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BRUSTGURT UND KONTAKTGRIFFE FÜR PULSMESSUNG
Verwenden des Brustgurts mit Pulssender
Der separat erhältliche drahtlose Pulssender dient
dazu, Ihnen während eines Trainingsprogramms
ununterbrochen Feedback über Ihre aktuelle Pulsrate
zu geben. Die Modelle ISO1000R und ISO7000R
besitzen darüber hinaus ein Pulsprogramm, bei dem
die Verwendung eines Brustgurts erforderlich ist.
Im Pulsprogramm kann der Benutzer eine Zielpulsrate
einstellen. Der Computer hält die Herzfrequenz des
Benutzers etwa auf diesem vorgegebenen Zielpuls,
indem er den Puls des Benutzers in Echtzeit überwacht
und die Belastung reduziert, sobald der Puls des
Benutzers den Zielwert übersteigt.
Aktivieren und Deaktivieren des Senders
Brustgurte mit Pulssender sind von verschiedenen
Herstellern in einer Reihe von Stilen erhältlich. Für
eine ordnungsgemäße Aktivierung befestigen Sie den
Brustgurt am Oberkörper. Zur Deaktivierung befolgen
Sie die Bedienungsanweisung des Brustgurts.
ACHTUNG
Befolgen Sie immer die Anweisungen des
Herstellers zur ordnungsgemäßen Pflege
und Verwendung. Eine Missachtung dieser
Anweisungen kann Verletzungen zur Folge haben.
WARNUNG
Pulsüberwachungssysteme sind nicht immer
genau. Bei einem Schwächegefühl sollten Sie
das Trainingsprogramm sofort abbrechen. Eine
Überbeanspruchung kann schwere Verletzungen und
sogar den Tod zur Folge haben.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
Verwenden der Kontaktgriffe mit Pulsmesser
Bei Modellen, bei denen die Pulsrate über Kontaktgriffe
überwacht wird, halten Sie einfach die Kontaktgriffe
locker fest. Nach einer kurzen Pause wird der Puls im
Display angezeigt. Wird gleichzeitig ein Brustgurt mit
Pulssender getragen, wird statt des Kontaktwerts der
vom Gurt gemessene Wert angezeigt.
Die Kontaktgriffe sind nicht für Verwendung mit dem
pulsgesteuerten Programm von SCIFIT geeignet, da
dieses Programm ein gleichmäßiges, ununterbrochenes
Telemetriesignal benötigt, das über Kontaktgriffe nicht
möglich ist.
Obwohl die Kontaktgriffe bei der Überwachung der
Pulsrate des Benutzers gute Dienste leisten, sind sie
für eine Verwendung in medizinischen Anwendungen,
bei denen genaue Messwerte der Herzfrequenz
erforderlich sind, nicht geeignet.
Puls-Kontaktgriffe
Berechnen des Zielpulsbereichs
Ihre ungefährer maximaler Puls (MHR, Maximum
Heart Rate) beträgt 220 minus Ihr Alter. Die
Obergrenze Ihres Zielbereichs liegt beim 0,85-fachen
Ihrer MHR. Die Untergrenze Ihres Zielbereichs liegt
beim 0,60-fachen Ihrer MHR.
Zum Beispiel:
Sie sind 40 Jahre alt:
220 - 40 = 180
180 x 0,85 = 153 (max MHR)
180 x 0,65 = 108 (min MHR)
Diese Werte sind Durchschnittswerte; Sie sollten
Ihren Hausarzt bitten, den für Ihren spezifischen
Gesundheitszustand
festzustellen.
10
geeigneten
Pulsbereich
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