Inhaltsverzeichnis
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BODY – SPIDER - PHYSIO
11. Bizeps beidseitig
13. Armstrecken im Sitzen mit Zugstange
15 Bizeps rechts
17. Körperrotation nach rechts
19. Abduktion der Scapula
12. Übungsbeispiele
12. Frontheben wechselnd
14. Bizeps links
16. Frontheben beidseitig
18. Körperrotation nach links
20. Arm rückführen rechts
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