Precor P10 Installation Und Betriebsanleitung Seite 49

Starten eines Trainings
Um Muskelanpassung bei Ihrem Training zu vermeiden,
probieren Sie an verschiedenen Tagen verschiedene Arten an
Trainingseinheiten aus. Indem Sie Ihre Muskeln auf diese Art
und Weise herausfordern, halten Sie eine hohe
Energienutzung aufrecht, wodurch Sie schneller an Gewicht
verlieren und Ihre Kondition verbessern.
Die Trainingseinheiten in der nachfolgenden Tabelle sind auf
Geräten mit P10-Konsole verfügbar.
Tabelle 6. Trainingseinheiten auf P10-Konsolen
Konsolentaste
Gewichtsab
nahme
Herzfrequenz
Leistung
Abwechslung
Intervall
Manuell
In der nachfolgenden Liste werden diese Trainingseinheiten
beschrieben:
Taste Gewichtsabnahme
Durch Drücken der Taste Gewichtsabnahme können Sie
durch die Trainingseinheiten blättern, die zum Reduzieren des
Gewichts und Steigern der aeroben Kondition entwickelt
wurden.
Das American College of Sports Medicine
Erwachsenen, fünf Tage pro Woche mindestens 30 bis 60
Minuten Sport mit mittlerer Intensität auszuüben.
Training
Gewichtsabnahme
Grundlegende HRC
Laufbahn
Berglauf
Cross-Training-
Trainingseinheiten
Fitnesstest
Zufall
Gesäßmuskulatur-
Trainingseinheiten
1-1- und
1-2-Intervall
Individuelles
Intervall
Manuell
AMT EFX Lauf
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empfiehlt
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