. Durante la sosti-
tuzione delle batterie i chilometri complessivi memorizzati vanno persi.
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