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● Zone 2 (70-80 %): Aerobe Zone; verbessert die aerobe Fitness und eignet sich
zum Ausdauertraining.
● Zone 3 (80-90 %): Schwellenzone; verbessert die aerobe und anaerobe Fitness
und eignet sich zur Verbesserung der Spitzenleistung.
Wenn Sie ein persönliches Trainingsprogramm befolgen, das auf das Zonentraining
zurückgreift, dann geben Sie die vom Programm vorgegebenen Werte ein.
HINWEIS: Die Herzfrequenzzonen orientieren sich an den Trainingsempfehlungen des
American College of Sports Medicine.
Im Menü
HR ZONES
für die Zonen definieren und Signaltöne ein- bzw. ausschalten. Wenn die Zonenfunktion
und die Signaltöne eingeschaltet sind, dann informiert Sie Ihr Gerät mit einem Signalton,
wenn Sie von einer Zone in eine andere wechseln.
Einstellung
Wert
hr zones
on / off
z1
% - %
z2
%
z3
%
tone
on / off
30
(HF-Zonen) können Sie die Zonenfunktion aktivieren, Grenzwerte
Description
Herzfrequenz-Zonenfunktion: Ein" oder Aus"
Zone 1: oberer und unterer Grenzwert als
Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz
Zone 2: oberer Grenzwert
Zone 3: oberer Grenzwert
Zonensignalton: Ein" oder Aus"
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