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Verwandte Anleitungen für Suunto M2
Inhaltszusammenfassung für Suunto M2
- Seite 1 SUUNTO M1/M2 BenutzerhandBuch...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
1 SICHERHEIT ..............4 Sicherheitshinweisarten: . - Seite 3 Haftungsausschlüsse und Haftungsbeschränkungen ....35 Zugang zu Garantieleistungen von Suunto ......36...
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Seite 4: Sicherheit
1 SICHERHEIT Sicherheitshinweisarten: WARNUNG: weist auf einen Vorgang oder eine Situation hin, die zu schweren oder lebensgefährlichen Verletzungen führen kann. ACHTUNG: weist auf einen Vorgang oder eine Situation hin, die zu Beschädigungen am Gerät führen kann. HINWEIS: wird verwendet, um besonders wichtige Informationen hervorzuheben. - Seite 5 ACHTUNG: BRINGEN SIE DAS GERÄT NICHT IN KONTAKT MIT INSEKTENSCHUTZMITTELN. ACHTUNG: PRODUKT NACH ENDE DER NUTZUNGSDAUER ALS ELEKTRONIKABFALL ENTSORGEN. ACHTUNG: LASSEN SIE DAS GERÄT NICHT FALLEN, UND SETZEN SIE ES KEINEN STÖSSEN AUS.
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Seite 6: Willkommen
Echtzeit an und überwacht Ihre Daten während des Workouts, um sicherzustellen, dass Sie in Ihrer idealen Herzfrequenzzone bleiben. Die Funktionen des Suunto M1/M2 sind so gestaltet, dass Sie möglichst effektiv trainieren können: ● einfache Bedienung mit nur drei Tasten, großes Display und neun Sprachoptionen ●... - Seite 7 HINWEIS: Registrieren Sie Ihr Gerät auf www.suunto.com/register, um Anspruch auf umfassende Supportleistungen zu erhalten.
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Seite 8: Symbole Und Bereiche Auf Dem Display
3 SYMBOLE UND BEREICHE AUF DEM DISPLAY... -
Seite 9: Verwendung Der Tasten
4 VERWENDUNG DER TASTEN Durch Drücken der entsprechenden Tasten können Sie folgende Funktionen aufrufen: (PLAY/STOP): ● Auswählen von Trainieren, Verlauf & Trend oder vorher. Einheit ● Starten/Beenden des Trainings ● Erhöhen/nach oben bewegen (WEITER): ● Ansicht umschalten ● Aufrufen/Verlassen der Einstellungen durch Gedrückthalten ●... -
Seite 10: Erste Schritte
5 ERSTE SCHRITTE Um Ihr Training effektiv überwachen zu können und zuverlässige Informationen zu erhalten, sind zunächst einige individuelle Einstellungen Ihrer Suunto M1/M2 erforderlich. Über die persönlichen Einstellungen können Sie Ihre Suunto M1/M2 ganz individuell auf Ihre körperliche Verfassung und Ihre Aktivitätsgewohnheiten einstellen. - Seite 11 Sie können die folgenden Ersteinstellungen festlegen: ● Sprache: English, Deutsch, Français, Español, Portuguese, Italiano, Nederlands, Svenska, Suomi ● Einheiten: metrisch/imperial ● Zeit: 12 h/24 h, Stunden und Minuten ● Datum ● persönliche Einstellungen: Geburtsjahr, Geschlecht, Gewicht HINWEIS: Die maximale Herzfrequenz ist die Höchstzahl, die das Herz einer Person bei höchster Belastung pro Minute schlagen kann.
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Seite 12: Schätzung Ihres Fitnessniveaus
Display anschließend wieder zur standardmäßigen Uhrzeitanzeige, sofern Sie nicht nach 2 Minuten erneut drücken. 5.1 Schätzung Ihres Fitnessniveaus Um während des Trainings individuelle Informationen und Anweisungen zu erhalten, müssen Sie beim Anpassen der Ersteinstellungen zunächst Ihr derzeitiges Fitnessniveau schätzen. Wählen Sie eine der folgenden Optionen aus: ●... -
Seite 13: Verwenden Der Tastensperre
6 VERWENDEN DER TASTENSPERRE Halten Sie gedrückt, um die Taste zu sperren oder die Sperre aufzuheben. Wenn die Taste gesperrt ist, wird auf dem Display angezeigt. TIPP: Sperren Sie die Taste , um zu verhindern, dass die Stoppuhr versehentlich gestartet oder gestoppt wird. HINWEIS: Wenn die Taste während des Trainings gesperrt ist, können Sie weiterhin zwischen den verschiedenen Ansichten wechseln. -
Seite 14: Anlegen Des Hf-Gurts
Gel, und legen Sie dann den HF-Gurt an. Achten Sie dabei darauf, dass der Gurt in der Mitte des Brustkorbes anliegt und der rote Pfeil nach oben zeigt. M1 Herzfrequenzgurt M2 Herzfrequenzgurt WARNUNG: Personen, die einen Herzschrittmacher, einen Defibrillator oder ein anderes elektronisches Gerät tragen, verwenden den HF-Gurt auf eigenes Risiko. - Seite 15 Zeit inaktiv waren. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm beginnen. HINWEIS: HF-Gurte mit dem IND-Symbol sind mit den meisten Trainingsgeräten mit induktiver Herzfrequenzmessfunktion kompatibel. Suunto M1/M2 ist mit Suunto Dual Comfort Belt (IND- und ANT-Symbole ) kompatibel.
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Seite 16: Starten Des Trainings
8 STARTEN DES TRAININGS So starten Sie das Training: 1. Befeuchten Sie die Kontaktbereiche, und legen Sie den HF-Gurt an. 2. Drücken Sie in der Zeitansicht, um Training auszuwählen. 3. Bestätigen Sie die Auswahl von Training mit 4. Drücken Sie , um die Aufzeichnung des Trainings zu starten. -
Seite 17: Fehlerbehebung
TIPP: Ihre Suunto M1/M2 können Sie auch als Stoppuhr ohne den HF-Gurt verwenden. Drücken Sie während des Trainings , um die Dauer ohne Herzfrequenz anzuzeigen. TIPP: Wärmen Sie sich vor Trainingseinheiten auf, und beenden Sie sie mit einer Abkühlphase. Führen Sie die Aufwärm- und Abkühlphase bei niedriger Intensität durch (Zone 1 oder darunter). -
Seite 18: Während Des Trainings
9 WÄHREND DES TRAININGS Suunto M1/M2 zeigt Ihnen zusätzliche Informationen an, die Sie beim Training unterstützen. Diese Informationen sind hilfreich und effektiv zugleich. Während des Trainings haben Sie beispielsweise folgende Möglichkeiten: ● Drücken Sie , um Ihre Herzfrequenz, Ihre durchschnittliche Herzfrequenz und Ihre aktuelle Herzfrequenzzone in Echtzeit zu überwachen sowie Ihre... -
Seite 19: Herzfrequenzzonen
9.1 Herzfrequenzzonen Weitere Informationen zur maximalen Herzfrequenz finden Sie in 5 Erste Schritte auf Seite 10. Unter Herzfrequenzzonen versteht man die prozentualen Anteile der maximalen Herzfrequenz. Die Intensität Ihres Trainings wird anhand der Zeit ermittelt, die Sie in jeder einzelnen von drei Zonen verbringen. Das Zonentraining ist eine etablierte Trainingsmethode, für die Ihnen die folgenden voreingestellten Standardwerte zu Verfügung stehen: ●... -
Seite 20: Beispiel Für Ein Wöchentliches Trainingsprogramm: Vom Fitnessniveau
10 BEISPIEL FÜR EIN WÖCHENTLICHES TRAININGSPROGRAMM: VOM FITNESSNIVEAU "SCHLECHT" ZU "HERVORRAGEND" Die folgende Tabelle enthält ein Beispiel für ein gutes Trainingsprogramm und zeigt, wie Sie das Zonentraining optimal nutzen können, um Ihr Fitnessniveau zu verbessern. Level <Zone Zone 1 Zone 2 Zone 3 >Zone Wochen... -
Seite 21: Nach Dem Training
11 NACH DEM TRAINING Nach dem Training können Sie die Zusammenfassung der Trainingseinheit anzeigen. 1. Drücken Sie , um die Aufzeichnung des Trainings zu beenden. 2. Wählen Sie ja ( ) aus, um das Ende der Trainingseinheit zu bestätigen und die Zusammenfassung anzuzeigen, oder nein ( ), um das Training fortzusetzen. - Seite 22 HINWEIS: Wenn Sie ohne HF trainiert haben, werden in der Zusammenfassung nur Startzeit, Datum und Dauer des Trainings angezeigt. TIPP: Sie können die Zusammenfassung überspringen, indem Sie in der ersten Ansicht der Zusammenfassung gedrückt halten. Um die Zusammenfassung früherer Trainingseinheiten zu einem späteren Zeitpunkt anzuzeigen, drücken Sie in der Zeitansicht und wählen vorher.
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Seite 23: Überprüfen Des Trainingsverlaufs
12 ÜBERPRÜFEN DES TRAININGSVERLAUFS Sie können sämtliche Informationen zu Ihren gespeicherten Trainingseinheiten sowie die Informationen zu Ihrer vorherigen Trainingseinheit überprüfen. So überprüfen Sie die Informationen unter Verlauf & Trend oder Vorh. Einheit (vorherige Einheit): 1. Drücken Sie in der Zeitansicht. 2. -
Seite 24: Vorherige Trainingseinheit
Diese Informationen umfassen: ● Anzahl und Dauer aller gespeicherten Trainingseinheiten ● Anzahl und Dauer der gespeicherten Trainingseinheiten während der letzten 4 Wochen ● Kalorienverbrauch während der letzten 4 Wochen ● Prozentanteil der Zeit innerhalb der verschiedenen Herzfrequenzzonen während der letzten 4 Wochen (bei den Herzfrequenzzonen 1, 2 oder 3 wird angezeigt) 12.2 Vorherige Trainingseinheit... -
Seite 25: Anpassen Der Einstellungen
13 ANPASSEN DER EINSTELLUNGEN Sie können die Einstellungen in der Zeitansicht ändern. Während des Trainings können Sie nur die Töne ein- oder ausschalten. Halten Sie dazu gedrückt. So ändern Sie die Einstellungen: 1. Halten Sie in der Zeitansicht gedrückt, um die Einstellungen einzugeben. 2. -
Seite 26: Beispiel: Alarmeinstellungen Anpassen
○ Tastentöne aus: Alle Signaltöne sind hörbar, nur die Tastentöne nicht. ○ alle aus: Alle Signaltöne sind ausgeschaltet (in diesem Fall wird während des Trainings auf dem Display angezeigt). TIPP: Halten Sie gedrückt, um die Signaltöne während des Trainings ein- oder auszuschalten ( ). -
Seite 27: Energiesparmodus Und Ersteinstellungen
13.1 Energiesparmodus und Ersteinstellungen Damit Sie die Ersteinstellungen ändern können, muss sich das Gerät im Energiesparmodus befinden. So setzen Sie das Gerät in den Energiesparmodus: 1. Wenn Sie nach dem letzten Schritt der allgemeinen Einstellungen aufgefordert werden, die Einstellungsänderungen zu bestätigen, halten gedrückt, bis das Gerät in den Energiesparmodus wechselt. -
Seite 28: Wartung Und Pflege
14.1 Wechseln der Batterie Wenn angezeigt wird, empfiehlt sich der Austausch der Batterie. Wechseln Sie die Batterie mit äußerster Vorsicht, sodass Ihre Suunto M1/M2 weiterhin wasserdicht bleibt. Mangelnde Sorgfalt beim Batteriewechsel kann den Verfall des Garantieanspruchs zur Folge haben. Wechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet:... - Seite 29 Armbandcomputer weiterhin wasserfest ist. Mangelnde Sorgfalt beim Batteriewechsel kann den Verfall des Garantieanspruchs zur Folge haben. HINWEIS: Geben Sie bei der Feder im Batteriefach sorgfältig acht (siehe Abbildung). Wenn die Feder beschädigt ist, senden Sie das Gerät bitte an einen autorisierten Suunto Fachhändler zur Reparatur.
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Seite 30: Wechseln Der Batterie Im Hf-Gurt
Vorherige Ersteinstellungen und aufgezeichnete Trainingseinheiten werden wiederhergestellt. 14.2 Wechseln der Batterie im HF-Gurt Wechseln Sie die Batterie wie hier abgebildet: M1 Herzfrequenzgurt M2 Herzfrequenzgurt HINWEIS: Suunto empfiehlt, die Batterieabdeckung und den O-Ring zusammen mit der Batterie auszutauschen, damit der HF-Gurt sauber und wasserdicht bleibt. - Seite 31 Austauschabdeckungen sind zusammen mit den Austauschbatterien bei autorisierten Suunto Händlern oder über den Suunto Webshop erhältlich.
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Seite 32: Spezifikationen
● Gewicht (Gerät): 40 g / 1,41 oz ● Gewicht (Suunto Basic HF-Gurt): max. 55 g / 1,95 oz ● Gewicht (Suunto Dual Comfort Belt): max. 42 g / 1,48 oz ● Wasserfestigkeit (Gerät): 30 m / 100 Fuß (ISO 2281) ●... -
Seite 33: Marke
● Geburtsjahr: 1910 2009 ● Gewicht: 30 200 kg / 66 400 lb 15.2 Marke Suunto M1/M2, die entsprechenden Logos und andere Marken und Eigennamen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten. 15.3 FCC-Einhaltung Dieses Gerät entspricht den Vorschriften in Part 15 der FCC-Bestimmungen. -
Seite 34: Copyright
Produktnamen von Suunto, die entsprechenden Logos und andere Marken und Eigennamen von Suunto sind eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind Eigentum der Firma Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, um Kenntnisse und relevante Informationen zur Bedienung von Suunto Produkten zu vermitteln. -
Seite 35: Garantie
16 GARANTIE EINGESCHRÄNKTE GEWÄHRLEISTUNG VON SUUNTO Suunto garantiert, dass Suunto oder ein autorisiertes Suunto-Servicezentrum (im Folgenden als „Servicezentrum“ bezeichnet) während der Gewährleistungszeit gemäß den allgemeinen Geschäftsbedingungen dieser eingeschränkten Gewährleistung nach eigenem Ermessen Material- oder Verarbeitungsfehler kostenlos entweder durch a) Reparatur oder b) Austausch oder c) Auszahlung des Kaufpreises für das Produkt nachbessert. -
Seite 36: Zugang Zu Garantieleistungen Von Suunto
Garantieleistungen von Suunto in Anspruch nehmen zu können. Weitere Informationen zur Inanspruchnahme von Garantieleistungen finden Sie unter www.suunto.com/warranty, oder wenden Sie sich an Ihren autorisierten Suunto Händler vor Ort bzw. an den Suunto Help Desk unter der Rufnummer +358 2 2841160 (es gelten landesübliche oder Premium-Tarife). -
Seite 37: Haftungseinschränkung
Ansprüche Dritter, Sachschäden, die sich aus dem Kauf oder Gebrauch des Produkts oder aus einer Garantieverletzung, einem Vertragsbruch, Fahrlässigkeit, Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umständen ergeben, auch wenn Suunto von der Möglichkeit solcher Schäden wusste. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei der Erbringung von Garantieleistungen. - Seite 38 SUUNTO HELP DESK Global +358 2 284 1160 USA (toll free) 1-800-543-9124 Canada (toll free) 1-800-267-7506 www.suunto.com © Suunto Oy 4/2011 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.