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BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltestangen fest an der Lenkstange fest
und treten Sie vorsichtig auf das Pedal, das in der nied-
rigsten Position ist. Zunächst, steigen Sie auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in
einer ununterbrochenen Bewegung befinden.
Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in
beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass
Sie die Pedalschei-ben in der unten angezeigten
Richtung bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedal-scheiben auch in die ande-
re Richtung drehen.
Haltestange
Pedalscheibe
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Wichtig: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-lauf-
rad. Die Pedale werden so lange in Bewegung blei-
ben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt.
Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen
Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann
steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Während Sie trai-
nieren, können Sie
den Widerstand
der Pedale mit
dem Widerstands-
knopf auf dem
Pfosten verstellen.
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
im Uhrzeigersinn.
Um den Wider-
stand zu vermin-
dern, drehen Sie den Widerstandsknopf gegen den
Uhrzeigersinn.
Pedal
8
Widerstands-
knopf
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