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BODY – SPIDER - PHYSIO
31. Rudern zum Bauch rechter Arm
33. Fliegende Abdominal (unterer Teil)
35. Frontheben stehend rechter Arm
37. Arminnenrotation stehend links
39. Arminnenrotation oben rechts
12. Übungsbeispiele
32 Rudern zum Bauch linker Arm
34. Fliegende Clavicular (oberer Teil)
36. Frontheben stehend linker Arm
38. Arminnenrotation stehend rechts
40. Arminnenrotation oben links
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